テレビで痩せると言われる食材があれば試してみたり、でも続かず、痩せず。

お腹がすいていないのに食べたり、食べたい物を食べて、仕事を頑張ったご褒美！！とほぼ毎日夕食後にスイーツを食べていました。

半年間続けられるか、レポートも毎日出来るか不安で、食事だけで痩せるのか疑っていました。

やって良かったと思います。
体重－７.６Kg 、体脂肪－６.５% 、腹囲－９㎝です。

腹囲は健康診断で測ってもらった時に、すごーい！頑張りましたねー！と褒められました。

腰痛も軽くなり、肌の調子も良くなりました。

母からは、横から見たら薄くなった！と言われます。

ご褒美スイーツが日常だったのに、買わなくなり、スイーツを買うならその変わりに野菜やキノコ等の食材を買うようになりました。

調味料や、何でも原材料チェックをして、添加物が入っていないものを選ぶようになりました。

半年前のそのままの生活が続き、体重を減らしたいとは思っていても減らずイライラして結局スイーツを食べてしまって、流行りのダイエットを繰り返していると思います。

食事レポートのコメントはとても良かったです。
講義も自宅でパソコンから受けられるのが良かったです。

食事レポートに、今日は基本で食べられなかったなーダメだったなーと思って書いても、褒めて下さったり、アドバイスをくれたりしてコメントが楽しみで、日々励まされました。