こんばんは！食事からビューティー！
ベルラスダイエット！松田リエです。
みなさん、明けましておめでとうございます！
新年早々、みなさんに超超超重大な発表があります！！それは・・・なんと！
明日の19時〜フジテレビの『ウワサのお客さま』に出演させていただきます♪
ウワサのお客さまは、あのサンドイッチマンさんや麒麟の川島さんが司会の人気番組！
ありがたいことに、ウワサのお客さまへの出演は今回で3回目！！
今回は、1回目の出演でかなりご好評をいただいた『コストコダイエット』を、さらにパワーアップした内容でご紹介させていただきます♪
ただ、コストコにはダイエットに効果抜群の痩せる商品だけでなく、『実はダイエット的にはNG！』という見せかけのヘルシー商品も多くあるんです…
そこで！今日の動画では『【注意】コストコに潜む誰も知らない太る商品10選』ということで、うっかり多くの方がだまされている『実は太るコストコ商品』をお伝えしていきます！
そして！『祝！ウワサのお客さまへの3回目の出演』ということで、このブログでは、今日から3夜連続で『コストコ特集』を行っていきます♪
コストコだけでなく普通のスーパーでも当てはまる内容な上、TVではお伝えしていないとっておきのダイエット情報も大公開するので、ぜひ3夜連続でチェックしてくださいね！
特に、今回の動画で最後にご紹介するものは、普段からダイエットに良かれと思ってうっかり取り入れている方も多いので、要チェックですよ！
＝＝＝＝＝【動画を見る】＝＝＝＝＝＝＝
【注意】コストコに潜む誰も知らない太る商品10選
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ー目次ー
【太るコストコ商品10選】
太るコストコ商品１、プルコギ
https://costcotuu.com/20160816/post_73331.html
コストコで定番の人気商品と言えば、この『プルコギ』ですよね♪
コストコに行ったら必ず買う！という方も多いのではないでしょうか？
プルコギは、最近コストコだけでなく普通のスーパーでもよく売っていますよね♪
お肉でしっかりタンパク質もとれるので、そこまでダイエットに良くない！というイメージはないかもしれません。
しかし！コストコやスーパーに売られているプルコギにも注意が必要！
なぜなら、これらには、砂糖よりも血糖値を急上昇させる『果糖ブドウ糖液糖や異性化液糖』が含まれている場合が多いから！
そのため、普通にお肉を食べるよりかなりダイエットには悪影響となるリスクがあるんです…
なので、コストコやスーパーで『味付きのお肉』を買う時は、こういった甘味料が含まれていない商品を選ぶようにしてくださいね！
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太るコストコ商品２、ハワイアンサーモンポキ
https://ultimate-setsuko.com/costco-hawaiian-salmon-poke/
こちらもコストコで大人気の『ポキ』！
先ほどのプルコギとは違い、日本のスーパーではあまり売っていないので、コストコならではの商品ですよね♪
醤油ベースのタレと油の風味が日本人の舌にも合うハワイアンフード！
しかし！この『油』こそ注意したいポイントなんです！
なぜなら、油をからめていることで、せっかくシンプルでヘルシーなお刺身に脂質・カロリーが大幅にプラスされてしまっているから（涙）
実際お刺身のサーモンなら100gで130kcal程度なのに対し、このポキの場合同量で244kcalもあるんです！！
なんと！倍程度のカロリーになってしまうんですね…
しかも、このポキには『植物油』が含まれており、こういった油には『食べるプラスチック』と呼ばれるトランス脂肪酸が含まれている場合も多い！
なので、先ほどの味付き肉と同様で、味付きの魚介類を買う時も『原材料』をチェックし、こういった不要な油が含まれていないか確認してから購入することがおすすめですよ♪
太るコストコ商品３、シーフードアヒージョ
https://ultimate-setsuko.com/costco-seafood-ajillo/
『アヒージョ』とは、ニンニクで香り漬けした『オリーブオイル』で、キノコや魚介類を楽しめる料理♪
これもコストコの定番商品です！
しかし！この『オリーブオイル』も注意が必要な油なんです…
なぜなら、オリーブオイルは光によって酸化しやすいから（涙）
しかも、この『酸化した油』というのは、実は！『体に毒』と言われるくらい悪影響となるものなんですね。
実際、酸化した油は→代謝の低下・老化・生活習慣病や動脈硬化などにつながる危険があります…
そのため、オリーブオイルって緑色の遮光瓶に入って売っている場合がほとんどですよね。
ただ、このコストコのアヒージョはプラスチックの容器にオリーブオイルを入れて売られています…
せっかく代謝アップやアンチエイジング効果のあるオリーブオイルなのに、これではもったいないですよね。
なので、コストコ商品でアヒージョを楽しみたいなら、シーフードとオリーブオイルやニンニクは別々で購入することがおすすめですよ♪
太るコストコ商品４、いくらの醤油漬け
https://ultimate-setsuko.com/costco-ikura/
大容量が嬉しいコストコのいくらの醤油漬け！
今のような年始の時期には特にありがたい商品ですよね♪
しかし！コストコに限らず、市販のいくらのほとんどは砂糖などの甘味料や添加物がたっぷり含まれている…
なので、この大容量をモリモリ食べていると、代謝の低下につながり、痩せにくく太りやすい体につながってしまう危険大！
これは、明太子やたらこ・数の子など、その他の魚卵も同じ…
そのため、市販の魚卵はメインメニューとして食べるより、食事に少し添える程度で楽しむことがおすすめですよ！
太るコストコ商品５、韓国味付けのりフレーク
https://ultimate-setsuko.com/costco-nori-flake/
こちらも最近コストコで大人気の『韓国味付けのりフレーク』！
海藻なので、食物繊維やミネラルなどの栄養がとれる上、低カロリー低糖質なのも嬉しいポイント♪
しかし！この『韓国海苔』には注意が必要なんです！
なぜなら、韓国海苔というのは加工の段階で油が添加されているから。
つまり、食べる頃にはその油が酸化してしまっている可能性大！
実際、韓国海苔はニオイが気になる…という方も多いですよね。
このニオイは、その酸化した油が原因だと言われています。
そして、先ほどもお伝えしたように、『酸化した油は体に毒』と言われるほど、ダイエットや健康には悪影響となるもの…
なので、ダイエットや健康のために良かれと思って海藻をとっているのに、逆効果となってしまうリスクがあるんです。
そのため、本当にダイエットや健康に良い海藻をとりたいのであれば、『焼き海苔』などより原材料がシンプルなものを選ぶことがおすすめですよ♪
太るコストコ商品６、オイコス
ダイエッターさんに大人気のこの『オイコス』！
ギリシャヨーグルトなので、低脂質で高タンパクなのが嬉しいポイント♪
しかも、そんなオイコスがコストコでは大容量でお手頃価格で買えるのがありがたいですよね！
しかし！ダイエットに良かれと思ってこういった『味付きのヨーグルト』を毎日のように食べていると、かえって逆効果となる危険大！
なぜなら、こういった味付きのヨーグルトの場合、砂糖・添加物などがたっぷり入っている場合が多いから。
これでは、ヨーグルト味のお菓子を食べている…と言っても過言ではありません（涙）
実際、無糖のオイコスとこのいちご味のオイコスを比べると、無糖のものは71kcal・炭水化物量が5.2gなのに対し、いちご味の方は92kcal、そして炭水化物量はなんと！倍以上の12.1gもあるんです（汗）
なので、ダイエットや健康のためにギリシャヨーグルトを活用したい場合は、『無糖のもの』を選んでくださいね！
ギリシャヨーグルトは無糖でもチーズのような濃厚さがとてもおいしいですよ♪
どうしても甘みをプラスしたいときは、少量の果物やはちみつなど、ダイエットや健康に効果的なものをトッピングを選ぶことがおすすめですよ！
太るコストコ商品７、ヨシダソース
https://ultimate-setsuko.com/costco-yoshida-source/
私たち日本人が世界に誇る『ヨシダソース』！
これは、日本人である吉田潤喜（じゅんき）さんが、アメリカで開発・販売して長年愛されている醤油ベースのソース♪
日本人好みのおいしいソースなのに、アメリカがメインで売られているので、日本の普通のスーパーではあまり見かけませんよね。
そのため、コストコに行くと買うようにしている♪という方も多いと思います。
実際、このヨシダソースはコストコの人気商品！
しかし！このソースには、砂糖に加えて、砂糖よりも血糖値を急上昇させる『高果糖液糖』という甘味料が多く含まれているんです…
なので、ダイエットや健康的にはあまりおすすめできない調味料（汗）
これは、日本で売っているソース類も同じです。
とはいえ、どうしてもソースを料理に利用したい時もありますよね。
そういった時は、せめて砂糖のみが甘味料として含まれているソースを活用することがおすすめですよ♪
太るコストコ商品８、ディナーロール
コストコに来るとほとんどの人が買う！と言われている、この『ディナーロール』！
大容量でお値打ち価格なのが、やはり嬉しいポイント♪
加えて、シンプルなパンなので、毎日食べても飽きない！どんな料理にも組み合わせやすい！というのも、ありがたいですよね〜♪
ただ、こういった『シンプルなパン』というのは、菓子パンなどに比べると何気なく毎日継続して食べてしまいやすい…というのが、実は落とし穴！
なぜなら、コストコのディナーロールに限らず、市販のパンの場合、たとえシンプルなものであったとしても、甘味料・質の悪い油・添加物など、ダイエットには悪影響となるものが多く含まれているから…
なので、毎日のように市販のパンを食べていると、どんどん痩せにくく太りやすい体質になってしまう危険大！
そのため、ダイエットのためには主食はできる範囲でお米やオートミールなどのシンプルな穀物をメインに食べて、パンは頻度を意識して取り入れることがおすすめ！
例えば、全粒粉パンやブランパン・ライ麦パンだと、血糖値が上がりにくい上に栄養も豊富なので、ダイエットや健康により良いパンですよ♪
太るコストコ商品８、サラダ
https://ultimate-setsuko.com/costco-shrimp-salmon-choregi-salad/
『サラダ』なら「さすがにダイエットに良いでしょ？」と思うかもしれませんが、実は！このコストコ商品、意外にもダイエットには落とし穴なんです！
その理由は、添付の『ドレッシング』！
なぜなら、市販のドレッシングにも、代謝の低下につながる質の悪い油・添加物・甘味料などが含まれているから。
なので、コストコでせっかくヘルシーなサラダを買ったのであれば、添付のドレッシングは使用せずに、自分で味付けするのがおすすめ♪
例えば、海塩などの質の良い油・スパイス・干しエビ・鰹節・海苔などであれば、むしろダイエットをサポートしてくれるサラダのトッピングです！
ちなみに、サラダはベーコンやポテトサラダよりも、先ほどご紹介したようなシンプルな魚介類のサラダの方がおすすめですよ♪
太るコストコ商品１０、ひきわり納豆だし醤油味
https://ultimate-setsuko.com/costco-yamadafoods-hikiwari-natto/
最後に、これは特にダイエットや健康に良かれと思って取り入れている人が多い『納豆』！
確かに、納豆は栄養豊富な発酵食品である上、低脂質なタンパク源なので、ダイエット講師である私も毎日必ず食べるようにしている『神食材』です！
しかし！先ほどのサラダと同じく、納豆も『添付のタレ』に注意が必要！
なぜなら、納豆のタレにも、砂糖より血糖値を急上昇させる『果糖ブドウ糖液糖』や添加物などが含まれている商品がほとんどだから！
なので、私は普段納豆のタレは使わないんですが、このコストコの納豆にはすでにタレが混ざってしまっている…
それゆえに便利な商品・人気商品ではあるんですが、タレを混ぜてしまってはせっかくの納豆のダイエット・健康効果が落ちてしまいます。
これでは、良いものと一緒に悪いものをとっていることになりますからね（涙）
なので、納豆はタレは別になっているものやタレなしのものを選んで、梅干し・酢・キムチなど、より納豆の効果を高めてくれるトッピングを加えることがおすすめですよ♪
いかがでしたか？
良かれと思って普段から取り入れているようなものも、多かったのではないでしょうか？
明日出演する「ウワサのお客さま」やYouTubeでは、逆に、「これってダイエットに良いんだ！」とビックリするような『痩せるコストコ商品』をご紹介するので、お楽しみに♪
ただ、最後にみなさんにどうしてもお伝えしておきたい『注意点』があります！
それは、ダイエットのためには、今回お伝えしたようなものを控える、つまり『何を食べないか』ということだけでなく、『どういったバランスで食べるか』ということが最も重要であるということ♪
しかも、この『痩せる食事バランス』って、誰でも簡単に身につけることができる上、一度身につけてしまえば一生ものの知識になるんですよ！
実際、私は看護師・保健師・ダイエット講師として、この『簡単に実践できる正しい食事法』により、これまで2500名以上の方をダイエットからの卒業に導いてきました。
なので、ここまで真剣に動画を視聴していただいたあなたも、この『食べて痩せる食事法』を学ぶことで、3ヶ月後には『過去最高の自分』を手にいれてほしいと思います。
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