自分では、健康を意識した食事をしているつもりでした。でも、年齢を重ねるごとに、そんなに不摂生してないのになーっていう時でも、体重が増えたり、それが戻らなかったり。。
痩せるためには食べる量を減らすか、運動をストイックに頑張るかしかないのかなと思っていました。
そして、仕事が不規則で、忙しいというのを言い訳に、おやつを食べたりと、甘いものを欲していました。

出来るかなぁという不安がありました。

もともと食にも興味がありましたし、食べることが好きでした。最初は3食もちゃんと食べたら太るんじゃないかと恐る恐るでしたが、太らない事にびっくりです。
また、色々な栄養素を考えながらや10品目を制覇するという日々の目標を持つ事で、3ヶ月間本当に楽しみながら食べました。年末年始をはさむ太りやすい時期に、これだけ食べているのに増えてない事だけでもすごいです。そして量も食べているのに体重も減って、体脂肪も減りました。
ベルラスの食事は、食べたらダメ！と制限をかけずに出来るところが続けられた事だと思います。食べても良いけどリカバーするとか、同じパンを食べるならこっちとか、好きなフルーツは朝にとか、考えて工夫して食べればこれはダメというメニューがない事が嬉しい事でした。
毎日お腹いっぱい食べて無理なく続けられましたし、これからも続けていきたいと思っています。

すぐ簡単に食べれるものや、甘いものがやめられなかったと思います。
◯◯のたれ、や、◯◯の素など、調味料までは今まで意識してなかったので、早くて簡単に味が決まるものを使っていたと思います。
今は、調味料も意識するようになったので、冷蔵庫がスッキリしました！笑

とても良かったです！

いつも優しい声かけと、アドバイスを頂きました。
ちょっと乱れた時や、ハメを外した時でも決して否定せずに共感してくださったり、対処法などのアドバイスを頂けた事、またおすすめのメニューや食材なども教えてくれてとてもありがたかったです！

3ヶ月間本当にありがとうございました！
最初は出来るか不安もありましたが、あっという間に楽しみながら過ごせました。
食事の大切さや、食材の効果、栄養素の効果なども学べましたし、食べたもので身体が作られるという事を知りました。
家族にもとても大切なことなので、学べて本当に良かったと思います。