置き換えダイエットを半月程、

なん度も繰り返していて、

サプリメントは年中飲んでいました。

良くコマーシャルで見るような

ダイエット用のサプリメントを

ドラッグストアで買っていました。

カーブスに少し通いましたが、

雰囲気が苦手で続きませんでした。

痩せる事も無かったです。

一瞬痩せてもすぐにリバウンドしてしまって、

何をしても駄目だなぁといつもふさぎ込んでいました。

健康診断でコレステロール値と

中性脂肪がとても高くて、

医師からこれ以上数値が高くなると、

薬を増やしたり、通院の可能性がある

と言われとても不安でした。

少し動いただけで疲れて息が上がって、

動く事がとても辛かったです。

2年くらい前からYouTubeで

りえ先生をの動画を拝見していました。

食事を抜いたりしなくても、

痩せる事ができるということが、

とても気になるところでした。

前に取り組んでいたプロテインダイエットなどの

置き換えダイエットが続かなかったため、

基本の食事改善が必要だと感じ、

受講しようと思いました。

サポートを受ける前は

67kgの体重から 

3ヶ月でトータルで ー9kg 　

体脂肪はー5%

前回健康診断を受けて約10ヶ月、

瞬食ダイエットを始めて、

1ヶ月でコレステロール値も正常範囲になり

医師に「何をしたの、神様が味方してくれたのかな」

と驚かれました。

医師に驚かれた時素直に嬉しかったです。

また、着物を着た時、

前よりすっきりした着姿になった気がするので

嬉しいです。

一か月でマイナス5kg減った時です。

その頃健康診断だったので、

コレステロールなどが減るという変化が

本当に嬉しい事でした。

また、階段の上り下りが楽になりました。

自分自身が痩せると言うより、

同じ食べ物を食べていた主人が

痩せていったので効果があるんだと感じました。

毎日の食事指導で、

火を通した野菜ばかりの日に、

生のトマトなどひとつでも加えると、

良いと言うアドバイスがあり、

理由を調べて酵素を摂る大切さを感じました。

食事改善と言う部分に対して

大変だと感じることがなかったので続けられました。

主人も体重が減ったので、

2人ともアルコールの量が減りました。

娘達から2人で褒められました。

揚げ物が多い食卓でしたが、

ほとんど食べなくなって

それでも満足できている事に驚いています。

体脂肪を減らしたいので

続けていきたいです。

体脂肪25％位まで減らせたら嬉しいと思っています。

食事を減らしたり我慢したりしなくても、

体がとても軽く感じられて、

毎日を楽しく過ごせています。

無理をせず、体に気を配りながら取り組む

丁寧なダイエットが、一番良い方法だと思います。