さて、ダイエットに限らず、人が行動できない原因は３つだけと言われています。

 

その３つとは、

 

①わからない・知らない・理解できない

 

②難しいことに挑戦している（階段飛ばし）

 

③見本・手本・モデルがない

 

どうですか？①〜③、いかがでしょうか？

 

・・・？

 

①わからない・知らない・理解できないの場合・・・

 

あなたが、行動ができないことで悩んでいるとして、その原因が、もし　①わからない・知らない・理解できないの場合・・もう一度このブログで復習してみてくださいね！

 

※より、食事に即したことや、美容や健康についての実践的な内容は、こちらのWEBメディアにまとめてあります

 

 

②難しいことに挑戦している（階段飛ばし）の場合・・

 

無理せず、できないことは手放して、できることだけやってみましょう。

 

実は、私は目標が大きければ大きいほど、行動できなくなります。

 

だから、いきなり１０キロ減を目標にして「ランニングと食事制限をします！」だと３日坊主で終わってしまうのです・・。

 

そして、私は一発逆転という考え方よりも、ダイエットに限らず、積み上げた努力が結果を引き寄せる、そう思っています。

 

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だから、いきなり難しいことはしようとせず、すぐにできそうなことをシンプルなタスクに分解して、『ベイビーステップ』で積み上げていく、という考え方が好きです＾＾

 

 

だから、私は食事を見直すと決めてからは、長期的に見て、ダイエット成功すると決め、コツコツと栄養を意識して食べてきました。

 

そのときの目標なんて、１年間で−１０キロですからね。

 

１ヶ月１キロペースです。

 

まぁ、焦ってリバウンドはこれ以上繰り返したくないので、じっくり行こうと決めていました。

 

結果は夢叶い、１年でー１２キロの減量に成功し、今ままで見たことのない体重の数字をこの目で見ることができました。

 

 

千里の道も一歩からといえますが、経験もない、栄養学も体のメカニズムの知識もない、そんな状態から、遠いゴールだけ見ても、現実的ではありませんよね( ´Д`)y

 

ほとんどの人は、大きな夢や目標ばかりを追いかけて、太ってしまう根本の”食事”という現実問題を改善していない。

 

ダイエットって毎日口にするものが等身大の自分となって、そのまま成果、体型や体質、体調につながるだけ。

 

だから、階段飛ばしせず、学びながら、一歩ずつベイビーステップしていけば、必ず大きな結果につながり、理想の状態に近づけます＾＾

 

③見本・手本・モデルがないの場合・・

 

ベルラス協会の場合は、お食事共有機能（特許出願中）があるため、このような悩みはなくなりますが、今は、インスタやブログでも、栄養のバランスを意識した食事やレシピを公開している人がたくさんいるので、お気に入りのインスタグラマーさんやブロガーさんを探して、参考にするのも良いかもしれません。

 

残念ながら、私は外食しかアップしていませんが、完全プライベートな感じ満載のインスタグラムはこちらです

 

 

よかったら、気軽にフォローして、繋がっていただけると嬉しいです！

 

さてさて、人が行動できない３つの原因

 

①わからない・知らない・理解できない

 

②難しいことに挑戦している（階段飛ばし）

 

③見本・手本・モデルがない

 

いかがだったでしょうか？

 

逆を言えば、この３つさえクリアしてしまって、栄養バランスの良い食習慣を築くことができれば、もうダイエットに悩む必要はない！ということ。

 

もし、あなたがここまで、【バランスの取れた食事】を続けてこられているのであれば、ダイエット前の体から、さまざまな変化を感じている方も、いるかもしれませんね^^

 

 

あなたは、どれを選びますか？

 

とここで、話は変わりまして、今日は最後に、あなたに１つ質問があります。

 

日々の食事は、選択の積み重ねですよね。

 

そして、その選択は、どんな選択であれ、あなたの食事の価値観ベースに、自分にとってベストだと思える選択をしています。

 

さて、今のあなたなら、目の前の食べ物に迷った時、どちらを選びますか？

 

加工ハンバーグ or ステーキ

 

？？？

 

魚肉ソーセージ or 刺身

 

？？？

 

お菓子 or ナッツ、果物

 

？？？

 

 

いかがでしょうか？

 

選ぶ時は、『より原型の素材に近い方を選ぶ』ように心がけていますか？＾＾

 

【毎日の積み重ね】で、一年後の自分の体を作ります。

 

遠くのゴールも大事ですが、まずは、目の前の食事をひとつひとつ、丁寧に積み上げていきましょう。

 

 

 

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