くらしと健康に役立つ実用情報を提供する雑誌『安心』に『12kgやせたダイエットコーチがお勧め！3日間のオートミール生活で夫は体重が2kg減』が取り上げられました。
掲載内容について一部紹介させていただきます。
私は、自分が12kgやせた経験を生かしつつ、看護師・保健師 としての視点も持ち、健康的なダイエットを指導しています。その観点から、最近、よく生徒 さんたちにお勧めしているのが「オートミール」です。 オートミールはオーツ麦を食べやすくした食品で、穀物の一 種ですが、米や小麦などと違っ てダイエットに最適です。その 理由は、大きく3つあります。
①低カロリーで栄養豊富
②便通の改善
③血糖値を上げにくい
いろいろな面でダイエットに効果的なオートミール。それを3日間、集中的に食べたらどうなるかという検証をしてみました。私自身はすでに12kgやせたので、今回、試したのは40代の夫です。3日間、朝・昼・夜と、さまざまなオートミール料理を食べた検証結果についてもお話ししておりますので、ぜひ書籍をご覧ください。
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