３０歳を超えてから徐々に体重が増え始め、出産もあって、２５歳頃と比べて約１０キロ太っていました。
体脂肪率も高く、スムージーや置き換えダイエットもしましたが効果は一時的ですぐ戻ってしまう状態でした。

３ヶ月で変化があるのか不安でした。また、大好きな甘いものや麺類を控えることがストレスにならないかも心配でした。

体重、体脂肪共におおむね目標を達成しました。

心配していたお菓子と麺類に対するストレスも考えていたよりずっと少なく、３ヶ月の間体調も良かったです。

子供が生まれて２～３年連続でインフルエンザやノロウイルスにかかっていましたが、今年の冬は病気になることなく無事に過ごせました。

また、今日の話ですが、会社の先輩に「ダイエットもひと段落したし、（私の）大好きな担々麺を食べに行こう」と誘われ、とても美味しく食べましたが、食後は胃がとても苦しく、それなのに数時間で空腹になり、夜は謎の下痢に襲われました。

舌は喜んだのかもしれませんが、胃腸にとってはストレスで、早く体から排出したかったのかもと思い、３ヶ月での体の変化をとても感じることができました。

また明日から調整したいとも思え、自分自身の食事に関する考え方も変わったなぁと感じました。

体重が気になりながらも食生活は変わらないので、ゆっくりゆっくり体重が増加してたと思います。

講義はとても丁寧で、受講生と気づきも共有できたのは良かったです。
サポーターさんは、毎日ポジティブに返事をしてくれたり、具体的なアドバイスをしてくれてとても心強かったです。

受講生の方が弱気な発言をしても、その中でも褒めポイントを見逃さずに指摘し、すごいなぁと思いました。

ポジティブなことを言われると自分の考え方も前向きになり、「もっと綺麗になるぞー」とやる気になれました。