【ハマりすぎ注意！】私がイオンで買ってる「神ダイエット食品」を暴露します

こんばんは！看護師保健師の松田リエです！

今回の動画では【【ハマりすぎ注意！】私がイオンで買ってる「神ダイエット食品」を暴露します】というテーマでお伝えしていきます♪

みなさんはイオンでお買い物はされますか？

価格を抑えた身近なスーパーとして、普段使いしている方も多いのではないでしょうか。

実はイオンには、ダイエットに是非取り入れてほしい「神商品」があるんです♪

気軽に手に入りやすく、ダイエットの強い味方になってくれる商品を厳選してご紹介していくので、ぜひ参考にして見てくださいね！

＝＝＝＝＝【動画を見る】＝＝＝＝＝＝＝

【ハマりすぎ注意！】私がイオンで買ってる「神ダイエット食品」を暴露します

https://youtu.be/ECCjLwfhXhM

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ー目次ー

1 【私がイオンで買ってる神ダイエット食品10選】

【私がイオンで買ってる神ダイエット食品10選】

私がイオンで買ってる神ダイエット食品1,オーガニックトマトジュース食塩不使用

https://www.topvalu.net/items/detail/4902121060535/

一時期、「ダイエットや健康に良い！」と大ブームになった『トマトジュース』！

その理由は、トマトジュースには→

・代謝アップ効果の高い→『リコピンやビタミンA・C』

・脂肪を落とす効果のある→『13オキソODA』

・デトックス効果の高い→『カリウムや食物繊維』

などの栄養が豊富に含まれているから。

しかも、リコピンなどの栄養素は、本物のトマトよりもトマトジュースの方がより多く含まれていると言われています。

そのため、飲み物で手軽にダイエットや健康に良い栄養が摂取できる、トマトジュースが人気になったわけです。

そんなトマトジュースですが、やはりより『質』が良いものの方が良いですよね。

というのも、『農薬や添加物』などは、知らず知らずのうちにとりすぎていると、じわじわと代謝の低下を引き起こしてしまうリスクがあるからです。

とはいえ、質にこだわったものってなかなか普通のスーパーでは売っていなかったり、値段がかなり高かったりしますよね。

そんな時にありがたいのが、イオンの『グリーンアイ』というオーガニックブランド！！

自社ブランドなので、普通のオーガニック商品に比べたらとても手頃な価格で購入できる上、何よりイオンで手軽に購入できるのが嬉しいポイント♪

なので、質の良い商品を手軽にお手頃に購入したい人は、ぜひイオンの『グリーンアイ』の商品を選んでくださいね！

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私がイオンで買ってる神ダイエット食品2,スパイスブレンドソルト

https://www.topvalu.net/items/detail/4549414077605/

最近アウトドアブームもあり、人気になっている『スパイス』！

実はこのスパイスって、ダイエットや健康にもとてもおすすめな食材なんです。

それは、スパイス自体に代謝アップ効果・脂肪燃焼を助ける効果・アンチエイジング効果などがあるから。

加えて、スパイスはダイエットには不向きな調味料の『代わり』にもなってくれます。

例えば、焼肉にかける『タレ』・サラダにかける『ドレッシング』・ステーキにかける『ソース』。これらには、質の悪い甘味料や油がたっぷり含まれている場合が多い！

なので、こういった調味料の代わりにスパイスソルトを使用することで、大幅に余分な糖質や脂質をカットすることができちゃうんです♪

そのため、我が家もスパイスソルトは家に常備するようにしていますよ。色々な種類のものをストックしておくのも楽しいですよね。

しかも、このイオンの『スパイスブレンドソルト』なら、市販の人気なスパイスソルトと比べても味が見劣りしない上、お手頃価格！

その上、詰め替えまであるのでさらに経済的！

なので、私はイオンに行ったらこの商品を定期的に購入するようにしていますよ♪

私がイオンで買ってる神ダイエット食品3,ギリシャヨーグルト

https://www.topvalu.net/items/detail/4902121230624/

最近ダイエッターさんに人気の『ギリシャヨーグルト』！

みなさんは食べたことありますか？

私は毎日食べています♪

このギリシャヨーグルトって、ヨーグルトというよりもレアチーズケーキのような濃厚な味わいで、デザート感覚で楽しめるのが嬉しいポイント！

にも関わらず、『乳酸菌・カルシウム・タンパク質』など、ダイエットに効果的な栄養をおいしく食べるだけで取り入れることができます♪

特に、ギリシャヨーグルトには、普通のヨーグルトに比べると倍以上のタンパク質が含まれている場合が多い♪

つまり、普通のヨーグルトよりもさらに代謝の維持増進効果が高い上、満腹感も得られやすいんです。

なんと！このギリシャヨーグルトはタンパク質が11.9gもあることに加えて、脂質は0！

カロリーはたった67kcalしかないんです！

ただ、ギリシャヨーグルトって普通のヨーグルトよりお値段がお高め（汗）

100g1パックで130〜180円程度のものが多いです。

しかし！このトップバリュのギリシャヨーグルトであれば、たった118円！！

つまり、質が良いのにリーズナブルに購入できるんですよ♪

なので、私はイオンに行ったらこのギリシャヨーグルトも多めに買っておき、家にストックするようにしていますよ！

私がイオンで買ってる神ダイエット食品4,大きめカットの高原ブロッコリー

https://www.topvalu.net/items/detail/4549741438667/#link_reviews

我が家がスーパーに行ったら絶対に絶対に購入するのが、『冷凍のブロッコリー』！

ブロッコリーって野菜の中でも特に栄養豊富な上、なんと！野菜なのにタンパク質も豊富に含まれているんですよ♪

その上、そのタンパク質をアミノ酸へと分解してくれる『ビタミンB6』も含まれている！

なので、筋肉を維持増進しながら健康的に・キレイに痩せたい人には、ブロッコリーは特におすすめな食材なんです♪

しかも、ブロッコリーには『スルフォラファン・アントシアニン・ビタミンC』などの、アンチエイジング効果・病気の予防効果の高い栄養素も豊富なので、ブロッコリーはいつまでも元気に・キレイに過ごしたい女性に、積極的にとっていただきたい食材でもあります。

ただ、ブロッコリーって茹でるのがちょっと面倒ですよね（汗）

しかも、旬じゃない時期は少しお値段がお高めのこともあります。。

そこでおすすめなのが、こういった『冷凍のブロッコリー』！

冷凍野菜なので、下処理不要なのはもちろんのこと、値段が安定しているのが嬉しいポイント♪

ちなみに、冷凍の野菜って、旬の栄養価が高い時期にたくさん収穫されたものを冷凍していたり、日本は特に冷凍の技術が発達していたりするので、生の野菜に比べてもそこまで栄養は損なわれていないと言われています。

とはいえ、冷凍のブロッコリーって解凍するとベチャッとする感じがありますよね（汗）

しかし、このイオンのブロッコリーは大きめにカットされているおかげか、食感がしっかり残っていてとてもおいしいんですよ♪

私がイオンで買ってる神ダイエット食品5,オーガニック2種のベリーミックス

https://www.topvalu.net/items/detail/4549414437249/

続いても、イオンの『冷凍食品』シリーズ！

イオンは冷凍食品コーナーがかなり充実しているのが、忙しい現代人には特にありがたいですよね〜。

そして、私がイオンに行くとブロッコリーと共によく購入しているのが、この『オーガニック2種のベリーミックス』！

というのも、ベリー系の果物は糖質が低くてヘルシーな上、『ポリフェノール』が豊富なので代謝アップ・アンチエイジング効果も高いから♪

その上、冷凍されているので使いたい時に使いたい分だけサッと活用できる上、この商品は先ほどのトマトジュースと同じ『グリーンアイ』商品♪

つまり、『オーガニック』なんです！

また、先ほどご紹介したレアチーズケーキのようなギリシャヨーグルトと組み合わせれば、甘味料なしでも満足感のあるデザートになりますよ♪

このミックスベリーを冷凍のままトッピングしても、シャーベット感覚でおいしく食べられます！

今のようにまだ暑さが残る時期には特にありがたい食材♪

ちなみに、イオンの冷凍カットパイナップルや冷凍カットマンゴーなどは、息子のサッカーの休憩中のおやつとしてもたせることも多いです。

こうして、おいしく・ヘルシーに・家族みんなで楽しめる商品が多いのが、イオンのありがたいところですね〜♪

私がイオンで買ってる神ダイエット食品6,オーガニックめんつゆ

https://www.topvalu.net/items/detail/4902121110568/

続いても、イオンのおすすめな『グリーンアイ』商品！

その中でも、実際にダイエットの受講生様にもおすすめすることも多いのが、この『めんつゆ』！

なぜなら、市販のめんつゆは『果糖ぶどう糖液糖』という血糖値を急上昇させる甘味料や添加物がたっぷり含まれているから。

実は、どちらもダイエットには大敵となるものなんです…

というのも、血糖値の急上昇は脂肪の蓄積につながり、先ほどもお伝えしたように、添加物のとりすぎは代謝の低下につながるんですよね。。

その反面、こちらの『オーガニックめんつゆ』は果糖ぶどう糖液糖ではなく有機砂糖が使用されており、もちろん無添加！！

ダイエットや健康のためには、めんつゆも手作りできるとより良いのですが、楽したいから麺類にしているのに、一から出汁をとってめんつゆを作るのは結構面倒ですよね（汗）

なので、市販のめんつゆを使うなら、せめてこういった果糖ぶどう糖液糖ではなく砂糖でできているめんつゆを選ぶことをおすすめしているんです。

私は家で麺類を食べることはあまりないんですが、一歳の次男君は特にうどんが大好きなので、ささっとうどんが作れるこのめんつゆに助けてもらうことも多い！

料理の味付けのちょい足しとしても活用できるので、イオンにいった時は購入しておくことがおすすめですよ♪

私がイオンで買ってる神ダイエット食品7,オーガニックレモン果汁

https://www.topvalu.net/items/detail/4549741339162/

イオンに行くならコレ！と言っても良いくらい、私が必ず購入しているのが、この『オーガニックレモン果汁』です！

というのも、市販のレモンって海外からの輸入品が多いため、『農薬』が多く残っていると言われているから。

しかも、こういった農薬は発がん性や生まれてくる赤ちゃんの奇形性も疑われる薬剤もあると言われています。。

とはいえ、レモンは代謝アップ効果・脂肪をつきにくくする効果・食欲を抑える効果・便秘解消効果など、ダイエットに嬉しい作用がたくさん♪

なので、レモン果汁はできる範囲でこういった『オーガニック』のものを選ぶことがオススメですよ！

とはいえ、普通のスーパーではなかなかこういったオーガニックのレモン果汁って売っていないんですよね（汗）

そこでありがたいのが、やはりイオンの『グリーンアイ』♪

お値段も200mlで298円・500mlで628円とそれほど高くないので、本当にありがたい！

ちなみに、レモンに豊富な『ビタミンC』って水溶性のビタミンなので、すぐに体の外へ排出されやすい。

つまり、こまめにとることが大事なんです！

そのため、私はこのレモン果汁を毎日飲むお水やサラダに積極的にトッピングして、日頃から意識して活用していますよ♪

私がイオンで買ってる神ダイエット食品8,割れむき栗・やわらかほしいも

https://www.topvalu.net/items/detail/4549414517910/

https://www.topvalu.net/items/detail/4549414433043/

ここからは、イオンでおすすめな『ダイエットおやつ』シリーズ！！

特に、甘いもの好きなダイエッターさんにおすすめなのが、この『栗と干し芋』！

なぜなら、どちらもダイエットに効果的な栄養が豊富な上、甘味料や油・添加物など、ダイエットの妨げとなるものが含まれていないから♪

つまり、これらは甘くてしっかり満足感が得られるのに、ヘルシーにダイエットをサポートすることができるんです♪

しかも、この2つはどちらも小分けになっているので、持ち運びもしやすい上、食べすぎを防ぐことができるのも嬉しいポイント！

特に、栗も干し芋も『食物繊維』が豊富なので、これらは便秘がちの人には特にオススメしたいおやつですよ♪

私がイオンで買ってる神ダイエット食品9,素焼きミックスナッツ7袋

https://www.topvalu.net/items/detail/4549414449082/

続いては、先ほどの栗や干し芋よりもさらにヘルシーでダイエットに効果的なおやつ、『ナッツ』です！！

というのも、ナッツって脂質は高めではあるんですが、超低糖質な食べ物なんですね♪

その上、ナッツの脂質は質が良くダイエットをサポートする効果がある上、脂質というのは満腹感を高める作用がある栄養素。

加えて、ナッツは食物繊維が豊富な上、かみごたえもあります。

これらの点からも、ナッツってとても満腹感が得られやすいおやつなんです。

また、ナッツにはビタミンやミネラルなど、食物繊維や脂質以外にも、ダイエットをサポートしてくれる栄養が豊富に含まれています。

実際、私もこのナッツを積極的に活用することで無理なく-12kgのダイエットに成功することができましたし、

これまでダイエットをサポートさせていただいてきた3300名以上の受講生様も、ナッツを活用することで同じくダイエットから卒業できていますよ♪

しかも、このイオンのナッツは『素焼き』で余分なものが一切含まれていない上、小分けになっているので食べ過ぎ予防にもなり、持ち運びもできるのが嬉しいポイント！

私がイオンで買ってる神ダイエット食品10,砂糖不使用チョコレートカカオ70%

https://www.topvalu.net/items/detail/4549414632613/

これまでご紹介してきたような、栗や干し芋・ナッツも確かにおいしいけれど、「もっとお菓子っぽいものが食べたいんだよ〜！」と思った方もいらっしゃるのではないでしょうか？

そんな方におすすめなのが、この『砂糖不使用チョコレートカカオ70%』！

その名の通り、砂糖不使用でヘルシーなチョコ！

ただ、「砂糖不使用だと体に悪い『合成甘味料』がたっぷり入っているんじゃないの？」と思った方も多いのではないでしょうか？

しかし！このチョコは『マルチトール』という天然甘味料で甘みがつけられており、マルチトールはキシリトールと同じ仲間なので歯にも優しいんです♪

その上、1袋食べても糖質はたった13g！

しかも、カカオ70%なので『ポリフェノール』もたっぷり摂取することができ、チョコなのに代謝アップ効果・ダイエット効果も期待できますよ！

また、密閉できるチャックがついているので、持ち運びができるのも嬉しいポイント♪

では今日の動画のまとめです！

私がお勧めする、イオンの神ダイエット食品は

1,オーガニックトマトジュース食塩不使用

2,スパイスブレンドソルト

3,ギリシャヨーグルト

4,大きめカットの高原ブロッコリー5,オーガニック2種のベリーミックス

6,オーガニックめんつゆ

7,オーガニックレモン果汁

8,割れむき栗・やわらかほしいも

9,素焼きミックスナッツ7袋

10,砂糖不使用チョコレートカカオ70%

でしたね♪

今回ご紹介したような『手軽に取り入れられるダイエット食材』を活用することで、少しでも食習慣を変えることができたらバッチリ！

なぜなら、健康的に・リバウンドなく痩せるためには、できることを1つ1つ、無理なく取り入れていくことが重要ですからね♪

そうすることで、「もう自分は何をやっても痩せられない…」と自分を責めてしまうのではなく、「食べながらでも痩せられるんだ♪」ということが実感できます！

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他にも、ダイエットの小ネタをインスタでたくさん発信しているので、こちらもぜひチェックしてみてくださいね♪

この記事を書いた人

看護師・保健師・ダイエット講師　松田リエ

Belle Lus株式会社代表取締役。自身が食生活だけで12kgやせた経験を生かし、“食べやせダイエット”専門講師として起業し、受講生3300名をダイエット成功に導く。YouTubeチャンネルやAmebaブログ、ＳＮＳなどでダイエットに関する情報を発信中。また、食べ痩せ評論家としてもメディアに出演中。

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