カロリー制限ダイエット

16時間断食

ジム（1ヶ月）　ヨガ（４年）

カロリー制限ダイエットでは

半年で８キロ減量できましたが、

１年後は元の体重に戻りました。

１６時間ダイエットは１週間しかもちませんでした。

健康診断で肝機能の数値が高値

（AST75、ALT132、γ-GTP73)

エコー検査で重度の脂肪肝と診断されました。

松田リエさんのインスタグラムで知りました。

医者から食べる量を減らすように言われていたので

食べて痩せるという言葉に興味を持ちました。

6ヵ月後の現在、

体重はー10Kg

体脂肪ー7％、

ウエストー10㎝！

痩せたことで久しぶりに服を買いたい気持ちになりました。

前回の健康診断から約１年ですがこの３月２１日に、

エコー検査で脂肪肝が無くなっていました。

瞬食ダイエット１日目から朝の目覚めが良くなり、

体が軽くなったのに驚きました。

１日３食何をどれくらい食べたら良いのかを

具体的に教えてもらえたことです。

同居している母が私の作る食事を

真似して作るようになりました。

長女もわたしの食事を真似して、

リエさんの1ヶ月カレンダーを見て実践しています。

味覚が敏感になったといっています。

里帰りしている次女も

素材の味がよくわかるようになり、

野菜が美味しく感じるようになりました。

友達からは最近きれいになったと言われました。

瞬食ダイエットを始めて約６か月、

体重も体脂肪も少しづつですが

まだ減り続けています。

この食事を続ける事でダイエットは卒業できそうです。

色々なダイエット法があると思いますが、

１日３食身体が喜ぶものをしっかり食べることで

健康と美しい身体を作れる事を瞬食ダイエットで学びました。

主婦をしながら仕事と５人の子育てに追われ、

安い食材を探してバタバタと食事を作る日々を送り、

あっという間に４０年が過ぎました。

食事をあまり大切に考えてこなかった事を

家族に申し訳なかったなと後悔していますが、

これからは母親になった娘たちに

食事の大切さを伝え、

１人でも多くの方々に瞬食ダイエットを

お伝えしていきたいと思います。