気のおけない友人や仕事仲間と、おいしい料理と、おいしいお酒と楽しい会話♪

 

日頃の疲れもふっ飛びますよね＾＾

 

私は、結婚しても子供ができても、いまだに女子会が大好き。

 

月１〜２回のベルラスダイエット講師との懇親会や、事務局メンバーとのランチ会が楽しみで、お仕事も頑張れちゃいます＾＾

 

 

飲み会も楽しみながら、ダイエット講師として、体型維持ができています♪

 

しかし、実は、心から飲み会を楽しめるようになったのは、食べるダイエットができるようになってからなんです。

 

それまでの私は、飲み会に行くと、太るんじゃ無いかと行きたい気持ちとは裏腹に、いつも不安に思っていました。

 

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でもでも、飲み会が大好きだったので、夜に向けて朝昼は、できるだけ少なめに調整。

 

（そんな私スゴイ！！と思っていました）

 

そして、ひとたびお酒が入ると、たかが外れたように「今日は、朝から我慢したから」「また明日からダイエット頑張れば良いよね〜♪」と、美味しいお酒と、こってり料理を心ゆくまで堪能＾＾

 

 

（結婚するまでは、人生謳歌〜！朝までコースもしょっちゅう）

 

翌朝、目覚めると、二日酔いで気持ち悪いし、むくんでパンパンになった顔見て、

 

「あ〜〜〜〜〜〜〜〜またやっちゃた。。」

 

「なんでいっつも、ハメ外しちゃうんだろ」

 

「せめて締めのラーメンとアイスはやめておくべきだったな（涙）」と後悔の嵐。。

 

そして置き換え食品、プチ断食、下剤で、無理くりなかったことにしようとしていました(^^;

 

そんな私ですが、保健師として栄養学を一から勉強し直し、痩せ体質をつくる食事法が分かるようになってからは、後悔、罪悪感なく、心から飲み会を楽しめるようになったのです＾＾

 

 

今日は、なぜ私たちが、飲み会を楽しみながらでもダイエットできているのか、その秘訣について、お伝えしていきますね＾＾

 

★動画で学びたい方はこちら★

〜ダイエットしているけど飲み会を楽しみたいあなたへ〜

【なぎ流！居酒屋さんダイエット】

出演講師：ベルラスダイエット講師

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それでは早速！！

 

【ベルラス流！飲み会攻略法】

 

１、飲み会前後はちゃんと食べる

 

以前の私のように、飲み会前はできるだけ食べるのを控える

 

→反動で飲み食い大暴走

 

→また食べないでリセット

 

なんてことしている人、多いんじゃないかな？と思うのです。

 

実は！これは一番やってはいけないことなのです(＞＜)

 

 

食べないことで、筋肉が削られ、代謝を落とし、食べないことで危機感を覚えている体は、脂肪として蓄えておこうと、必死にため込もうとしてしまいます。。

 

（いらんことしてくれるな〜（笑））

 

そして、太りやすい体質・リバウンドしやすい体質を作ってしまうのです（ ; ; ）

 

そのため、飲み会の前後こそ、栄養のある食事をしっかり食べて、不要なもの（お菓子・ジャンクフードなど）は、自然と控えられると良いですね♪

 

飲み会での暴食防止のために、具沢山味噌汁や豆乳をささっととってから、飲み会に行くという受講生様も多いですよ＾＾

 

 

２、メニュー選び

 

以前の私のように、飲み会＝太るというイメージがあるかもしれませんが、実は！！飲み屋さんは、ダイエットメニューを食べるには、とても最適なお店なんです！

 

たんぱく質・野菜・きのこ・海藻など、ダイエットに必要な食材がとれるお店は、結構多いな〜と感じています。

 

例えば、新鮮な野菜や魚介類は、サラダやお刺身でとれますし、冷奴・枝豆・焼き鳥・だし巻き卵なども、オススメなメニューです♪

 

美味しく食べて、ダイエットできると思うと、『飲み会も全然こわくない』

 

でも・・・問題は・・・・・

 

フライドポテトやピザ、焼きそば・揚げ物などの、こってりメニューがきた時！！！

 

 

優しいあなたは、進められると断れなかったり、みんなが食べていると『自分も食べなきゃいけないかな・・』と思うとき、ありませんか？

 

そんな時の私のお決まりの対策は。

 

１、できる女子風に（笑）ささっと取り分けて、配っちゃう。

 

２、「お昼食べすぎて、もうお腹いっぱいなんさ～。若干、胃もたれ中！だから、食べて、食べて＾＾」と体調のせいにして、笑顔でサッとかわす・・

 

（それでも無理強いする人は、あまりいないと思います）

 

あえて、『ダイエット中で〜』とかは、言わないです！

 

『痩せる必要ある？？今日ぐらいいって〜♪』っと、言われるのがオチだから。

 

・・・

 

はいっ。いかがでしたでしょうか？

 

ちゃんと選ぶもの・対策が分かっていると、美味しく食べながら、飲み会も楽しめちゃいますよ♪というお話でした＾＾

 

 

あなたも美味しく食べて、正しく選んでみてくださいね＾＾

 

〜〜【追記】〜〜

 

私は、普段誰と一緒にいるかで、私自身大きく変わると感じています。

 

良い習慣も悪い習慣も伝染するもの。

 

なので、欲しい結果、叶えたい夢や目標がすでに明確なときは、その結果をすでに実現している方と、なるべく時間や空間を共にするようにしています＾＾

 

 

 

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