15年前にエステに半年ほど

酵素ドリンクに3年ほど

他にも糖質制限

サプリプロバイオティクス

豆腐ダイエットをしていました。

ほとんど効果が無く、

酵素ドリンクだけは3~4kgくらい痩せましたが

ドリンクやサプリを

買い続けなければならないことに疑問をもち、

辞めたらリバウンドして

過去最高体重となってしまいました。

痩せるためにも栄養が必要な事は分かっていたため、

しっかり食べていたが痩せなかったので、

本当に食べて痩せることが出来るのか半信半疑でした。

また、経済的にもダイエットに

そんなにお金をかけて大丈夫なのか

という不安がありました。

何をやっても体重が減らなくなり、

ダイエットを検索する日々で、

インスタなどSNSの宣伝が頻繁に出るようになり、

瞬食ダイエットを知りました。

時々ですが、youtubeなども観ていました。

これまで、通勤などで歩いたり

階段を使うなどの工夫もしていたが

体重は減らず、

本気でダイエットをするしかないと思って挑戦をしました。

サポートを受ける前は67kgの体重から 

6ヶ月で51kg   トータルで ー16kg

体脂肪は37% から22%   ー15%

ウエストー4㎝

こんなに痩せられると思っていなかったのでうれしくて、

周りの反響も結構あったので

隠さず自慢しまくっています。

今まで着ていた洋服がぶかぶかで

逆に着こなせないという

贅沢な悩みまで出てきました。

体調はすこぶる良くて、

健康診断も問題なかったですし、

動きやすいし、

汗の質も変わるのか

暑い夏もいくらか過ごしやすくなったような気がします。

受講前に瞬飲ドリンクでー３㎏、

食事サポート前から

他の方のレポートも参考にしてさらにー２㎏、

ですでにー５㎏の状態で食事サポートを開始し、

サポート期間ではー8.3㎏でした。

終了後も継続しているので

現在では６カ月で体重67→51㎏、体脂肪37→22％となり

体重ー16㎏、体脂肪ー15％になりました。

テキストでもあるように、

開始して２週間前後はお菓子の欲求を我慢することもありましたが、

１カ月過ぎる頃には欲求自体が薄れた感じがありました。

今では衝動的に食べることはなくなり、

イベントにも計画性をもって楽しむようになり

調整もしやすくなりました。

私は浮腫みが多かったからか

最初は順調でしたが、

サポートが始まって2～３カ月頃に停滞期を迎え、

調味料や糖質のステップを見直したら

そこからまた体重が落ち始めました。

この食べ痩せダイエットは

ステップを踏んで進めていけるので

停滞期も自分の身体の状態を考える良い期間となりました。

家族は最初は同じ食事を取り入れる雰囲気ではありませんでしたが、

私が痩せていくのを見て

少しずつ同じ食事を食べるようになり、

家族が作ってくれる時も

なんとなく似せて準備をしてくれるようになりました。

子供は好き嫌いや気分もありますが、

お菓子への意識などは少し気にするようになり、

子供なりに健康意識も高まったような気がするので

良かったです。

今後はここで学んだ食事の知識を活かすのみで、

新しいダイエットに取り組む必要はないと実感しております。

身体を動かすのが好きなので

運動の時間がとれるようになったら

何か始めたいですが、

ダイエットのためではなく気分転換のためです。

食べて痩せるなんて私も最初は半信半疑でした。

栄養を摂ることが重要なのはわかっていて

とにかく沢山食べていましたが

痩せられない日々でした。

受講して実践してみると、

とにかく深い！

やればやるほどに

ただ栄養を摂れば良いだけではないんだということが

身をもってわかります。

この講座では調整の仕方がわかるようになるので

時にははめを外すこともでき

我慢ばかりでなくても大丈夫です。

知識を応用すれば

自分のペースで取り入れていくことができます。

自分だけでなく家族の健康にもなるし、

何より将来の健康維持にも役立つ内容なので

迷っていらっしゃる方は

ぜひ挑戦していただきたいと思います。