【ここだけの話し】食事制限してるのに痩せない人が一撃で10kg痩せる方法TOP5【代謝アップ/１ヶ月で-3kg】

溜まった脂肪をコートと一緒に脱ぎ捨てる！食事制限、断食、何をやっても痩せなかった人が３ヶ月で10kg痩せた！そんな魔法の食材が…

今回は、あなたがこれまで信じてきた『ダイエットの常識』を覆す内容です！食事制限なしで10kg痩せる食べ物TOP5を大公開していきます。

いきなりですが、あなたは「こんなに頑張ってるのに、なんで痩せないの…？」と思ったことありませんか？

・朝食を抜いて空腹に耐えたのに、体重が増えている絶望感…

・夜ご飯をサラダだけにしたのに、毎日顔がむくむ

・糖質ゼロを徹底したのに、イライラしてストレス食い…

・「これなら痩せる！」とファスティングするも、頭がぼーっとして続かず挫折

・鏡に映る丸っと突き出たお腹を見て、涙がにじむ…

「中には涙が出るほど努力してるのに、どうして？」そう思う方もいるのではないでしょうか？

はっきりいいます。痩せない人のほとんどが、過剰に『食事制限』と『糖質カット』をしています。

これが原因で代謝が下がり、脂肪を溜め込みやすい体になってしまうのです。

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【ここだけの話し】食事制限してるのに痩せない人が一撃で10kg痩せる方法TOP5【代謝アップ/１ヶ月で-3kg】

https://youtu.be/IUXdJPS5EEQ?si=qSsXdEoGiSoHRTK8

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ー目次ー

1 食事制限しているのに痩せない3つの要因
2 食事制限してるのに痩せない人が取り入れると痩せる食べ物TOP5

食事制限しているのに痩せない3つの要因

1. 体が省エネモードになる

食事制限をすればするほど、体は飢餓状態を回避しようと代謝を落とします。

本来、私たちの体は「食べること」でエネルギーを得る仕組みになっています。しかし、食事を減らすことで脳が「エネルギー不足！」と判断し、代謝を落とす指令を出してしまうのです。

その結果、消費カロリーが減り、エネルギー不足を補うために脂肪を蓄積しやすい体質になってしまいます。さらに、飢餓状態に陥ると、少ないエネルギーで生き延びようとする「省エネモード」に突入。

一時的に体重が落ちたとしても、食事を元に戻した途端にリバウンドしやすくなってしまうのです。

2. 筋肉量が減る

食事制限でタンパク質の摂取が不足すると、エネルギー源を確保するために筋肉が分解されてしまいます。筋肉が減ると基礎代謝が低下し、消費カロリーも激減。

その結果、「食べても太る、食べなくても痩せない」という最悪の状態に。

筋肉は脂肪燃焼をサポートする重要な役割を果たすため、筋肉量が減ると脂肪が燃えにくくなり、脂肪がどんどん蓄積されてしまいます。

また、筋肉が減ると体の引き締まりがなくなり、たるんだ印象に。さらに、皮膚や髪、ホルモンの生成にも影響を与え、老化を促進するリスクも高まります。

つまり、無理な食事制限はダイエットどころか、逆に太りやすい体を作る原因になってしまうのです。

3. 自律神経が乱れる

食事制限による栄養不足は、ホルモンバランスや自律神経に悪影響を及ぼします。

具体的には、以下のような問題が発生しやすくなります。

・貧血 → 鉄分不足により、酸素供給が低下し、疲れやすくなる

・便秘 → 食物繊維不足で腸の動きが鈍くなり、老廃物が溜まりやすくなる

・肌荒れ → 必要な栄養素が不足し、ターンオーバーが乱れる

・冷え性 → 代謝が下がり、血流が悪化する

・不眠 → 栄養不足により自律神経が乱れ、寝つきが悪くなる

・免疫力の低下 → ビタミン・ミネラル不足で風邪や感染症にかかりやすくなる

このように、食事制限による栄養不足は、痩せるどころか体調不良を引き起こし、結果的に太りやすい体質を作ってしまう のです。