松田リエです。
 
さてさて、前回のブログで体重が増える原因には脂肪が増えること以外にも、“ゴミ・水毒などが影響している”ということをお伝えしましたが読んでいただけましたか？
 
（参考記事：脂肪だけじゃない？！ゴミ太りチェック！）
 
ゴミというのは、細胞・血管内・腸内などに溜まる老廃物のこと、でしたよね。
 

 
排泄できないゴミというのは、腸内だけではなく、血管、脂肪細胞の中にも溜まっていくのです。
 
Σ（・□・；）
 
今日はですね、溜まってしまったゴミを体の外に排出するために、“ゴミ太りの対策”についてお伝えしていこうと思います。
 
＊＊＊＊＊
 
あなたは、日々自分を良好な状態に保つように、血液の循環を意識したことはありますか？
 
血液の流れというのは、精神面にも深い関わりがあります。
 
そのため、ストレスを抱えてしまうと、
 
＞＞血液の流れが悪くなり
 
＞＞代謝が滞るだけではなく
 
＞＞ゴミも溜まりやすくなり
 
＞＞太りやすくなる
 
ということが、わかっています。
 

 
老廃物が体内で溜まってしまうと、さらに、また血液の流れをせき止めてしまうことになり、ますます悪循環となります。
 
言い換えると、ドロドロなっている血をサラサラにして、流れをつくってあげれば、“体の中のゴミ”が体外へ排出されやすくなる、ということになります＾＾
 
そもそも血液とは体の各器官に栄養分を運び、老廃物を排出する役割があります。
 
そして、ここからが重要なのですが、血液は「量・質・流れ」が互いに関連しあっていると言われています。
 
なので、どれかひとつでも悪くなると、「血」の流れも滞ってしまうことになります。
 

 
ということは・・・「血」が滞ることで、体内で栄養分が十分に行きわたらなくなり、そして、“あらゆる器官の機能も低下”してしまう、ということになります。
 
そうなると、ますます新陳代謝が衰えることの原因に。
 
結果、何が起きるのかというと・・・
 
脂肪が、体内や血液に溜まりやすい状態となり、お腹周りに貯蓄されるようになるのです。
 

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なので、なにをやっても、なかなか、痩せない場合は・・・
 
「腸内だけではなく細胞内や血液も汚れている」可能性が高くなるのです( ´Д`)y
 
よって、体にゴミが溜まっている人が、ダイエットをスムーズに行うための改善策としては、“老廃物を排出する”機能を循環させること！
 
そうすることで痩せやすくなるのです＾＾
 
女性特有のさまざまな症状を解消するためにも「血」の「量・質・流れ」を整えることが必要です。
 
「血」の「量・質・流れ」整えるためには、まず、おすすめなのがですね、腸内・細胞内の掃除を行うことです。
 

 
長年痩せられずにいる方ほど、真っ先に取り組んでほしい・・＞＜
 
いわゆる“デトックス”です。
 
腸内・細胞内の掃除に私がもっとも意識していることは、
 
↓  ↓  ↓
 
「繊維が豊富な葉野菜・水分を積極的に摂取すること」
 
です。
 
そうすると、排便や排尿などで、体内の老廃物が体外にスムーズに排出されるようになっていきます＾＾
 
また、新月はデトックス効果が最も高く、満月はその逆でゴミなどを吸収しやすいと、言われていますよ＾＾
 
意識してみるのも１つです。
 

 
まぁ、新月と言わず、食べながらのデトックスは常に意識していただきたいもの・・ですが＾＾
 
いかがだったでしょうか？？
 
腸内・細胞内の掃除の効果を出すためにも、ぜひ、取り入れてみてくださいね！
 
あと、私は、血液だけではなく、仕事など私生活の面でもうまく循環していないな〜と滞りを感じるときは、軽く散歩にいくようにしています。
 

 
軽い有酸素運動は血液の流れを良くしてくれるからです。
 
まず、自分の体内の循環をよくすると、その循環は仕事など私生活にも反映してくると思っています＾＾
 
生活をよりよく循環させるためにも、まず、自分の体内の循環を良くさせることを大事にしていきたいと思っています。
 
え〜〜、痩せるためには、無理な運動は必要ないって言っているのに、『松田さん、運動をすすめるの？？』と思われるかもですが・・^^;
 
運動は文字のごとく、『運を動かす』と書きます。
 
なので、痩せるためというより、健康のため、今をより良く生きるために続けています＾＾
 

 
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