・置き換えダイエット(シェイクドリンク、ベースブレッド)
・スポーツクラブに通う
・レコーディングダイエット
・スクワットをする。
・カロリーの少ないご飯を食べるように心がける。
・自己流のお腹が減ったら食べるりんごダイエット

スポーツクラブは通うのが億劫になり通わなくなる。
置き換えダイエットは、食べたり無くて余計に食べてしまう。

レコーディングダイエット。記入する手帳を買って1週間位で書くのが面倒臭くなって続かない。

スクワットも続かない。
カロリーの少ないご飯を作るのが億劫で三日坊主。ぐうたらなので週末作り置きもそんなに取り組めない。

りんごを食べても減らない。
自分に甘いので、内緒でダイエットなんてそもそもやり遂げられない。

痩せようと思うと、かえって太りました。

高血圧で医者から痩せなさいと言われていたが太る一方で痩せられない。このままじゃ糖尿病や肝硬変にもなる危険もありました。

身体が重くて、満員電車の通勤が辛かったです。

料理の手際も悪くて、カロリーオフの食事をしなければならないのにフルタイムなので仕事から帰ってからの食事の支度を早くするために冷凍食品の揚げ物や油で焼く物に頼ってカロリーオフ出来ませんでした。

リエさんの食べるのを我慢しないダイエットのインターネットの記事を読んで、食べながら痩せられる事に強く惹かれました。

体重:92kg→84.3kg　 ー7.7kg
体脂肪:39.1％→36.5％　ー2.6%  
ウエスト:112cm→100cm　　ー12cm

身体が軽くなって、通勤の負担が減りました。
健康診断で数値が改善されました。
お医者さんから「一体何をしたの？こんなに減ってびっくりだよ」と言われました！

LDL-C、空腹時中性脂肪、血糖値、HbA1c、肝機能【AST(GOT)、ALT(GPT)、r-GT】が改善しました。

最初はこんなに食べてホントに大丈夫なのかと疑心暗鬼だったのですが、初めて直ぐにきちんと整った食事をしたら次の食事までお腹が空かない事を感じました。

おかげで15時頃に間食する事が減りました。
そして、2週間経った頃にあんなに食べているのに体重がスルスル減っている事に驚きました。

日々の食事レポート、見られていると思うとしっかり取り組まなきゃと気が引き締まる。サポーターからの毎日のコメントが励みになりました。

リエさんの瞬食レシピで時短で美味しいご飯をたべる事が出来ました。

コンビニや外食でも応用が効くので、お弁当を作らずでも取り組めた。お昼にスーパーの惣菜とコンビニ利用でもしっかり痩せられました。

家族に内緒で取り組んで居たけれど、身体が細くなったよねと褒められました。

娘がリエさんの本を見て、レシピを真似て食事を作ってくれた。娘も自然に体重が減りました。

目標は20代で一番痩せていた時の58kg。
高血圧があともう少しで正常値になるので、もう少し下げて服薬を無くしたいです。

面倒臭がりの私が出来たなら誰にも出来るダイエットだと思います。

サポーターさんが寄り添ってくれるので、くじけずにしっかり食べてやせる事が出来ました。

私は人生最後のダイエットになると確信出来ています。
瞬食ダイエット、お薦めです！！！