食事からビューティー！

ベルラスダイエット 松田リエです！

おはようございます

どんな週末をお過ごしでしたか？

一日の中での気温差が大きく天気は周期的に変化しております・・・

体調にはくれぐれもお気をつけください。

さてさて〜

【ダイエットの始める前の勘違い】

これは実際に私が思っていたことです。

2014年に食事改善を決意し、３食とりあえず食べるということからスタート。

当時は、保健師として、食事指導に携わらせていただいているかたわら、、

栄養や体のメカニズムに没頭し、ダイエット本も片っ端から読み漁っていました。

保健師での経験、ダイエット講師となり、グループ全体で、1000名以上の女性の３食90日間のお食事と、そのダイエット経過を見させていただいてきた中での経験から、わかったことがあります。

※個別食事サポート数1000名突破！

それは、体重やカロリーの数字よりも『自分の体、健康に目を向ける』ことの大切さです。

今日の食事が、明日からの自分の体になる。

嬉しいことに、私がダイエット講師になった2016年と比べ、健康意識が高い方が増えていること

食べて痩せるが、ダイエットの基本のキ、と捉えてくださっていることが本当に嬉しい。

というのも私は、看護師として、毎日のように人の最期の場面に立ち会ってきました。

今日という一日は、誰かが生きたかったけれど生きれなかった明日。

この認識が、ダイエットに狂っていた私を予防医療の世界（保健師）に押しやってくれました。

自分自身も、体と心をつくる食事と向き合い１年かけて-12kgのダイエットに成功し、

常に、最高！心地よい！『ありがとう』と感謝

そして、幸せを静かに感じながら、毎日を丁寧に過ごせています。

今日という一日に、生きれなかった人たちの思いをのせて生きること。

その認識こそが、体と心つくる食事を大切にし、私の人生にまでも力を与えてくれています。

おこがましいのは承知ですが、こちらのブログに出会ったからには、あなたにも今日という１日をあなたの体を、体をつくる食事を大切に思い、丁寧に生きていただきたい。

その”意識”が、結果、美も健康もダイエットも叶えられます。

とは言いましても、、

冒頭のように、ダイエットに関して勘違いだらけだった私も、いきなり、体や代謝に必要な栄養素を網羅できなかったわけで。

１つ１つ、意識して食卓への反映の仕方や工夫を体得していきました。

そうしているうちに引き出しも増え、楽しく続けられる応用力もついて、一気に楽になる体の変化も感じられるタイミングがやってきました＾＾

私のYouTubeやブログでは、知識の面だけではなく、実際の実践法までお伝えしているので、ぜひ、できそうなことから、１つずつ取り入れてみてくださいね＾＾

体と心が喜ぶ美味しいごはんで素敵な１週間となりますように・・・♪