体重５７．５kg、体脂肪 ３８%

本当にやせれるのか？ 習慣になっていた調味料やインスタント食品やお菓子などを止めれるか？ 難しい食事改善ではないか？ などの不安がありました。

体重、５５kg、 体脂肪、３４.９％
体調面では、 今までより３０分早起きし、食事時間もなるべく同じ時間に出来るように習慣化することが出来ました。
何を食べれると良いかが自然と分かるようになり、 食べてきた栄養たっぷりの食事を身体が欲しがるようになってきた感じがします。
お菓子は、まだ時折食べてしまいますが、 ほしいもやエリスリトールなどを使用する手作りなどで、大分工夫することが出来るようになりました。
何よりも便秘が当たり前だった私が、毎日のようにお通じがある経験を覚えたことにより、食事の大切さを実感すると共に腸内スッキリで きることの感動を覚えました。
精神面では、健康やキレイな身体は自分で作っていけるんだ！という自信が習慣化が身に付いたことにより、自然と持てるようになりました。

自己流で苦しいダイエットを繰り返し、リバウンドを繰り返しストレスを溜めていたと思います。
体重ばかりに気をとられ健康という目的から離れて行ってしまって いたと思います。 考えると恐ろしいです。

食事サポートや動画など 盛り沢山でした。
担当の先生からの励ましのお言葉やアドバイスは、 不安や迷いが出てきやすい私に本当に力になりました。

本当に沢山アドバイスを頂き励ましていただき、 とても力になりました！
１人では間違った知識のまま食事を進めていたと思います。
正しい知識を教えてくださったり、質問に対し真摯に答えて下さったり、 毎日の励ましのお言葉のお陰で諦めずに続けられたと思います。 たくさんお世話になりました！