松田リエです。
 
私は、痩せられない人の９割は栄養過多ではなく、栄養不足ということを知って、「本格的に食べることが痩せること」というダイエットの世界を知ったのは、２７歳の頃。
 
それまでは、ダイエット理論や全体像をなにも学ぶことなく、ただただ、闇雲にダイエットをしていたので、２～３キロを痩せてもすぐにリバウンドしていました。
 
仕事が終わってからも、ジムでアスリート級に１０キロ走り込んだり、家族との時間を削って、岩盤浴や半身浴に身を投じたり

 
挙げ句の果てには、
『昨日食べ過ぎたから今日の食事はパス～～～』
と夫からの外食の誘いを断ったり。
 
でも、痩せても年々に上がり続ける体脂肪率
 
結婚後、
ついに体脂肪率が３０％を超えました。
 

私は、頭が大きく丸顔で身長も低いので、リアルキューピーちゃんのような体型になってしまったのです。
 
で、ある日。
いつものようにダイエット情報を検索していたら、目に飛び込んできたワード・・・
 
『痩せられない人の９割は栄養過多ではなく栄養不足』
いやいや・・嘘でしょ～～～？！
 
で、その時、すでに、保健師としてメタボリックの方や、生活習慣病の方の食事指導に携わる仕事に再就職していたので、改めて自分の食事とも‘ガツン’と向き合ってみようと、人体実験してみようとなったのです。
２７歳にして、初めてです。
 
そして、普通に３食、栄養を意識して食べれば、無理なく、ストレスなく、簡単に痩せられてリバウンドから解放されるんだな～
 
ということを実感しました。

 
ちなみに・・
去年体重計に乗ったのは、３回程度＾＾
 
完全に食事を手なづけられると、服のサイズ感の変化や排便の状況などで確認し、体重計すら不要の世界＾＾
 
それからというもの、
 
今まではスポット的にしか、ダイエットを捉えていなかったことに気づいたのです。
 
 

 
いろいろありますよね。
 
この中の１つや２つ、あなたもきっと試したことがあるのではないでしょうか？
そして、続かずに諦めたことも・・
 
私は、ずっと”続けられるダイエット”を探していましたが、
今になってみるとその発想自体が
 
ズレていた
 
とつくづく思うのです。
 
もし、過去の私のように、そもそものダイエットの視点からズレている場合、
↓　↓　↓
ダイエットを始める前に、
ダイエットの前提の思考を
パラダイムシフトさせること。
↑　↑　↑
 
？！？！？！
 
長くなりましたので、続きは明日、過去の私のダイエットの前提思考を交えてお話ししていきますね＾＾