お米は食べないで、週4日ぐらいプールで泳ぐ。
カロリー減らして運動するダイエットでした。プールが工事で使用できなくなり、体重がどんどん増えていっていた。

運動なしで痩せるのかしら？
食事の報告できるのかしら？

教えられた通りに出来ることから始めてみたら、体重、体脂肪共少しずつでも順調に減っていった。
体重が減っていってるので、お菓子も我慢することができた。

今でもプールに行けないので、どんどん太っていたと思う。

毎日の食事を載せること、最初は面倒で出来ないと思っていたが、やってみると毎回アドバイスをいただけるし、後から振り返ってみれるのでよかった。

いつも褒めてくれるので、また頑張ろうという気持ちになりました。
苦手な食材も美味しいレシピを教えてくれるので、食べられるようになった。
コロナでzoomになってしまったことが残念です。

教えてもらったことをこのまま続けていきたいです。