こんばんは！食事からビューティー！
ベルラスダイエット！松田リエです。
今日の動画は、『削除覚悟！これが現実…できれば知りたくなかったダイエットサプリ業界の闇』というテーマでお伝えします。
今回は、ちょっと刺激が強いタイトルですよね（汗）
そのくらい、今日は意を決した内容になっています…
ただ、元看護師保健師・現在ダイエット講師の私の元には、毎日のように『サプリ』についての疑問・質問が届いているんですよね。
そのくらい、本当に多くの方がサプリとの付き合い方に悩んでいるように思います。
実際、SNSやネットの広告でも、「これを飲むだけで痩せる！」というような『ダイエットサプリ』をよく見かけますよね。
なので、今回の動画では、「サプリって本当に必要なの？効果があるの？」という疑問に対して、忖度なしで徹底解説していきたいと思います。
これまで20年近く医療・ダイエット業界に携わり、2000名以上のダイエット受講生様をサポートしてきたからこその知識・経験・情報網から、『真実』をお伝えするので、
正しい知識を得て、より効率的に・健康的にダイエットしたい！という人は、ぜひこの動画を最後までチェックして下さいね！
＝＝＝＝＝【動画を見る】＝＝＝＝＝＝＝
【削除覚悟】これが現実…できれば知りたくなかったダイエットサプリ業界の闇
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【ダイエットサプリの真実】
まず最初に、この動画は特定の企業や商品を否定するものではありません。
その点だけあらかじめご理解いただき、この動画をチェックしていただけると嬉しいです！
（→→→ 食べる”ほど”に痩せるベルラスダイエットを、無料セミナーで公開中）
では早速本題！みなさんも一度は「このサプリ、本当に効果があるの？」と疑問に思ったこと、あるのではないでしょうか？
ちなみに、過去『趣味はダイエット・特技はリバウンド』だった頃の私は、数え切れないほどのダイエットサプリに手を出してきました。
心の中では「サプリだけで痩せられないよね…」と気づいてはいたんですが、「今度こそは！」「この新商品なら違うかも！」と手を出してしまっていたんです。
このように、ダイエットサプリってあらゆるところで広告が出ており、次から次へと新しい製品が出てきますよね。
特に、最近ではSNSで人気のインフルエンサーさんが紹介していたりして、「この人が勧めるなら効果があるのかも？」と思って購入した方もいるかもしれません。
もちろん、ご購入している方が心から納得して買っているのであれば、なんの問題もないと思います。
しかし！リアルな話、ダイエットサプリの広告・SNSでの紹介では、かなり大きな『お金』が動いています。
ご紹介いただければ無料で商品を提供いただけたり、報酬もお支払いします！という案件が山ほどあります。
実際私の元にも、毎日のようにこうしたダイエットサプリの案件依頼の連絡をいただくんですよ。
そのため、特に効果を実感していないのに、報酬目当てでこうしたサプリを紹介している人って、結構多いと思います。
もちろん、自分が実際に使って効果があったものしか紹介しません！という方も、たくさんいらっしゃると思いますけどね♪
私も自分が実際に納得して使っているものしか紹介しないように決めています！
なので、案件依頼も基本的受けないようにしています。
なぜなら、私はみなさんからの『信用』、そしてみなさんが本当に『ダイエットから卒業できるようになること』の方が大事だから！
なので、このYouTubeでも『有料級』のダイエット知識をあますことなく大公開しているんです。
実際、私の元には「このYouTubeを観ただけでダイエットに成功しました♪」というような嬉しいメッセージを本当によくいただきます。
こういったメッセージをいただく度に、これまでYouTubeの配信を頑張ってきて良かったな…これからも頑張ろう！とパワーをいただけるんですよね（涙）
話がそれましたが（笑）、このように、ダイエットサプリ業界では、その中身よりも宣伝にかなりお金をかけているものが多い！
しかも、「私はSNS・広告の手口にはだまされないぞ！」と思っていても、毎日のようにこういった宣伝・広告を見ていると、「これだけ人気ってことは、実は効果があるのかも？」と思ってくるんですよね。。
不思議なもので（汗）過去の私もまさにこの手口に引っかかっていました。
実際、有名な化粧品も実は安い化粧品とそれほど中身の『質』は変わらず、商品代のほとんどは広告費…なんて話もありますよね。
加えて、サプリの効果を調べる『第三者機関』というものがあるんですが、こういったところでもお金によって嘘の結果を出しているところもあると言われています。
特に外国では多いみたいですね（汗）
つまり、あらゆる情報が溢れかえっている現代では、私たち消費者は自分で商品を見極める『判断力』が必要になっているんです。
このように、私たち消費者の購買意欲をかき立てる『ダイエットサプリ』ですが、本当に効果があるのでしょうか？
その答えは・・・
ものによっては、確かにダイエットを手助けしてくれるものもあると思います！
ちなみに、私はダイエットサプリは飲んでいません！
なぜなら、サプリはあくまでも『サポート』であって『根本解決』にはならないから。
というのも、人は『食べたもの』でできているんですよ。
実際、サプリだけ飲んで食べ物は一切食べません！なんて人はいないですよね？
なので、人間であれば絶対食べ物による影響を受けているんです。
まれに、「食事は好きなものを食べたいから、栄養は基本サプリで補うようにしています」という人も見かけますが、そういった方でも、やはり体のどこかしらに不調を抱えていたり、ダイエットへの不安を抱えたりしています。
私のダイエット講座の元にも、「もうサプリに頼るのはやめたい」「お金が高くて続けられない」「飲んでも効果を感じなかった」と相談にこられる方が後を断ちません。
なので、結局はダイエット・健康の基本は『食事』！
そして、その『サポートとしてサプリを取り入れる』というのが、最も健全かつ効果的な取り入れ方だと思います。
確かに、『整った食事』によって体の中の状態が良くなると、これまで感じなかったサプリの効果を感じるようになった！という方もいるんですよね♪
サプリだけでなく、食事を整えると、ちょっと薬を飲んだだけですごく効果を感じた！いつも飲んでいた薬がいらなくなった！という方も多い！
このことからも、『体を作る土台は食事』と言えますね♪
では！『体を根本から整える痩せる食事』って一体どんなものなのでしょうか？
そして、その食事にプラスすると効果を発揮するサプリってどんなものなのでしょうか？
特に摂取に注意して欲しいサプリと共に、今からお伝えしていきますね！
これを知らないと、余計なお金と手間をかけているのに痩せない！という『ダイエットの普遍的な知識』なので、ぜひチェックしてください！
【痩せる食事とおすすめのサプリ】
『痩せる食事』と聞くと、サラダだけ！スムージーだけ！鶏胸肉だけ！など、なんだか味気ない食事をイメージする方も多いと思います。
しかし！実は痩せる食事って『超普通の食事』で大丈夫なんです！
具体的には『定食の形』を意識することがおすすめ♪
定食の形とは、例えば、
・肉や魚・卵・大豆製品など、タンパク質メインの→主菜 ・野菜サラダなどの→副菜 ・キノコや海藻などの→汁物 ・煮物や漬物、和え物など小鉢の→副副菜 ・ご飯など糖質がメインの→主食
という感じですね♪
こうすると、糖質・タンパク質・脂質・ビタミン・ミネラル・食物繊維などの栄養バランスが簡単に整いやすいですよ！
実際の食事例はこんな感じです↓
いかがですか？本当に普通の食事ですよね。
ただ、こうして定食の形を意識すると、自然とカロリー・糖質量が適量になるだけでなく、体が栄養で満たされることで→細胞レベルで元気になり→基礎代謝がアップするので→勝手に痩せていく！という現象が起こるんですよ♪
つまり、普通の食事をおいしく食べているだけなのに、勝手に健康的に・美しく痩せることができるんです！！
実際、過去ダイエットサプリに次々手を出しては失敗とリバウンドを繰り返してきた私ですが、そういったサプリは一切やめて、この定食の形を意識した食事を実践したところ、『食べるだけ』で楽に-12kgのダイエットに成功できました！
それだけでなく、便秘・肌荒れや髪の乾燥・貧血・PMS・メンタルの不調といったあらゆる不調も改善したんです♪
しかも、これは私だけではない！
これまでこの食事を実践していただいた約2000名のダイエット受講生様も、同じようなダイエット成果・健康美容効果が得られたんです♪
実際、この食事は保健師としてダイエットを指導をしていた私が考案しただけでなく、医師・管理栄養士の方にも監修していただいている内容！
つまり、『栄養学と体のメカニズム』に基づいた、科学的根拠のある痩せる食事なんですよね♪
ただ、この食事を日々意識している私ですが、時には『サプリ』を取り入れることもあります。
そのサプリとは・・・『ビタミンC』！
なぜなら、ビタミンCは『水溶性のビタミン』なので、多少多くとっても尿と一緒に排泄されやすいから！
なので、ちょっと風邪気味で免疫力をアップしたい！日光をたくさん浴びた！という時は、取り入れることがありますよ♪
反対に、ビタミンAなどの『脂溶性のビタミン』はサプリで摂取するのは注意が必要！
なぜなら、脂溶性のビタミンは体内に蓄積されやすいため、過剰摂取による副作用が出る危険があるからです。
例えば、ビタミンAをとり過ぎると→食中毒様症状・倦怠感・皮膚障害のリスクや、妊婦さんが過剰摂取した場合は、催奇形性のリスクが高くなります。
加えて、最近人気の『オメガ３』のサプリは、市販のものは『酸化』してしまっているものが多いと言われています。
そして、『酸化した油は体には毒』と言われるほど、摂取することによるデメリットの方が大きい（汗）
なので、オメガ３はサプリではなく魚・亜麻仁油やエゴマ油・くるみなどから取り入れるようにしてくださいね♪
ちなみに、オメガ３を簡単に摂取できる工夫や、オメガ３の効果については、こちらの動画で詳しくご紹介しています！
サプリよりも効果的で・お手頃価格で・おいしい『スーパーフード』をご紹介しているので、ぜひ参考にしてみてください♪
【とりあえず食べて】ダイエットスーパーフードTOP3｜食べない理由が見つからない
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