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ご購入者限定特典未公開の腸活小鉢5品

 

をプレゼントします♪

 

このレシピはで4000人が実践した「運動なし!食べてやせる!」の瞬食メソッドがつまったレシピです!

 

 

さらに、このプレゼントを受け取ってくださった方限定の追加プレゼントをご用意しました。このページの一番下にご案内があるので、読み進めてくださいね!

 

 

☆先に追加プレゼントを受け取る☆

 

 

特典レシピ5品

 

NO,1

きゅうりとわかめの酢の物

 

【材料(2人分)】

きゅうり    1本
塩       少々
乾燥わかめ   3g
酢       大さじ1
みりん     大さじ1
白ごま     適量

 

【作り方】

1、きゅうりはスライサーで薄切りにし、塩を振って揉んでおく。わかめは水で戻してから食べやすい大きさに切る。

2、耐熱容器にみりんを入れてラップをしないでレンジで30秒加熱する。

3、ボウルに2と酢を入れてよく混ぜてから水気を切ったきゅうりをわかめを加えてよく混ぜ、最後にゴマを入れてよく混ぜる。

 



NO,2

わかめとキャベツのナムル

 


【材料(2人分)】

キャベツ      2枚
乾燥わかめ     3g

〈A〉
ごま油       大さじ1/2
鶏がらスープの素  小さじ1
白ごま       小さじ1

 

 【作り方】

1、キャベツは一口大のざく切りにする。わかめは水で戻し、食べやすい大きさに切る。

2、耐熱容器にキャベツを入れてラップをして、レンジで3分加熱する。

3、キッチンペーパーで水気をとり、Aとわかめを加えて全体に味がなじむように和える。

 

 

NO,3

塩昆布とトマトの和え物

【材料(2人分)】

トマト   2個
塩昆布   5g
ごま油   小さじ1
白ごま   適量

 

【作り方】

1、トマトはヘタをとってからくし切りにし、さらに半分に切る。

2、ボウルに全ての材料を入れてよく和える。

 

 

NO,4

彩もずく酢

【材料(2人分)】

もずく     50g
きゅうり    1/4本
ミニトマト   3個

〈A〉
酢       大さじ1
しょうゆ    大さじ1/2
みりん     大さじ1/2
和風だしの素  小さじ1/4

 

【作り方】

1、もずくは食べやすい大きさに切る。きゅうりは薄切りにし、トマトは半分に切る。

2、器にもずくを入れ、きゅうりとトマトをのせる。

3、別容器で混ぜたAを上から回しかける。

 

 

NO,5

さわやかもずくサラダ

【材料(2人分)】

もずく      100g
きゅうり     1/2本
ツナ水煮缶    1缶

〈A〉
レモン汁     大さじ1
オリーブオイル  小さじ1
しょうゆ     小さじ1

 

【作り方】

1、もずくは水洗いして食べやすい大きさに切る。きゅうりは斜め薄切りにしてからさらに細切りにしておく。

2、ボウルにAを入れてよく混ぜてからもずく、きゅうり、ツナを入れてよく和える。

 

 

ぜひ作ってみてくださいね!

 

そして最後に、

 

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