食事からビューティー！
ベルラスダイエット 松田リエです！
おはようございます
ついネガティブに感じて、自分自身に嫌気がさす…なんてことないですか？？
私は、結構ありました。今でも、たまにあります。
昨日も、気が重く感じる予定があったんですよね。
『あ〜〜、うまくいかない気がする。嫌われたらどうしよう。』
前の日の夜から憂鬱でした。
最善の準備はして、あとは出たとこ勝負だ！と、のぞみました。
結果、いい形で終えられたんですよね。
今回と同じような経験ってよくあることで、もっとポジティブに、最初っから考えられたら人生って楽しくなれるのに
過去の私は、そんなふうにネガティブに考えちゃう自分を肯定できずにいたし、生きづらさを感じていたんですよね。
今より+12kg 体脂肪率+10％ありました…
『ネガティブは嫌だ…』悲観的・後ろ向き
『ポジティブが良い…』楽観的・前向き
と考えがちで、
その思い込みによって、逆に苦しくなっていた気がします。
今では、ポジティブな感情もネガティブな感情も、どっちもあっていいと、両方の感情を肯定的に捉えられるようになりました。
出来事が起こった時、自分がどちらの感情を採用するかだけ…ですからね。
その時、ネガティブを採用したとしても、ちっとも悪いことじゃない。
だれだって、ポジティブに考えることもあれば、ネガティブに考え、慎重に考えることもあるじゃないですか。
私の場合、ネガティブになり慎重に考えた場合は、知識を入れたり事前準備を入念にしたり、結果良い方向に物事が進むことは多いです。
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ダイエットも、ネガティブな考え方だとうまくいかない…？？
全然そんなことないです！
無理にネガティブな考えは直さなきゃ！と自分にポジティブを押しつけたりせずに、『あっ、今自分はネガティブな感情だな…』と認めてあげて、その上で…
失敗しそうだから、栄養や体のメカニズムの知識を入れて、慎重に進めていこう…とか
食べ過ぎてしまいそうだから、明日食べるものは事前に決めて準備しておこう…とか
こんな感じで私は、ダイエット卒業までの過程の中で、大丈夫！なんとかなる！という無理なポジティブ思考より、
ネガティブ思考から、予防線をたくさん張って、進めてきたような気がします。
※予防線の貼り方、工夫については、こちらにまとめてあります＾＾
自分のネガティブな一面をダメだと思っていて、その一面を出さないように心の奥に押しやっていた時は、ネガティブし放題な人が自分の前に現れると、しゃくに触ったりしていました（爆！）
100％ポジティブな人なんていないので、自分のネガティブな部分も認めてあげられると、人のネガティブな一面も受け入れられるので、人間関係も良くなっていきました＾＾
そして、ポジティブかネガティブかは、環境要因が大きいと考えらえがちですが、
実は、遺伝的要素も多いに関係するということも、研究の結果でわかってきています。
ということで、今後の息子がポジ、ネガ、どちらに考えがちになるのか親として楽しみです（笑）
ちなみに私の夫はスーパーポジティブなので、今のところ息子も仕上がり途中ですが、ポジティブ強め。
もちろん今後、何かの刺激によって変わることもありますが＾＾
息子の動きがダイナミック過ぎる…笑！
捉え方を変え、ダイエットを進めやすくなり生きやすくなったら嬉しいです！
今日も三重の自宅から応援しております！
