こんばんは！食事からビューティー！
ベルラスダイエット！松田リエです。
今回の動画は、『【やっぱり痩せる】リンゴ酢のヤバすぎる効果』というテーマでお伝えします！
ダイエットに効果的！と最近話題となっている『リンゴ酢』♪
みなさんは飲んだことありますか？
実は！リンゴ酢ってダイエットだけでなく健康・美容など、あらゆる面において様々な効果を発揮してくれるんです！
みなさんが現在何か不調を抱えているのであれば、その不調もこのリンゴ酢で解決できるかもしれませんよ♪
なので、まだリンゴ酢を取り入れていない人は、本当〜にもったいない！！
私も毎日飲んでいます♪
というわけで！この動画を最後まで観れば、リンゴ酢を活用することで、飲み物で楽に健康とキレイを手にいれる方法が分かりますよ♪
＝＝＝＝＝【動画を見る】＝＝＝＝＝＝＝
【やっぱり痩せる】リンゴ酢のヤバすぎる効果
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【リンゴ酢のヤバすぎる効果１０選】
リンゴ酢のヤバすぎる効果１、脂肪燃焼効果
まず最初は、やはりこの『脂肪燃焼効果』！そもそも、なぜリンゴ酢がダイエットに効くと言われているのか？というと、
リンゴ酢に多く含まれる『酢酸』は脂質代謝を促す上、脂肪の蓄積を抑制する作用があることが分かっているから♪
実際、リンゴ酢などのお酢を12週間連続して摂取したところ、内臓脂肪が平均4.9％減少した！という研究結果も出ているそうです！
しかも、リンゴ酢に豊富な『りんごポリフェノール』によって、脂肪を燃やす『褐色脂肪』が増えて痩せやすい体質になる！という研究結果もあるんですよ♪
飲むだけで脂肪が落ちる・脂肪が燃えやすくなるなんて、本当にすごいですよね♪
リンゴ酢のヤバすぎる効果２、デトックス効果
実は！先ほどご紹介したりんごポリフェノール以外にも、リンゴ酢がダイエットに効果的な理由があるんです！
それは・・・『カリウム』が豊富なこと♪
というのも、カリウムはむくみを解消するため、即効痩せに効果絶大なんです！
なので、お酢の中でも特にリンゴ酢が注目されいているわけですね♪
しかも、先ほど脂肪燃焼に効果的！とご紹介した『酢酸』も、デトックスに効果を発揮してくれます。
なぜなら、酢酸は腸の動きを良くする作用があるから。
つまり、便秘解消に効果的なんですね♪
なんと！デトックスの95%は便と尿が担っていると言われています。
このことからも、リンゴ酢はデトックス効果が高い！と言えますね♪
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リンゴ酢のヤバすぎる効果３、代謝アップ効果
実は！リンゴ酢は脂肪燃焼やデトックス効果だけでなく、『代謝アップ効果』によってもダイエットをサポートしてくれます。
なぜなら、リンゴ酢に含まれる『クエン酸やリンゴ酸』は→細胞内のミトコンドリアという部分に働き→食べ物から取り入れたエネルギー源を→「クエン酸回路」というシステムを利用することで→効率よくエネルギーとして活用するから♪
しかも、先ほどご紹介した『りんごポリフェノール』は『体の酸化』を防ぐ効果があります！
そのため、細胞・血液レベルで老化を予防することで、代謝の低下を防ぐ効果も期待できるんですよ♪
リンゴ酢のヤバすぎる効果４、アンチエイジング・美肌効果
先ほどもお伝えしたように、『りんごポリフェノール』は体の酸化、つまり老化を防ぐ効果があります！
これって何も体の中だけの問題ではなく、見た目の老化も防ぐ効果があるんですよ♪
人は1つ1つの細胞からできていますからね！
また、先ほどお伝えしたように、リンゴ酢には便秘解消効果があるので、デトックス・腸内環境の改善によっても肌がキレイになるんです♪
さらに！クエン酸というのは肌の新陳代謝を高める効果もあります。
このことからも、リンゴ酢はアンチエイジング・美肌にも効果的なんですね！
リンゴ酢のヤバすぎる効果５、疲労回復効果
先ほどもお伝えしたように、リンゴ酢というのは代謝アップに効果的！
ということは、『疲労回復』にも効果的なんです！
代謝が高まることで、体はよりスムーズに働くことができますからね♪
特に、りんご酢に含まれる『クエン酸』には、疲労のもとである乳酸を分解し、疲労を回復する効果があります。
こちらも先ほどお伝えしたように、クエン酸は、エネルギー産生に関わる栄養素ですからね。
今のような季節の変わり目は特に疲労が溜まりやすいので、甘味料や添加物たっぷりの栄養ドリンクを飲む前に、まずはこのリンゴ酢を活用してくださいね！
リンゴ酢のヤバすぎる効果６、糖尿病の予防効果
実は！先ほどご紹介した『酢酸』がダイエットに効く理由は他にもあるんです！
それは、『酢酸』は血糖値に急上昇を予防する効果があるから♪
というのも、血糖値が急上昇すると、血糖値を下げるために糖を脂肪としてため込む作用が起こるんですね。このことからも、リンゴ酢は脂肪の蓄積予防に効果的♪と言えます。
そして、酢酸が血糖値の急上昇を抑えるということは、当然『糖尿病』の予防にも効果を発揮してくれる！
ちなみに、リンゴ酢はお酢の中でも特に『酢酸』が豊富に含まれているそうですよ♪
リンゴ酢のヤバすぎる効果７、高血圧の予防効果
先ほどもお伝えした通り、リンゴ酢にはむくみ解消効果のある『カリウム』が豊富に含まれています♪
つまり、リンゴ酢は余分な塩分や水分を体の外へ排出することで、『高血圧』を予防する効果まで期待できるんですよ！
加えて、先ほどご紹介した『りんごポリフェノール』は、血液のアンチエイジングにも効果を発揮するため、血液をサラサラにする作用もあると言われています。
このことからも、リンゴ酢は血流を改善し、高血圧の予防に効果を発揮してくれる！と言えますね♪
リンゴ酢のヤバすぎる効果８、神経系の保護効果
実は！リンゴ酢には『神経を保護』する作用があるとも言われています♪
これはまだラットレベルの研究段階みたいなんですが、意欲を高める効果のある『ドーパミン』・幸福感を感じる『セロトニン』などの神経伝達物質に作用することが分かってきているんです。
なので、最近やる気が起きない…なんだかだる重い…マイナスなことばかり考えてしまう…なんて人は、試しにリンゴ酢を飲んでみるのも良いかもしれません♪
リンゴ酢のヤバすぎる効果９、結石・骨粗鬆症の予防効果
年齢を重ねると『結石』でお悩みの方も多いのではないでしょうか？
というのも、食習慣が悪かったり・運動不足・ストレスなどによっても、結石ができやすくなるんですね。
そこで活躍してくれるのが、リンゴ酢！
というのも、リンゴ酢に豊富な『クエン酸』は、シュウ酸とカルシウムが結合して石になるのを防ぐ効果があるから♪
また、リンゴ酢に豊富な『酢酸』は、体内でのカルシウム吸収を促進するため、骨粗鬆症の予防に効果を発揮するとも言われています！
特に、更年期以降の女性は骨粗鬆症のリスクが高まると言われているので、リンゴ酢で手軽に予防できるのは嬉しいですね♪
リンゴ酢のヤバすぎる効果１０、口臭予防効果
骨粗鬆症と共に、年齢を重ねると気になるのが・・・『口臭』！ではないでしょうか？
というのも、年齢を重ねると→だ液の分泌が低下するため→口の中の細菌が舌や上あごにもたくさん付くようになり→口臭につながるんです…
しかも、口臭って意外と自分では気づきにくいので、「私は大丈夫かな？」と会話中に気になってしまうこと、ありますよね（涙）
ここでも活躍してくれるのが、『リンゴ酢』！
なぜなら、リンゴ酢に含まれる『りんご酸』は、唾液の量を増やして口臭を防ぐ効果があるから♪
なので、普段の口腔ケアに加えて、ぜひ毎日リンゴ酢を取り入れてみてくださいね！
いかがでしたか？「え!?まだリンゴ酢を飲んでないの!?!?」と聞いて回りたくなるくらい、すごい効果ばかりでしたよね♪
飲むだけでこんなにたくさんのメリットが得られるなんて、本当にすごい！！
ちなみに、リンゴ酢の痩せる飲み方については、こちらの動画でご紹介しているので、ぜひ参考にしてみてください♪
【痩せる飲み方TOP３】リンゴ酢でダイエットしたい人必見！間違った飲み方、正しい飲み方全てお伝えします
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