夏の痩せるドリンク完全版！
炭酸水にこれ入れるだけで激痩せする！
そんな食材をご紹介！
こんにちは食べ痩せ専門家松田リエです
炭酸水って、「なんとなく満腹感が得られそう！」
というイメージがありますが、
具体的にダイエットにどう作用するかまでは、
ご存知ない方が多いのではないでしょうか？
しかし！炭酸水にはびっくりするほど
知られざるダイエット効果があるんです。
その効果ゆえ、
「炭酸水は夏だけでなくオールシーズン
試して欲しい！」
そう受講生にもお伝えしているほど。
しかも、今日ご紹介する、
炭酸水とのこれらの組み合わせを意識すれば、
より継続しやすく、
あっという間にダイエットの結果に繋がってくれます！
実際、私も炭酸水のサポートのおかげで
12kgのダイエットに成功できました。
ということで、今日の記事では
『炭酸水と混ぜるとダイエット効果が
倍増する食材5選』
というテーマでお伝えしていきます！
＝＝＝＝＝【動画を見る】＝＝＝＝＝＝＝
たった1杯で激痩せ炭酸水に混ぜると
ダイエット効果を倍増させる食材5選
【夏痩せる 脂肪燃焼 満腹感】
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ー目次ー
【炭酸水に混ぜるとダイエット効果を倍増させる食材5選】
1つ目：無糖のヨーグルト
まず、ヨーグルトに含まれる栄養素でもっとも
有名なのが乳酸菌！
でも、実際腸内環境が乱れているとどうなるのか？
詳しく知らないという方も多いはずです。
腸内環境が乱れると真っ先に起きるトラブルは、
便秘や下痢。その上、
薄味を美味しいと感じなくなるデブ舌、
むくみまで起こるんです。
それだけ、腸というのは体の中で重要な器官
だということ。
だからこそ、腸内環境を整えるだけで
体内の毒素を丸ごとデトックスすることができ、
不要なものが消えることでむくみ改善や
便をしっかり排出！
結果、綺麗に痩せることができるんです。
また、ヨーグルトにはカルシウムとタンパク質も
多く含まれ、体にとって必要な栄養素を
手軽に摂取できます！
そして、タンパク質により満腹感の持続も
期待できる優れもの！
「でもなんで炭酸水と混ぜる必要があるの？」
こう思いますよね？
炭酸水には3つの嬉しい効果があって、それは・・・
①炭酸ガスによる満腹感の持続 ②強い刺激により胃腸の消化力を上げる効果 ③老廃物を体の外へ排出する効果
ヨーグルトと炭酸水はまさにお互いの
ダイエット効果を倍増させる組み合わせ。
そしてもう1つ。この2つの栄養効果、
ダイエット効果を、
さらに倍増させるそんな食材があるんです。
2つ目：リンゴ酢
1つ目の食材でおすすめした食材は無糖のヨーグルト。
これを炭酸水で割っただけだと、
正直少しマイルドなだけで飲みづらい
という方もいます。
そこでおすすめなのがリンゴ酢！
特に私が長年の年月をかけて開発した
リンゴ酢『酢檎夢』は、
オリゴ糖が含まれほんのり甘いのが特徴！
オリゴ糖のおかげで、腸活効果もさらにアップします。
こちらを大さじ1杯、ヨーグルト大さじ2杯を入れて、
炭酸水と混ぜるだけ。
すごく簡単にでき、見た目はカルピスソーダですが、
ほんのり甘酸っぱいヨーグルトドリンクの完成。
こんなに簡単にできるのに、リンゴ酢で期待できる
ダイエット効果が超魅力なんです。例えば、
・体脂肪燃焼効果 ・血糖値の上昇を抑える効果 ・腸内環境を整える効果など嬉しい効果が 目白押し。
普段からリンゴ酢とヨーグルトや、炭酸水とリンゴ酢を
割って飲んでるという方は、
ぜひこの3つを混ぜて飲んでみてください！
食材3つ目：グレープフルーツ
美肌効果と老化防止効果が期待できる
ビタミンCたっぷりの食材、グレープフルーツ！
体脂肪に猛烈アプローチ。特に注目したいのが、
ポリフェノールであるナリンギン！
あまり聞き馴染みがない栄養素ですよね？
ですが、このナリンギン、
体脂肪減少にすっごく効果的！
というのもナリンギンを摂取することで、
体脂肪分解酵素を活性化！
体内の脂肪がエネルギー源として利用
されやすくしてくれます。
夏までに偏った食生活を続け太ってしまった。。
そんな方こそ、グレープフルーツ炭酸水を飲んで
体脂肪燃焼に挑んで欲しい！
他にも、グレープフルーツには、すい蔵から発生する
インスリンの感受性を高める効果も期待できます。
これにより食後、上昇する血糖値を安定化。
糖質が脂肪に変わるのを防いでくれます。
もし食べすぎた。ついついハメを外してしまった。
そんな日の対策として試す様にしてください。
また、グレープフルーツの効果は
ダイエット効果だけにとどまりません。
グレープフルーツに含まれるナリンギンは、
紫外線による肌の炎症や酸化ストレスを軽減してくれ、
日焼け・シミ・そばかすの形成を防いでくれます！
他にも、真夏が近づく今だからこそ嬉しい
抗ストレス効果も期待できる！
なぜなら、副腎機能をサポートし、
ストレスホルモンの生成を助け、
疲労回復・代謝機能の改善を促す効果があるから。
取り入れ方は
炭酸水にグレープフルーツ半分果汁を加えるだけ。
酸っぱいのが苦手という方は大さじ2杯でも
大丈夫です！
ぜひ試してみてくださいね。
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4つ目：レモン
ビタミンCたっぷりのレモン！
グレープフルーツとレモンを比べると、
ビタミンCもクエン酸レモンの方が含有量が豊富！
結果的に、より強い抗酸化作用、美肌効果、
抗炎症作用、疲労回復が期待できます！
また、レモンに含まれるクエン酸は脂肪燃焼を促進！
運動時のエネルギー持続性を上げる効果が
期待できます！
レモンを取り入れると体にエネルギーが満ち、
気だるさも改善します。
ぜひ、炭酸水にレモンを1カット
絞り飲むようにしてください！
そして、最後5つ目の食材は、
今まで紹介した
（ヨーグルト、リンゴ酢、グレープフルーツ、レモン）
✖️
炭酸水と最高の相性を誇り、
甘味、免疫力向上、脂肪燃焼をより
促進してくれる食材ですよ！
5つ目：はちみつ
「甘すぎて太りそう。」そう思いますよね？
ですが、それは市販で売られている
普通のはちみつのこと。
というのも、市販のはちみつには、
水飴が含まれているものもあるんです！
これを毎日食べていると間違いなく太ります。
ですが、今回紹介したいのは純度100％の
純粋はちみつ。
水飴が一切入っておらず、
純粋な美容健康効果、ダイエット効果を
得ることができます。
でもどんな栄養があるの？こう思いますよね？
例えば、はちみつには・・・
・むくみ解消に効果的な→カリウム、 ・骨の形成、維持に必要な→カルシウム ・筋肉機能の向上に必要な→マグネシウム などのミネラルが豊富！
他にも、体の老化、酸化を抑制する効果、
腸内環境を整える効果、免疫力の向上など、
ダイエット美容に関して嬉しい効果が盛りだくさん！
そんなはちみつを、今日紹介した食材に
小さじ1杯入れるだけ！
もちろん炭酸水とそのまま割って飲んでもOK！
よりダイエット効果を倍増させ、お手軽に
脂肪燃焼に効果的な栄養素を摂取することが
できますよ。
実際、私の受講生の20代のみさきさんは、
今回紹介した方法を実践していただいてから、
体重は-7kg、体脂肪率も-10%を達成。
他にも、50代よしえさんたった3ヶ月で
体重は-7.9kg、体脂肪率も-3.7%を達成。
このお二人だけでなく、
受講生3500人以上から、
食事だけで体型が変わった！と
驚きの声をいただいてます。
こういった声を聞き、今すぐ
炭酸水ダイエットを実践したい！
こう思う方は多いはず。
ですが、ここでみなさんが
陥りやすい大きな落とし穴が…。
それは、炭酸水ダイエットに取り組み、
満腹感が持続したことで起きる、食事回数の減少。
1日3食食べなくなったり、食事が偏ったりすると
本末転倒。
なぜなら、炭酸水で感じる満腹感は
炭酸水に含まれる炭酸ガスだから。
確かに一時的にはすぐ痩せることもあります。
ですが、炭酸水自体では栄養補給できず、
結果リバウンドに繋がってしまう方も。。
だから、まずは食事を整え、
ダイエットから卒業する食事管理をマスターし、
そのサポートとして炭酸水ダイエットを
始めてください。
「でも具体的に何を食べれば良いのか？」疑問ですよね？
だからこそ、今回食事だけで痩せるために、
『食べ痩せダイエット豪華33大特典』
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過去ヒルナンデスやフジテレビ、関西テレビなど、
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