◯◯化した脂肪は燃焼しにくい！予防と改善法を公開！

松田リエです。

以前、痩せやすい体をつくるために、体内に溜まってしまったゴミを体の外に排出する方法“ゴミ太り対策”についてお話させていただきました＾＾

（参考記事：【簡単】ゴ・ミ・太・り・対策！！）

体内で互いに関連しあっている血液の「量・質・流れ」。

どれかひとつでも悪くなると、「血」の流れも滞ってしまうことになるとお伝えしました。

ダイエットをスムーズに行うために

“老廃物を排出する”機能を循環させるようにしましょう、ということでしたが、今日は、血の巡りが悪くなり、老廃物が体の中に溜まるたけではなく、あるものへと化けていってしまうのです・・・。

それは

・
・
・

“セルライト”！！！

セルライトとは、お腹や太もも、お尻の付け根などにみられる肌表面の凸凹のことで、硬くなってしまった皮下脂肪の塊のことをいいます。

セルライトは、腕・太もも・お尻・背中・お腹など、ふだんあまり動かさない体の部分に登場し、血の巡りが悪く体の中で冷えている部分に多くできます。

私も、体脂肪率が３０％を超えていた時は、太ももの裏に、ボコボコセルライトができていました。

（→→→　当サイト執筆者、松田リエが食べる”ほど”に痩せるベルラスダイエットを、無料セミナーで公開中）

腕も雑巾みたいに少し絞る感じでつまむと、ボコボコボコ〜っとセルライトが表出して、その多さに愕然としたこともあります。

今になってみれば、ですね、

いつもお腹も冷えていたので、（腹巻が欠かせなかったのです。ジーパンもいつもハイウエスト！）

きっとお腹にもセルライトが溜まっていたのだと思います・・。

さて、あなたは、セルライトの正体って、聞いたことはありますか？

・・・？

セルライトとは脂肪細胞に、繊維状のコラーゲン(たんぱく質)が、栄養不足や過剰糖質によって線維化してしまい、巻き付いている状態のことを指します。

そして、セルライトのできやすい部分は人それぞれ、違います。

あなたは、いかがでしょうか？

しかしです。

共通して言えることがあります。

それは・・・、

セルライトと化した脂肪は燃焼しにくい！

とっても、手強い！ということ。

セルライトをつくらないように、老廃物を固めてしまわないようにするために「体を柔らかくして体全体の循環を良くする」ことが、大切です。

では、体全体の循環を良くするために気を付けたいこととは、どんなことがあるでしょうか？？

まずは、“体を温める習慣を大切にすること”です。

なので、何より優先してあなたにやっていただきたいことは、毎日の入浴スタイルを見直してみる、ということです。

あなたは、入浴時、シャワーで済ませていたりしませんか？

ぎくっ・・・。

もし、そうだとしたら、毎日＜5分＞でもよいので、湯船につかり、体のマッサージをしてあげる習慣を取り入れるようにしてみてください＾＾

そうすることで

冷え切った体は徐々に温まる

↓ ↓ ↓

水分を全身に巡らせることができる

↓ ↓ ↓

老廃物が流れやすい体になる

↓ ↓ ↓

老廃物がたまりにくい体は、セルライトをつくりにくくなる

の良い循環が起こるようになります。

老廃物をセルライト化させないために

◎体を温める

◎マッサージなどで体を柔らかくし、循環をよくする

ダイエット効果を高めるためにも、これらのことを意識して、習慣づけするように少しずつ取り入れてみてください＾＾

暑い時にはショートパンツも、さらっとはけてしまう太ももを手に入れましょう＾＾

ゴミ太りについてお伝えしてきましたが、また次の機会に“水毒(水太り)の対策”についてお伝えしていくので、むくみがひどくて・・・という方は、改善のヒントをお届けできればと思います。

たのしみにしていてくださいね！

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この記事を書いた人

看護師・保健師・ダイエット講師　松田リエ

Belle Lus株式会社代表取締役。自身が食生活だけで12kgやせた経験を生かし、“食べやせダイエット”専門講師として起業し、受講生2500名をダイエット成功に導く。YouTubeチャンネルやAmebaブログ、ＳＮＳでダイエットに関する情報を発信中。

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