お菓子を食べたい時に、食べたい分だけ食べてました。
夕飯のあとのデザートのアイスも良くやりました。

食べ過ぎた後は、置き換えダイエットしたりするなど、食べない系や、ダイエットサプリを飲んだり。。

それを飲んだりして、安心してまた食べるの繰り返しでした。

洋服がきつくなり、自分で脂肪の付き具合がヤバいと思って、ベルラスダイエット決意しました。

自分に出来るのだろうか？という不安がありました。
お菓子大好き、甘いもの大好き、ストレス溜まると食に走る自分が分かっているからこそ、続けられるのかなぁという不安がありました。

本当に痩せることができて、嬉しいです。
体重もー５Kg、体脂肪率もー３％になりました。

お菓子もあんなに毎日食べていたのに、食べなくても平気になったりと、自分でも驚いています。

睡眠の質も良くなりました。
子どもに夜中起こされても、朝はすっきりおきれるように。

便秘はしてませんてましたが、より快便になりました。

また、着れなくなった服を着れるようになったことがおしゃれの楽しさを思い出させてくれました。

置き換えダイエットをしては、我慢は良くないよねーとまた食べての繰り返しで、全く痩せないで、どんどん太って行ってたと思います。

毎日のレポートはめんどくさい日もありましたが、逆に内容を見せないといけないから、という気持ちで食事面が整っていったと思います。

質問にも分かりやすく応えてくださるし、どんな小さなところも褒めてくれるので、やる気を削がれることがありませんでした。

講義は受け身ですが、その他レポートや、調べ物などは受講生の自主性を促すように作られてる印象です。

とにかく優しいです。

自分で褒める部分が見つからなくても、小さなことを見つけて褒めてくれるので嬉しかったです！

だからこそ、自分で振り返って、反省したり、対策を練ったりできたのかな、と思います。

３ヶ月間本当にありがとうございました。

人の目がなくなってからが、ある意味本番なので元の習慣の誘惑が襲ってきてますが、三食の基本が身に付いてきているので、お菓子を食べたときも焦らず立て直すことができます。

前の自分では選択しなかった食事が、今の自分にはできるので、本当に一生モノを教えて頂き感謝です。