ファスティングや、朝はコーヒーと菓子パン、１品ものの食事（カレーやパスタなど）が多かったのもあり、ファスティングで短期減量してもすぐにリバウンドしてしまっていました。

食事を自分で作るので経済的な不安や、３ヵ月続けられるのか、食事の料理方法がめんどくさくないのかなど、色々心配で不安でした。

最初は意気込んでやってみたものの、体重や体脂肪率などなかなか数字に出て来ないジレンマがあり、くじけそうにな理ました。
水分摂取量を増やしたことで、肌の調子が良くなりました。
規則正しい生活になったので、睡眠の質が良くなった。

生活習慣はなかなか変え難いので、病気になっていたのではないかと思います。
また、自分に自信が持てずに卑屈だったり、妬んだり…嫌なおばさんになっていたかもしれません。

分かりやすい栄養指導の講座と、毎日の食事サポートは良かったです。
また、レシピ集やYouTubeのコンテンツも良かったです。

最初にどういう指導が良いかをしっかり聞いてもらえたのでが良かったです。
自己肯定感の上がる声掛けや、食事指導内容と少し食べ過ぎた時のリカバリーについても、嫌味な感じでなく、どうすれば結果が出やすいかなどアドバイスがもらえたので分かりやすかったです。
３カ月過ぎて自分の習慣が出来たからこそ、やっと結果が出やすくなってきたのかもしれません。

本当にお世話になりました。ありがとうございました。