私が行ってきたダイエットは、置き換えダイエット、ファスティングダイエットなど。

これで痩せたと目にすると試してみたくなって脂肪燃焼のサプリメントを服用したりとか、白米の代わりに玄米やオートミールに変えて糖質をなるべく摂らないようにしたこと。

あとはＴＶ番組でダイエット企画の番組があると観ては、その出演している著者の本を購入して運動とかもやってみたりしていたとかいろいろとしてましたね

どれも目に見えた効果はなくてと言うか続かなくて・・・

置き換えダイエットをやっていた頃は、低血糖状態になって冷や汗をかいたりすると手足がブルブル震えて何かを食べないことには状態が収まらず、結局、空腹が収まるまでお菓子を食べてしまってました。

それからサプリメントもいろいろと試してみてもどれも効果もなく体重も減らずで。運動も最初はがんばってやってみるのですが、肩がこってきて、首が痛くなって頭痛が起きてしまうと続けられなくなっての繰り返しでした。

その中でも糖質を控えてオートミールとかに変えるのが、ちょっぴり痩せることが出来ても、続かなかったです。

年を重ねるにつれて仕事とかで大量に汗をかいても体重が落ちなくなってきました。

それに健康診断で二次検査の項目も増えてきて、その中でも血圧が毎回すごく高かったです。上が161、下が92と高く、下がらなければ薬を飲む一歩手前まできていたんです。

それと頭痛は子供のころから酷かったです。
あと追突事故にあった影響か分かりませんが、首筋がこり、肩こりもひどくなると頭痛が起きていました。

ひどい状態だと寝込むこともあり、頭痛が治まらないと薬を繰り返し飲み続けるといった具合でした。

血圧と頭痛で通院して、そこでお医者様から言われたのが、「血圧は痩せれば下げることができるよ！」でした。
ダイエットに取り組むも痩せ方がわからない、このままではいけないとおもっていてもどうしたらいいのか分からず悩んでました。

リエ先生が以前、ＴＶに出ていたのを拝見しました。私の地元にもあるスーパーで買い物をされてお料理を作る番組を観て、どの食材も身近に購入できるものが殆どでした。

これなら私にもやれるんじゃないか、まねできるかもと、リエ先生の出版されたいる本を購入したのがきっかけです。

サポートを受ける前は59.4kgの体重から３ヶ月で50.9kg　トータルで－8.5kg
体脂肪は35.5％から28.1％　－7.4％
ウエストは86.6ｃｍから72ｃｍ　－14.6ｃｍ

サポートを受ける前はかなり健康面で不安でした。サポートをうけるようになって、サポーターさんから届くメールでいろんなアドバイスがいただけるので頑張ろうて！いう気持ちで最後までモチベーションを保つことが出来たと思います。

体調面ではサポートを受ける前とは考えられないほど調子が良くなりました。

血圧も今ではだいたい上が129、下が86にまで下がって、頭痛も寝込むこともなければ少々の痛みがきても薬を飲まずに済むようになっています。

それに以前はすぐ疲れてしまって動きたくないてたたありましたが、今ではフットワークが軽く動くことができるようになりました。

サポートを受け始めてから、徐々に体重が緩やかに減っていきました。

1ヶ月半が経った頃に身体の変化を感じたのは、開始前は二の腕や太ももがぷるぷるしていたのが、なんか堅くなったというか筋力がついた感じで、軽やかに動けるようになった感じがしたんです。

サポートを受け始めてから、どれも的確なアドバイスをいただいていました。

その中でも特に一つを上げると、体調の悪い時に注意することを教えていただけたことです。砂糖などの甘味料、小麦や添加物などは腸内環境を悪化させたり、血糖値の乱高下で余計に身体に負担をかけてしまう。これは考えもしなかったことです。

いつも出来ていることを褒めていただきながら、気づいていないことを気づかせてもらったことです。

久しぶりに会った親戚とか友人には痩せた？て言われました。

以前は私が体調が悪いと夕食も作ることが出来ないときがあり、仕事から帰っても寝込んでいて、家族の誰かが夕食を買いに走ると振り回されていたのですが・・・

瞬食ダイエットを始めてからは、リエ先生のレシピをまねて作り家族にも食べてもらいレシピを通して会話も増え、痩せて元気になったことを主人は喜んでくれています。

これからも瞬食ダイエットを続けていきます。それぞれの食材のもつ栄養素をしっかりと身につけながら、あともう少し体重も体脂肪も減らして行くように頑張ります！

いくつになっても痩せることは出来るんだよ！て諦めないで欲しいです。

私も出産してから25年以上も数々のダイエットにチャレンジするも痩せることができなかった私でも、正しい食事のあり方、バランスの摂れた食事法を知り実践することで、57歳でも痩せることができました。

それと同時に私の一番の喜びは食事改善をすることで痩せるだけではなく、身体が健康になったと感じられること。

瞬食ダイエットは痩せるだけでなく、正しい食事法を学ぶことができる、すてきなダイエット法ですとお伝えしたいです。