あなたも、私も長い人生の中で、たくさんの人に出会いますよね。
こんな数字がWEBに掲載されているのを発見しました。
・何らかの接点をもつ人→30,000人
・同じ学校、職場、近所の人→3,000人
・親しく会話する人→300人
・友人と呼べる人→30人
・親友と呼べる人→3人
もちろん個人差はあると思います。
さらに、ここからこれを確立にすると、
・何らかの接点をもつ人→24万分の1
・同じ学校、職場、近所の人→240万分の1
・親しく会話する人→2千400万分の1
・友人と呼べる人→2億4000万分の1
・親友と呼べる人→24億分の1
こうやってみると、人との出会いって天文学的奇跡ですよね。
すれ違った人、目があった人、好きな人、嫌いな人、助けられた人、喧嘩した人、優しい人、厳しい人・・・
いろんな出会い方がありますが、きっと奇跡のように巡りあっていると思うのです。
このブログで、あなたと出会えたこと、こうして長期にわたり読んでくださっていることも、当たり前ではない。
きっと何かのご縁をいただいていると、勝手ながら感じています。
(→→→ 当サイト執筆者、松田リエが食べる”ほど”に
痩せるベルラスダイエットを、無料セミナーで公開中)
人とのご縁を大切に!関わるすべての方に感謝!
改めて、気づかせていただきました^^
ダイエットとは関係がありませんが、ちょっと私の中で興奮してしまったので、思わずシェア・・・♪
これからも、あなたにとって、少しでも発見や気づきになるような、そんな配信を続けられたら、幸いです・・・
今後ともどうぞ、よろしくお願いします^^
さてさて、本題に入ります!
「ごちそうさま!!ふ〜美味しかった♪お腹いっぱい^^」
数十分後・・・
「なんか・・・もうお腹すいてきた・・・気のせいか・・・汗」
「小腹満たすために、”ちょっとだけ”つまんでおこっかな・・・」・・・と思ったら、止まらなくなって、若干、気持ち悪くなるまで食べてしまった!!!!
それも、つまんだものが、お・菓・子!!(ノД`)
お腹がペコペコなわけでも、生理前なわけでもないのに、食べても食べても満たされない…なんでなの…
食品棚や冷蔵庫の中から、次々と食べものを出しては、お口の中へポイポイっ…。
そして、「はっ!!」と気付いた時には・・・
時、既に遅し。
信じられない量の食べ物を、食べ続けてしまっていた…。
が〜〜〜ん・・_| ̄|○
そして、そんな自分を責めて後悔の嵐が押し寄せる。
・・・( ; ; )
実は、この「食欲が止まらない!!」という状況になるのは、栄養学と体のメカニズムの観点から、しっかりとした理由があるんです!
決してあなたの意思が弱いとか、満腹中枢が生まれつきに欠陥しているとか(笑)そんなことではないんですよ^^
今日は、なぜか食欲が止まらない時、あなたの体の中で、何が起こっている可能性があるのか?!
そして、食欲が止まらない時の対処法について、具体的に、お伝えしていきますね^^
★動画でチェックしたい人はこちら★
〜意思の問題ではない?!食欲コントロール2つのポイントを公開〜
【食欲が止まらない!!アレ、不足してる?】
出演講師:ベルラスダイエット講師
================
まずは、この「食欲が止まらない」という状態の時に、体の中ではどんなことが起こっているのでしょうか…?
?????
あなたは「プロテインレバレッジ」という言葉を聞いたことがありますか?
????
「たんぱく質が満たされるまで、人の食欲はおさまらない」という仮説理論です。
この仮説によると、十分な量のたんぱく質が満たされるまで、人の食欲は止まらず、特に、糖質や脂質を食べ続けてしまうということが、分かっているそうです。
これは、たんぱく質が不足すると、食欲をコントロールするホルモンである「セロトニン」が、十分に分泌されないことが、原因の一つであると考えられています。
さらに、たんぱく質が不足すると、体は栄養不足と判断して、すぐにエネルギーに変えられる糖質や脂質への欲求が高くなるとも言われています。
『なぜか止まらない食欲に、頭を悩ませている・・』
そんなあなたは、1日を通して、たんぱく質が不足しているかもしれませんーー(><)
ではでは!!
これから、食欲を無理なくコントロールできて、食べ過ぎを自然と防ぐための具体的な2つのポイントをお届けしていきます★
とっても簡単なので、明日からでも取り入れてもらえたら、嬉しいです^^
↓ ↓ ↓ ↓
(1)1日3食に分けて、適量のたんぱく質を食べる
日本人の食事摂取基準によると、大人の女性には、1日およそ50g程度のたんぱく質量が必要だと言われています。
ただし、私たちの体は、一度にたくさんのたんぱく質を食べても、肝臓で処理しきれず、余ったたんぱく質は、尿と一緒に出てしまいます。
そのため、3食それぞれで、たんぱく質をとることがオススメです^^
魚・肉・卵・大豆製品・乳製品など、バランスよく食べられると、さらに良いですね♪
(2)よく噛んで食べる
聞いたこともあるかと思いますが、満腹中枢を刺激して、「もう食べなくていいよ~!」という信号を出すためには、よく噛んで時間をかけて食べる、ということも重要です!
実は、「よく噛む」ということでも食欲をコントロールしてくれる「セロトニン」の分泌量がアップするので、【たんぱく質をしっかりよく噛んで食べる!】ということで、さらに食欲を自然とコントロールしやすくなります^^
いかがでしたでしょうか?
なぜか食欲が止まらない・・という人は、
・毎食たんぱく質を食べているか
・よく噛んで食べているかどうか
まずは、チェックしてみてくださいね♪
【 情報 】
情報が溢れる時代だからこそ私たちのダイエットは今・・痩せにくい体質だからと諦めかけているというあなたへ
痩せるための「運動」も「食事制限」も結局続かない・・看護師考案の人生最後の㊙︎ダイエット術
食事だけでさらりとダイエットを手放せたワケとは?今日から食べはじめれば今日から理想の痩せ体質はつくれる?!
5STEPオンライン動画講座を期間限定で無料で公開します!
毎月400名以上の方が無料で参加!私もマイナス12キロのダイエットに成功!!女性らしく健康的な体に。【食べる”ほど”にキレイに痩せる】
>>ベルラスダイエットの5STEPオンライン動画講座の登録はこちら