酵素ドリンクやプロテインなどで断食や置き換えダイエットをしてみたり、糖質や脂質などの食事制限や、食事のバランスを整えるアプリや、食後に飲むサプリメント、ジムに通い筋トレや走ったり歩いたりしていました。

思い出せませんが、まだ他にも色々したと思います。

ジムに通っていたときは仕事帰りだったので夕食が遅くなったりスーパーに寄るとお惣菜や甘味料が半額になっていたので購入し食べていて、始めは体重が落ちても私には辛いだけで時間も使うので辞めました。

断食、置き換えダイエットはすぐに2kgは落ちるのですが、続かずやめるとリバウンドしていました。

食後に飲むサプリメントは太る事はなかったですが、痩せる事もなかったのでやめました。

食事バランスを整えるアプリのダイエットは順調に痩せましたが、食事内容が野菜のかわりに野菜ジュース、他の栄養素はお肉など好きな物で調節していたので、年を重ねるにつれ、この食べ方だと体脂肪率が増えていき、体重も増えていきリバウンドしました。

歯止めの効かない体重と体脂肪率の上昇や顔と脚のむくみが年々酷く、今思い返したら全体的に浮腫んでいたのだと思います。

後は肌の乾燥が酷く、お風呂上がりに全身用の化粧水をつけたり、冬は特に酷かった顔や脚にワセリンを塗っていました。

髪のパサつきも年々酷くなり、美容院に行くのも嫌になり、毎朝、髪にオイルをつけてもお昼前にはパサついてました。

あの頃は髪を束ねる事が多かったと思います。野菜が苦手で揚げ物や甘い物が大好き過ぎるのも悩みでした。

生理の時や体調を崩した時に何も食べたくない日があり、のちに食欲の歯止めが効かなくなる事があり、せっかく痩せたのに体重が戻ってしまうのでモチベーションが下がっていました。

悩みが多かったので、色々とYouTubeで検索していたら松田リエ先生にたどり着きました。

動画を拝見し、ほぼ全てみたんじゃないかと思うくらい見尽くして、いつの間にか松田リエ先生の名前を入れ、知りたい困った事を検索するようになりました。

LINEやインスタの登録したり、本が出るたびに購入して、参考にしていました。

体重は64.5kgから58.5kgでー6kg
体脂肪率は34.5%から29.4%でー5.1%
ウエストは89.5㎝から89㎝でー0.5㎝でしたが、今はー2.5㎝になりました。

今までの洋服選びは、体型が分かりにくいダボっとした暗めの色ばかり、選んでましたが、最近ではサイズダウンしたので、洋服を選べるようになり、細身の明るめな色も選ぶるようになりました。

体調面では生理痛がほぼなくなりました。以前は生理痛が酷く、会社を休んだり、早退していましたが、瞬食を始めてから1ケ月で痛みが軽くなり、徐々にですが、痛みも怠さもどんどん軽減されました。

約7ケ月経ちますが、痛みはほぼ無く、前兆の違和感もなく、生理がきたのも気付かなくて、少しの怠さのみとなりました。

食事ってすごく大切だと、実感できました。

受講してすぐに体重や体脂肪率が落ちはじめ、2週間くらいから味覚の変化を感じました。

もうこの頃から野菜の苦手意識はなくなっていたと思います。始めた直後は野菜にチーズを乗せたり濃い味付けで誤魔化していましたが、薄味やドレンシング無しでも生野菜が食べれるようになりました。

今思うと野菜が苦手だと思い込んで食べなかった物もあったかも知れません。

毎日、食事内容を見て頂きながら翌日に質問の回答やアドバイスを頂いていたのも心強かったです。

入力では伝わらない内容などは予約制ですが、同じ受講生さんと一緒にお話が聞けたり、質問できたり、受講生さんの悩みも聞けて私と同じだと安心したり、こんな悩みがあるんだと参考にしていました。

瞬食ダイエット前の私はダイエットしていたつもりでしたが、主人からみれば私は食べ過ぎで、『また太った』と言えば『食べるからだよ！』と言われ食べてないのに！と落ち込む日々でした。

実際は食事量を減らした分、内容は揚げ物だったり、我慢しているのだからと甘味料を結局は毎日食べていたので、どう考えても太る食事をしながら真面目に頑張ってるつもりでいました。

もう何十年も口癖のように『食べ過ぎだからだよ』と言っていた主人が、とうとう『旅行くらい揚げ物食べたら？』『お腹なってるけど大丈夫？』と言ってくれるようになり、何となく和解した気持ちになりました。

後は顔周りがスッキリし埋もれていた肩甲骨や鎖骨が出てきたんじゃないかとも言ってくれました。

友人などには『顔や首周りがスッキリし、シュッとしたね。』『肌がツルスベになったね。』『何か食の好み変わった？』などいって貰えました。

化粧品コーナーでお肌チェックしてもらった時も年齢よりも若いと初めて言ってもらいました。

課題であった水分量もしっかりありました。

まずは今年3月に健康診断がありますので今より体重ー2kg、体脂肪率ー1%を目指し、今年中には、目標達成に近づけようと思っています。

瞬食ダイエットに出会う前の私は、炭水化物が大好きで手っ取り早く1食にパンだけ、パスタだけだったり。

ほぼお肉中心で好きな物は揚げ物や甘味料で野菜が苦手で、年齢的にアッサリした物しか食べれないと周りから言われ羨ましいがっていました。

こんな私でも今では知識がつき、味覚もかわり、体重、体脂肪率も減っていき、痩せるイメージしかなく、太ったらどうしようと思う事がなくなっていました。

瞬食ダイエットは体に負担をかけず、健康的で綺麗に無理な運動もなく、自分で良い食材の選択が出来るようになり、お菓子を食べたからと罪悪感を持たずに何度でもやり直しがききます。

出来る事から少しずつ踏み出し、出来た事に自分を褒め、今では心に余裕ができ、体が綺麗になっていると実感しています。

瞬食のプロに相談し、自分で正しいダイエットへ導けるお勉強で何処かで腑に落ちる事が出来るので、なるほどと思った時がチャンスかも知れません。

私は腑に落ちた時に、がぜんやる気が出ました。

1人でも多くの方に知って頂き、ご家族の方も私達と一緒に瞬食ダイエットを楽しみながら出来れば嬉しいです。