いろんなダイエットを試していました。試した数でいうと軽く１０個は超えていて、結果が出たものもあるけれどすぐにリバウンドしたり、簡単に痩せそうなサプリやお茶に手を出してみるけど全く痩せない、というような状況を繰り返し、痩せてリバウンドしてを繰り返していました。

一番太ったのはファスティングをやって
４キロくらい痩せたけど８キロ太ったこと。笑

食べるダイエットということでしたが、
本当に食べながら痩せることってできるの？という疑問。

今まで食べたぶんだけ太る、
というような状態だったので半信半疑でした。

終えた今は、本当にやってよかったと思います。
むしろ、なんでもっと早くスタートしなかったんだろうという気持ちでいっぱい。

まず食に対しての考え方、向き合い方が変わりました。

今まで全く自分の体のことを考えずに食べたいものを食べてきたし、甘いものも我慢できずに食べていたけど、それは栄養素が足りてないから、という衝撃の事実を教えてもらって、しっかり食事を改善したら全く甘いものが入らなくなりました。

体重は現在でマイナス６．１キロほど。体脂肪も４％以上減りましたし、むくみが取れ、全体的にスッキリ。

お洋服のサイズもワンサイズ小さくなりました。

疲れているときは甘いもの食べたい！と思うこともなくなり、このダイエットに取り組んだ３ヶ月間のうち、スイーツを食べたのは結婚記念日の１回だけ

しっかりと食事でこんなに痩せれるとは思ってなかったです！３ヶ月でしっかりと食事改善が習慣化しましたし、食べすぎちゃってもどう調整すればいいかわかるので、
この学びは一生ものですね（＾＾）

まだいろんなものに手を出していたのではないでしょうか。

でも結局痩せれずにまた新しいものに手を出して・・・
ということを繰り返していたと思います。

講義もしっかりと組まれていて、毎日のお食事日記をつけることで自分で振り返りができることで

明日からのモチベーションにもなったりして、
すごくよく組まれた仕組みだと思います。

秋吉香里講師は　食事日記では毎日適切なコメントをくれたし、私がなかなか体重が減らなかったり、
体重が減ったのになぜか増え

若干パニックになっていた時も常に冷静に、
「●●だから大丈夫です」とか
「これはよくあることですよ」とか、うまい具合に精神状態をコントロールしてくれました（＾＾）

サポートがあるとないのとでは
絶対に目標達成度が違ったと思っています。

香里さんはご自身の経験なども踏まえて話をしてくれるので説得力もあり、そして頼り甲斐もあり、
３ヶ月間不安なく進めることができました！

本当に初めて良かったと思っています。もっと早く勇気を出して踏み出していれば良かったです。笑
今後もこれを習慣化させて続けていきます！