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ご購入者限定特典相性抜群♡ドリンクに合う簡単スイーツレシピ5品

 

をプレゼントします♪

 

このレシピは3500人が実践した「運動なし!食べてやせる!」の瞬食メソッドがつまったレシピです!

 

 

さらに、このプレゼントを受け取ってくださった方限定の追加プレゼントをご用意しました。このページの一番下にご案内があるので、読み進めてくださいね!

 

☆先に追加プレゼントを受け取る☆

 

 

特典レシピ5品

 

NO,1

オートミールクッキー

 

【材料(8~10枚分)】

オートミール    60g
おからパウダー   20g
バナナ       1本
無調整豆乳     大さじ1
はちみつ      大さじ1/2

 

【作り方】

1、ボウルにバナナを入れ、フォークで滑らかになるまでつぶす。

2、1に残りの材料を入れてよく混ぜたら、平たく丸めて形を整えてからオーブンシートを敷いた天板にのせる。

3、180℃に予熱したオーブンで15分ほど焼く。

 



NO,2

【豆乳プリン】

 


【材料(4つ分)】

豆乳     400ml
はちみつ   大さじ4
ゼラチン   5g
水      50ml

飾り用
きなこ    適量

 

 【作り方】

1、器にゼラチンと水を加えてふやかす。

2、鍋に豆乳とはちみつを入れて火にかけ、優しく混ぜながら沸騰直前まで加熱したら火を止めてから1を加えてよく混ぜる。

3、容器に2を入れ、粗熱が取れたらラップをして冷蔵庫で冷やし固める。食べる直前にきなこをふる。

 

 

NO,3

ヨーグルトマフィン

【材料(5~6こ分)】

オートミール     150g(粒が小さいもの)
無糖ヨーグルト    50g
卵          2個
無塩ミックスナッツ  30g
バナナ        1本
はちみつ       大さじ1
ベーキングパウダー  4g
シナモンパウダー   4g

 

【作り方】

1、ボウルにオートミール、ベーキングパウダー、シナモンパウダーを入れてしっかり混ぜる。

2、別のボウルに、はちみつ、ヨーグルト、卵を入れ、よく混ぜたら、1と合わせる。

3、砕いたナッツとスライスしたバナナを加え、よく混ぜてからカップの8割程度の量で生地を入れる、200度に予熱したオーブンに入れ、20分焼く。

 

 

NO,4

レアチーズケーキ

【材料(4~5人分)】

無糖ヨーグルト   1パック(400g)
クリームチーズ   60g
エリスリトール   40g
ゼラチン      5g

 

【作り方】

1、ヨーグルトをパックの中で軽く混ぜ、エリスリトールを入れてさらによく混ぜる。

2、ボウルに常温に置いて柔らかくなったクリームチーズを入れ、滑らかになるまで混ぜたら1を入れてよく混ぜ合わせる。

3、水50mlを600wで約40秒加熱し、ゼラチンを混ぜて溶かして2に入れてよく混ぜ合わせたら、タルト皿などに流し入れ、冷蔵庫で約3時間冷やし固める。

※ゼラチンはふやかし不要のものもあるため、その場合は表示通りにする。

 

 

NO,5

【ショコラカップケーキ】

【材料(2人分)】

おからパウダー    大さじ3
無糖ヨーグルト    40g
エリスリトール    大さじ1
ピュアココア     大さじ1
卵          1個
ベーキングパウダー  小さじ1/2
オリーブオイル    小さじ1

 

【作り方】

1、ボウルにおからパウダー、エリスリトール、ココア、ベーキングパウダーを入れよく混ぜる。

2、卵、オリーブオイル、ヨーグルトを入れその都度よく混ぜる。

3、2をカップの6分目ほどまで入れ、600Wのレンジで2分程度加熱する。

 

 

ぜひ作ってみてくださいね!

 

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