食べ方を見直すだけでこんなに体が変わることを実感しました。

【広島県・６０代・自営業・山下由理恵様（仮名）】

体重ー５.３Kg、体脂肪率ー２.３％

中性脂肪の数値が高いこと、お腹の出かたが気になる状況でした。

見た目も不細工で、健康面も先の心配をしていました。

食事の大切さを実感しました。
体重はー５㎏以上、体脂肪率はー１～２％
本当に少しずつですが減少しています。
食べ方を見直すだけでこんなに体が変わることを実感しました。

同じ状態が続いていて、数値は悪くなっていたかも知れないと思います。

どんな質問にも色々なアドバイスやご指摘を頂きました。

明るくて、すごく勉強されていると思いました。

食べることの大切さを勉強したと思います。
野菜の食べ方も工夫して、気がついたら冷蔵庫の野菜室がガランとしててビックリしました。
以前は、余った野菜が古くなって野菜室を占領している事も有りました。
一人でやっていく気持ちを継続できるよう頑張りたいと思います。