毎朝、体重を計り、体重が増えないように気をつけていました。増えた時は、前日の食事の何がいけなかったのかを振り返っていましたが、夕食の時間が遅かったとか、量が多かった程度の要因しか思い当たらないことが多かったです。
コロナ禍になるまでは、土曜日や日曜日にジムで運動していましたが、コロナの影響で通うことができなくなり、また仕事も電車通勤を避けて車通勤にしたため、体を動かすことが減ったのが気になっていました。
コレステロール値や、中性脂肪の値が年々高くなり、体重を減らしましょうと医者に言われていました。

ダイエットというと、食べない、我慢するというイメージがあります。この歳になって、食べないことは栄養の不足につながるのではないかという不安がありました。
また、頑張っても体重は減らないのではないかという不安もありました。

先に入会しておりました娘から、ダイエットというより、食生活を見直して健康で長生きするために入会したらと強く勧められました。
それから、3ヶ月。本当にお世話になりました。小路サポーターに支えられ、励まされ、楽しみながらダイエットを続けることができました。
ダイエットというと「我慢」「辛い」いうイメージがありますが、むしろ、しっかり食べて、体重はなんと9㌔減。
２㌔くらい痩せればいいかなという、ささやかな目標でしたので、本当にビックリしています。
体脂肪率は7.4%減。ジムに通っているときは、１%減らすのにも大変な努力が必要でしたのに、これにもビックリ。
ウエストは14cm、ヒップは11cmも減。Mサイズのスカートでも履けるようになりました。
コレステロール値も減少。中性脂肪は半減し、薬の必要がなくなりました。担当の女医さんがビックリしています。
楽しんでダイエットが出来、しかも、こんなに効果があるなど、想像もしていませんでした。本当にありがとうございました。

体重を減らすにはどうしたらいいかと考えながら、解決策もなく過ごしていたと思います。
コレステロール値も中性脂肪の値も上がるばかりだっただろうと思うと、怖くなります。

テキストと動画が、知識としてダイエットと結びつきました。
ダイエット期間が終わりに近づいた頃、テキストの１日目と２日目の動画を見直しました。実践をしたから腑に落ちることもあり、もっと早く見直しておけばよかったと思いました。
また、松田リエさんの作り置き食材の動画がとても役に立ちました。いくつかは、お気に入りとなり、よく作っています。
もちろん、２月に出版される本も予約してあり、楽しみにしています。

小路サポーターには、本当にお世話になりました。
毎回、丁寧なコメントをいただき、「バッチリです」のお言葉に励まされて、ダイエットを続けることができました。
タンパク質の足し方、果物の摂り方、糖質の摂るときの注意など、たくさんのアドバイスをいただき、それが私の中で生きています。本当にありがとうございました。
毎朝のコメントが来るのが楽しみでしたので、卒業してしまった今は寂しい気がします。
娘も、小路サポーターにお世話になりましたので、親子の話題にもなり、それもまた嬉しく思っております。

このダイエットで何よりよかったのは、自分の食事に自信を持つことができたことです。安心感とも言えます。
食べることは生きること、自分を大事にすることだと、あらためて実感しています。
本当にありがとうございました。