ハーブを吸いながら体を温めて汗をだすダイエットや炭水化物を抜き、朝は食べずお昼は野菜だけ、夕飯はお肉か魚と野菜だけを食べるというダイエットです。

汗をだすダイエットはやってる時は一時体重がへるのですがやめるとすぐリバウンドしてしまいました。

2食しか食べないダイエットは我慢が必要でしたし、髪の毛がパサパサになったり肌も乾燥しました。

一時は2kg痩せたのですが、リバウンドしてまた同じことをやっても全然体重が減らなくなりました。

お酒を飲まないと夜眠ることができませんでした。眠ったとしても夜必ず起きてしまいそこからまた眠れない。ということを繰り返していました。

いつも寝不足で身体もだるくどんどん太ってしまい血圧もあがっていきました。

便秘や花粉症と乾癬という皮膚の病気もあり薬を服用していました。

テレビで芸人さんが”食べて痩せる！”というのをみて、もともと食べるのが好きだしこれだったできるかもしれないと思いました！

3ヶ月でで－4.1kg 　体脂肪は  －3.2 ％

その後もお食事を続けて、6ヶ月でトータルで－5.7kg、体脂肪は－7.3％になりました。　

お酒を飲まなくても眠れるようになりました。夜もトイレに起きなくなりぐっすり眠れるようになったので血圧も下がりました。

肌の調子もよくなってツルツルです。
便秘も解消されたので体も軽くなりました。
乾癬もよくなり手の湿疹はなくなりました。

去年までは花粉症が酷かったんですが、今年は目の痒みもくしゃみ・鼻水もなく、花粉症も改善されました。

2週間位たったくらいでしょうか、まったくお酒ををのみたくなくなったのには驚きました。

夜も自然に眠たくなりお酒を飲まなくても眠れるようになりました。

毎日のレポート投稿にコメントを送ってくださったことです。不安や質問にも親身になって答えていただき励ましてくれました。

絶対一人では続かなかったと思います。

まわりからは痩せたよね？肌が綺麗になったんじゃない？なにかやったの？と言われました。

血圧もさがったので病院の先生になにかやったの？と驚かれました。このままいけばお薬飲まなくてよくなりますね。といってもらいました。

不思議なんですが気持ちまで軽くなったので口調も穏やかになったみたいで主人と口喧嘩の数も減りました。それに主人も体重が３ｋｇ減りました。

息子は最近少しずつ筋肉がついてきたようで裸になってみせてきたりと会話も増えました。

この食事法をみにつけたので引き続きつづけて体脂肪を減らしていこうと思っています。

人生100歳時代！更年期だからやせないとか、残り少ない人生だからと諦めてるかた今が食事改善するチャンスです！

一緒に気持ちも明るく笑って過ごせる毎日をつかみとりましょう！