毎日、いいことばかりではありませんよね。。

ダイエットも、子育ても仕事もうまくいかない家事も中途半端・・

そうやって心が落ち着かない時は、一度思考を停止して、何も考えず、淡々と、細かい部分を掃除をするようにしています。

片付け・掃除には、瞑想と同じ効果があるそうですよ＾＾

私は、片付けは習慣化されているので、家が散らかることは少ないです。

片付けができるようになると…要るもの・要らないものも、瞬時に選択できるようになります。

その選択力って、きっとダイエットにもつながると思っています。

自分の体にとって、要るもの・要らないもの、食選力が身につく。

家が散らかってきたな…と感じた時は、心のサイン。リバウンドのサインとも言えるかもですね。

大ごとになる前に速やかに対処していきましょう。

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ダイエットも同じ、食事が乱れてきても、まずは、家を掃除して、すると翌日からまた気持ちよく、食事も整えられるはずです＾＾

部屋の状態と心の状態は比例していると感じるのですが、あなたはいかがでしょうか？

さて、さて、今日のテーマは私も大好き！！

【甘酒】

一時、飲む点滴！！と言ってブームになった・・・【甘酒】

あなたは好きですか？

有名なモデルさんや、芸能人が、「私の美容の秘訣♪」「飲む美容液」なんて言って、紹介していたりすると、ついつい私も〜！！って、ことごとく食いついてきました(^^;

痩せたくて、藁にもすがりたい思いの私は、ブームには、必ず便乗！

そして、甘酒ブーム到来★

「こんなに甘くて美味しいのに、痩せてキレイになるなんて最高！！」

と思って、ネットで大量に買い占めて、せっせと甘酒をお口から注入の日々。

しかし、時は過ぎ・・

確かに肌の調子は良くなった気がするけど？！

なぜかちょっとふっくらしてきたような。。気のせいであって欲しい。。

まさか、甘酒？？

嘘・嘘・ウソ・・・

はぁ・・また、ダイエット失敗した・・・。

と、即座に切り替え、違うダイエットに手を出していたせわしない私です（汗）

今になって、分析できること。

何が良くて、何に注意する必要があるのか、全く理解していなかったからです。

もし、あなたが、甘酒が好きだったら、過去の私のように、痩せる反対を行く飲み方はしてほしくないので、今日は甘酒の良い点、注意してほしい点を、ベルラスダイエット講師のちーちゃんが、赤裸々に動画で解説。

↓  ↓  ↓

★ご紹介の動画はこちら★

〜甘酒は痩せる？太る？痩せて痩せたままをキープできる飲み方〜

【ダイエットに良い？悪い？甘酒の悲劇】

出演講師：ベルラスダイエット講師

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酒粕からできている甘酒と、米麹からできている甘酒があります。

酒粕から作られる甘酒がアルコールを含むのに対して、米麹から作られる甘酒は、アルコールを含まないので、お酒が苦手な人や、小さな子供でも飲むことができます＾＾

（我が家も初詣に行くと必ず息子と一緒に、米麹の甘酒で体を温めてもらっています。）

そして、米麹でつくる甘酒は、酒粕でつくる甘酒より栄養があると言われています。

栄養補給のための点滴に含まれる成分とほぼ同じだそうです！！

そのために、甘酒は、「飲む点滴」と呼ばれてるんですね！！

特に、甘酒に含まれている、オリゴ糖・食物繊維は腸内環境を良好にしてくれて、良好な腸内環境は、美肌につながります＾＾（ステキ効果・・♪）

甘酒に含まれるビタミンB群とコウジ酸にも、これまた美肌効果があります。

また、ブログでもお伝えしていますが、ビタミンB群は、美肌効果に加え、疲労回復や脂肪を燃やす効果もありますよね＾＾

米麹に含まれる酵素も消化・吸収をスムーズにし、ダイエットに効果的♪

「え〜！！甘酒めっちゃすごい♪」

「じゃあやっぱり、甘酒って美痩せできる飲む点滴ですやん！！」

とテンションが上がるかもしれませんが、先ほどお伝えしたように、飲む時には、注意するポイントがあるのです。

ここを理解していないと、かつての私のように、気づいたらふっくら体型になってしまうかもしれません。。

それは、飲む量と時間に注意する！ということです。

甘酒はお米からできていますよね。

つまり、糖質ということ。

糖質のとりすぎは、太る原因

・・・＿|￣|○

特に、夜に糖質を摂取しすぎると、エネルギーとして使われずに、体脂肪として蓄積されやすいというリスクがあります。

そ・こ・で、オススメの甘酒のとり方としては、

・朝、ご飯の量と調整して飲む（朝であればエネルギーとして使われやすい）

・甘味料の代わりとして、飲み物に入れたり、おかし作りに利用する

・おやつの時間に小さなコップに半分（100ml）ほど。

メーカーや作り方によって差はありますが、甘酒100mlに含まれる糖質は約18g。

一般的なコーラ100mlに含まれる糖質が11g前後。

なので、かなり高い数値だということがわかります。

普通にコップ一杯飲むと、コンビニのおにぎりと同じくらいの糖質をとってしまう可能性も。

また、市販のものの場合、さらに砂糖などが入っているものもあるので、そこも注意してみてくださいね♪

いかがでしたでしょうか？

身体にいい、ダイエットに効果的といっても、やはり、一長一短ですよね。

甘酒に限らずですが、身体にいいからといって、過剰にとり過ぎないようにすることが一番大切です＾＾

私のように、偏った情報に振り回され、自己流ダイエットの落とし穴にハマらないようにしてくださいね！

情報を正しく瞬時に取捨選択できる力をつけるヒントやメッセージを、これからもこちらのブログで受け取っていただきたいなと思っています＾＾

せっかく、こうして出会うことができたのですから、今後も何かあなたのダイエットのお役にたてれば嬉しいです＾＾

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