痩せる事より重要な「◯◯な食事」！？

松田リエです。

昨日は、食べるほどに痩せていく人の共通点その１についてお伝えいたしました＾＾

「できることから実践すること」

でしたね＾＾

ダイエットセミナーに参加したり、本やTVでダイエット情報を得ても、

実際に行動に移すことができる人は、約２０％と言われています。

もしあなたが、”今”少しでも実際に行動できているとしたら、自分を褒めてあげてください＾＾

もうすでに成功の第一歩を、踏み出しているということです。

さて、今日のテーマは、

痩せている人の共通点その２

食べるほどに痩せていく人は、◯◯な食事を選択しています。

・・・？

太りにくい食事を選択しているですね＾＾

当たり前と言えば当たり前の回答ですよね、、

私は幼少期から食い意地が強く笑、ずっとぽっちゃり体型だったので

痩せている子がどんな食事を取っているか、じ～～～っと観察して、研究に研究を重ねていました。笑

そこで気が付いたことは

無意識レベルで、太りにくいものを選んで、太りやすいものは食べても、量は調節できている。

ということ！

お酒のおつまみに、から揚げなど味の濃い揚げ物、食後のデザートまで完食している私と違って、

女子会や飲み会の場でも、トークやお酒に夢中になりながらも

お口にいれるもの、身体にとって必要なもの、必要な量

ひとつひとつきちっと選別できている。ということ。

基本の食事がわかっているので、外での食事でも、その基盤の中で楽しむことができる。

だから、太らないのですね。

そして、これは習慣になっているので、出された料理、これ食べないと損！！とか、そんな考えを持っていません。

痩せるためには、もったいない精神は必要ないのですよね。

ここであなたに伝えたいことがあります。

もったない精神で、ビュッフェで、２回も３回もお代わりしたり

子供の残りものを片付け食べしたり・・・つい、やってしまうこと、ありますよね？

でも、今日、心に刻んでいただきたいことは

・・・

あなたの大切な体は、ゴミ箱ではありません。

“スリム美人の生活習慣を真似をしたら痩せられた”という本が、数年前に流行ったのはご存知ですか？

私と痩せている人の違いは、身体の作りや体質ではなく

「好きなものの内容」と「好きなだけの量」あとは、「食へのがめつさ‥」

これが現実なのかもしれません。

食事を整えることが未来を作る。

本当に、毎日の食事一つひとつの選択なのです。

人の体質や環境と比べて、ひがむことより大切なのは、本当のことを知ろうとすること。

「キレイなあの子や私の夫は、食べても飲んでも太らない…。なんで？！」

と他人との体質を嫉妬する前に、あなたの周りのスリム美人を観察して、真似てみましょう(^^♪

きっと、新しい気づきがあるはずです！

ちなみに、夕食からでも、すぐ出来ることとしては、タンパク質の摂取です＾＾

なぜなら、代謝を上げるためには、肉や魚、大豆、卵に含まれるタンパク質は重要です！

加齢に伴い、筋肉・筋力・体力は減少すると言われていますが、

そのスピードは３０～４０歳を過ぎると、１年に１％脂肪が増え、１％筋肉が減ります。
（歳を重ねるごとに早くなっています！！）

だからこそ、歳を重ねるほどに痩せにくくなるのです。

今日が一番若くて、今日が一番痩せやすい！

ダイエットは明日から～ではなく、今日からです！！

何度でも言います＾＾

早く始めれば始めるほど、早くなりたい自分にコミットできます♪

ベルラスダイエットの受講生メンバーも、素直に実践できている人ほど良い結果が出ています。

最初の２週間で、少しでも行動を変えられる人は、その後も順調に体重が減っていく方が多いのは事実です。

行動変容とその成果から見る全国的な統計でも、そのような結果が出ています。

はじめの行動力が、ダイエット成功のキモです♪

そして、ダイエット以上の副産物（内面の変化・お肌などの美しさなど・・・！）も、た～っぷり手に入りますよ。

食習慣を手に入れることで、ダイエットからの卒業をしましょう！

今日はここまでです♪
今日も最後までお読みいただき、ありがとうございました！

この記事を書いた人

看護師・保健師・ダイエット講師　松田リエ

Belle Lus株式会社代表取締役。自身が食生活だけで12kgやせた経験を生かし、“食べやせダイエット”専門講師として起業し、受講生2500名をダイエット成功に導く。YouTubeチャンネルやAmebaブログ、ＳＮＳでダイエットに関する情報を発信中。

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看護師・保健師・ダイエット講師　松田リエ

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