こんばんは！看護師保健師の松田リエです！
今回の動画では『【脂肪燃焼】手軽に買えて飲めば痩せる飲み物５選 ｜無印・業務スーパー編』というテーマでお伝えします。
最後には、この夏のダイエットに大活躍してくれる『有料級プレゼント』の情報もお伝えしますので、ぜひ最後までチェックしてくださいね♪
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【脂肪燃焼】手軽に買えて飲めば痩せる飲み物５選 ｜無印・業務スーパー編
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ー目次ー
【手軽に買えて飲めば痩せる飲み物５選 ｜無印・業務スーパー編】
手軽に買えて飲めば痩せる飲み物1、マスカット&ルイボス
https://www.muji.com/jp/ja/store/cmdty/detail/4550344608722
https://www.muji.com/jp/ja/store/cmdty/detail/4550512027096
まずは、オシャレで質が良い商品がお値打ち価格で買える『無印良品』の飲み物！
この夏に特におすすめなのが、『マスカット&ルイボス』！
日本でも定番のお茶になってきている『ルイボスティー』！
『抗酸化作用』が高い『ポリフェノールやSOD酵素』が豊富なため、アンチエイジングや美容に効果的♪
そのため、ルイボスティーは特に女性人気が高いお茶ですよね！
それだけでなく、ルイボスティーには、
・血糖値の急上昇を抑える→『アスパラチン』というポリフェノール
・血液サラサラ効果のある→『ケルセチン』というポリフェノール
・むくみ解消に効果的な→『カリウム』
・代謝のサポートや便秘解消に効果的な→『マグネシウム』
など、ダイエットに嬉しい成分がたっぷり入っています♪
その上、ノンカフェインなので、子供と一緒にや、夜間でも楽しめるのもありがたいポイント！
ただ、「ルイボスティーが良いのは知ってるけど、味がちょっと苦手…」という方も多いのではないでしょうか？
そんな方におすすめなのが、この無印良品の『マスカット&ルイボス』！
その名の通り、マスカットフレーバーなのでフルーティーで飲みやすい♪
しかも、甘味料は入っていないので、ジュースのように楽しめるのに、とってもヘルシーに取り入れることができますよ！
ボトルに入っていたり水出しのものであれば、夏でもゴクゴクゴク〜っと爽やかに楽しめるのも、ありがたいですね♪
その上、一般的なルイボスティーである『レッドルイボス』よりも、この『グリーンルイボス』は、よりスッキリした味わいで、より多くポリフェノールが含まれていると言われています。
なので、さらに飲みやすく、さらに効果的にルイボスティーを楽しみたい人に、おすすめの商品ですよ！
そのため、暑くてジュースが飲みたいな〜と思った時は、ぜひこの商品を選んでみてくださいね♪
他にも、アップル&ルイボス、白桃&ルイボスなどもありますので、お好みのフレーバーを探してみてください！
手軽に買えて飲めば痩せる飲み物２、ココナッツウォーター
https://www.gyomusuper.jp/onlineshop/products/detail/4840
続いては、今の物価高において強い味方になってくれる『業務スーパー』でおすすめの飲み物！
それは・・・『ココナッツウォーター』！
こちらは、まだ日本ではあまり見かけることがない飲み物ですよね。
皆さんは飲んだことありますか？
「ココナッツって甘いからダイエットには良くなさそう…」と思った方もいるかもしれません。
しかし！ココナッツウォーターって意外や意外！ダイエットに効果が抜群の飲み物なんですよ♪
なぜなら、ココナッツウォーターには『カリウム』が豊富だから！
というのも、このカリウムには、余分な水分を体の外へ排出する効果があるんです♪
なので、ココナッツウォーターは、今のような暑い時期にぴったり♪
というのも、暑い時期は冷たいものの飲みすぎ・食べ過ぎ・冷房などによって、『巡り力』が低下してむくみやすいから。
そして、むくみがある状態だと脂肪が燃えにくくなってしまうんです…
そのため、まずはこういった飲み物でしっかりデトックスすることが大事！
しかも、ココナッツウォーターには他にも、ビタミンやミネラルが豊富に含まれています。
そのためコップ1杯で様々な栄養を補うことができるんですよ♪
また、ココナッツウォーターはスッキリ爽やかな味わいなので、その点でも今のような暑い時期におすすめな飲み物！と言えますね。
その上、ココナッツウォーターはココナッツミルクとは異なり、低カロリー低糖質！
100mlだと19kcal・糖質量は4g程度しかありません。
加えて、ココナッツウォーターにはアンチエイジング効果や、コレステロール値を低下させる作用まであると言われています。
もちろん、この業務スーパーのココナッツウォーターには、甘味料や添加物など、余分なものが一切含まれていません！
なので、効率よくココナッツの栄養が吸収できますよ♪
ココナッツウォーターは普通のスーパーではほぼ見かけないので、私は業務スーパーで見つけたら絶対買い溜めしてます！
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手軽に買えて飲めば痩せる飲み物３、黒豆茶
https://www.muji.com/jp/ja/store/cmdty/detail/4550344608715
続いては、先ほどご紹介した『ルイボスティー』に加えて、無印良品でおすすめな『黒豆茶』！
黒豆茶って、ティーパックのものはスーパーでも手軽に購入できますが、ペットボトルのものってあまり見かけないので、コレはありがたいですよね♪
では、どうして黒豆茶がおすすめなのか？と言うと、それは、黒豆茶の効果ってかなり多くて、『万能薬』と言われるくらいだから。
ざっと黒豆茶の効果をお伝えすると、むくみ・冷え・貧血の改善や体力増進・血糖値の安定など、本当に多種多様の効果があるんです！
特に、黒豆茶は腎臓の働きを高める効果が高い！
この腎臓というのは、『水分代謝』の要となる臓器なので、腎臓の機能が落ちると、余分な水分や老廃物が溜まりやすくなり、代謝が低下してしまいます…
そして、先ほどもお伝えしたように、むくみや老廃物が溜まった状態では脂肪は燃えにくくなってしまうので、いくらダイエットを頑張っても効果を感じにくい…
反対に、むくみが落ちると代謝が上がりやすくなるだけでなく、体重や体脂肪率の変化以上に見た目がスッキリ見えますよ♪
脂肪はすぐには落ちないですが、むくみなら素早く落とすことができるので、即効痩せできちゃうんです！
そのため、コレを飲めばいらないものがドバドバ落ちる！というぐらい黒豆茶は不要なものをデトックスする効果が高いんですね♪
しかも、黒豆茶はルイボスティーと同じくノンカフェインのお茶なので、夜に飲んでも大丈夫ですし、小さなお子様や、妊娠中授乳中の方でも飲むことができますよ！
その上、無印良品にはなんと！この黒豆茶と、先ほど紹介したルイボスティーを組み合わせたお茶まであるんですよ♪
https://www.muji.com/jp/ja/store/cmdty/detail/4550344608692
つまり、お互いのメリットを良いとこ取りしたお茶ということ！
他では見かけない飲み物なので、私は無印に行ったらこのお茶を買うことが多いです！
手軽に買えて飲めば痩せる飲み物４、ココナッツフレーバーコーヒー
https://www.gyomusuper.jp/onlineshop/products/detail/2159
「甘いもの欲求がどうしてもおさまらない！お菓子を暴食してしまいそう！」という時におすすめなのが、業務スーパーの『ココナッツフレーバーコーヒー』♪
その名の通りココナッツの甘い香りがするコーヒーなので、コーヒーなのに甘いもの欲求が満たされやすいです！
その上、コーヒーの香りはアロマ効果によってリラックス作用をもたらしてくれます。
この点からも、良い香りのするこのフレーバーコーヒーは、食べたい欲求を落ち着かせてくれる飲み物！と言えますね♪
また、このコーヒーは甘い香りはしますが、砂糖などの甘味料は一切入っていない！
なので、ダイエット中でも安心して楽しむことができます。
ちなみに、ココナッツが苦手な方は、こういったヘーゼルナッツフレーバーやバニラフレーバーのものもありますよ♪
https://www.gyomusuper.jp/onlines hop/products/detail/1639
https://www.gyomusuper.jp/onlineshop/products/detail/1638
このように、好みのフレーバーをチョイスできるのも、嬉しいポイントですよね！
しかも、コーヒーって実は、1日につき2,3杯程度であれば、カフェインやポリフェノールの効果でダイエットを後押ししてくれる飲み物なんです！
その上、コーヒーは意外にも腸活にも効果的！
なぜなら、コーヒーには善玉菌を活性化させてくれる『オリゴ糖』が含まれているから。
加えてコーヒーのオリゴ糖は消化の影響をほぼ受けずに、96%が機能を保ったまま大腸にまで届くと言われています。
つまり、腸活効果が特に高いオリゴ糖なんですね！
実際、AGFと昭和女子大学の研究によると、コーヒーオリゴ糖を摂取することで、1週間の排便回数が5回から8回に変化した！という実験結果が出たそうですよ♪
こうして便秘が解消され→腸内環境が良くなると→栄養の吸収力やデトックス力がアップする上、食欲もさらに安定しやすくなります！
そのため、勝手にダイエットが進みやすくなるんですよ♪
なので、楽に痩せたいのであれば、こういったコーヒーを活用してみてくださいね♪
手軽に買えて飲めば痩せる飲み物５、フレーバー炭酸水
これまでご紹介してきた飲み物のように、ダイエットのためには『香り』を活用することがおすすめの工夫です♪
それは、甘いもの欲求を満たしてくれたり、リラックス効果があるから！
その上、香りは特に脳にダイレクトに作用すると言われています。
なぜなら、嗅覚は人間が持っている五感の中で、唯一大脳辺縁系をダイレクトに刺激するからです。
つまり、人が香りを嗅ぐと→瞬時に脳に刺激が伝わり→自分の意思とは関係なく体が反応するんですね。
アロマが医療に用いられることがあるのはこのため。
なので、香りを活用することで、意思の力とは関係なく、ダイエットを楽に進めることができるようになるんです♪
そして、これまでご紹介してきたフレーバー系の飲み物の中で、今のように暑い時期に特におすすめなのが、この無印良品の『フレーバー炭酸水』です！
https://www.muji.com/jp/ja/store/cmdty/detail/4550583390952
というのも、夏ってどうしても「炭酸ジュースを飲んでスッキリした〜い！」「ビールが飲みた〜い！」というとき、ありますよね。
ただ、これらは当然ダイエットに悪影響となる飲み物です（汗）
そこでおすすめなのが、『炭酸水』で代用すること！
しかも、炭酸水なら、代謝アップ効果・デトックス効果・満腹感を高める効果まで得ることができますよ♪
フレーバー付きのものなら、特に炭酸ジュースの代わりとして楽しめて、満足感が得られやすくておすすめ！
先ほどご紹介したルイボスティーと同じく、無印良品には様々なフレーバーのものがあるので、ぜひ好みに合わせて選んでみてくださいね♪
https://www.muji.com/jp/ja/store/cmdty/detail/4550583390945
https://www.muji.com/jp/ja/store/cmdty/detail/4550583390969
このように、無印良品や業務スーパーって、意外にもダイエットに活用できる商品の宝庫なんです！
こういった便利商品を知っているのと知らないのとでは、ダイエットを楽に進められるか、ダイエットに苦しんでしまうのかの、大きな分かれ道になってしまいます（汗）
なので、「いつものお店でどんな商品を選んだら良いのか、楽にダイエットするにはどうすれば良いのか、まとまっている本があると良いのにな〜」と思っていたところ・・・
なんと！忖度なしで良い情報を紹介してくれている、あの超人気雑誌の『LDK』さんにて、私がお伝えしている『瞬食ダイエット』を特集していただくことになりました！
今日ご紹介したような業務スーパーの商品に加えて、その商品を使ったダイエットレシピまでご紹介しています！
他にも、コストコのオススメ商品やその商品を使ったダイエットレシピ、普段のスーパーで買って欲しい商品もご紹介していますよ♪
しかも、今回の特集では、定番外食チェーン店のおすすめメニューまで解説しています！
これは夏休みにかなり助かる情報ですよね！
また、瞬食レシピを参考にして、実際に1週間で-5kgも痩せられた！という実例もご紹介しているので、「お盆休みまでに少しでも痩せたい！」と思う方のお役に立てるかと思います♪
その上、食べながら楽に痩せられる『瞬食ダイエット』のポイントまでご紹介しているので、この1冊があればダイエットを攻略できる！と言っても過言ではありません♪
しかも！今回は『LDK』を購入してくださった方限定で、『TVでしか紹介していないダイエットレシピ』をプレゼントさせていただきますよ！
さらに！期間限定の購入キャンペーンにご参加いただくと、『業務スーパー&コストコ食材で作る！夏のひんやり食べ痩せ瞬食スイーツ未公開レシピ5品』もプレゼントします♪
ただ、この雑誌はすでに7/10に発売開始となっているため、すでに売り切れてしまっている書店さんもあるかもしれません（汗）
つまり、早いもの勝ち！ということ。
プレゼント自体も期間限定な上、『LDK』が売り切れ次第プレゼントの配布も終了になってしまいますので、気になる方はぜひお早めにゲットしてくださいね！
雑誌やキャンペーンの詳細は、こちらからチェックしてください♪
↓ ↓ ↓
https://belle-lifestyle.jp/LDK710/
他にも、ダイエットの小ネタをインスタでたくさん発信しているので、こちらもぜひチェックしてみてくださいね♪
