RIZAP、オンラインダイエットサポートを男性トレーナーと女性トレーナーから、別々のタイミングでサポートを受けています。

食事制限が多く肉の種類や部位　鳥はささみや鶏胸肉。
根菜類はNG。白米は一切NG。

3ヶ月実践して、成果は出ますが、食事がもとに戻り半年くらいでダイエット前より体重が増えました。

夜勤で睡眠が乱れ、常に体調が悪かった。3月、4月のこの時期は花粉症も辛かった。

痩せて見える服しか着られず、鏡を見るのがイヤでした。
痩せてキレイな人をみるたびに卑屈になる自分がイヤでした。

SNSの広告で知ってセッションの申込をしました。今度こそダイエットを卒業できるかもしれないと思いました。

3ヶ月で体重ー8kg、体脂肪ー7%、 
トータル4ヶ月で 体重ー9kg 、体脂肪 ー8%　達成しました。

食事が変わってから、休みの日に活動的になりました。
夜勤をしているのですが、寝つきもよくなり、ぐっすり眠れるようになりました。

この時期酷かった花粉症も今年は特に気にならなくなった。
体と心が元気になったんだと実感しています。

休日、何もせずアニメをみて1日終わっていたのが嘘のようです。

1ヶ月経った頃です。（どんな変化があったか）味覚がかわった。
今まで食べていたもの（味噌汁とか）が濃く感じるようになりました。

おかしを久しぶりに食べたらしょっぱくて食べれなくなりました。

分食です。
夜勤中、休憩と休憩の間が空いてしまうため、間食するのが習慣になりました。忙しくて無理！と思ってたのが、やってみると意外とナッツつまんだりするくらいはできています。

パートナーや、同居の親からは「ほんとに痩せたね！」と何度も言ってもらえて、何度もうれしい気持ちになっています。

これからは、ボディメイクのために筋トレを少しずつ取り入れています。

リエさんもやってるって言ってた、ドライヤーしながらのスクワットやってます！

今までのダイエットとは違って、いつの間にか痩せていく不思議な体験でした。瞬食の食事法を身に着けたら、健康にもなり、キレイなスタイルも手に入る！メンタルも安定していいことづくめです！

ぜひ一生キレイな自分でいるために始めてほしいです！