松田リエです。
 
さて、今日のテーマです。
 
欲が出るのは自然なこと！脳の報酬系は◯◯で満たす！
 
私たちが普段の生活の中で、ストレス解消や一時的な快楽のために食欲に走ってしまうのは、脳にとって自然なこと。
 
理由は、『美味しい』と感じること、血糖値を一気に上げることで、ドーパミンなどの脳内ホルモンが出ることを脳は知っているからです。
 
だから、食べ過ぎてしまうことが、体にとって悪いことだと分かっていても
 
脳は【報酬系】を活性化させるために、食欲を満たす行動をとってしまうのです。
 

 
そして、ストレスが多い日々の生活の中で『食欲』が出るのは当たり前のこと。
 
しかし、【食べる】こと以外で、脳の報酬系を活性化させることができなければ、一生『食べることで満たそうと考えてしまう自分』と、戦っていかなければなりません。
 
はい・・
 
私は戦ってきました。
 
でも・・大事なのは、自分のもつ『欲』と戦うことではなく、どう向き合うか。
 
私たちは、食事を整えると同時に、自分の『満たし方』を考えて、セルフコントロール力を身につけていきませんか？＾＾
 

 
（→→→　当サイト執筆者、松田リエが食べる”ほど”に痩せるベルラスダイエットを、無料セミナーで公開中  ）
 
そして、セルフコントロールができて、自分のことがわかればわかるほど、人生はもっと面白くなると私は思うのです。
 
そのために、先にゴールを決める生き方。できるかどうかは考えない。
 
ダイエットに成功して何をしたいのか？【Ｗｈａｔ】を決める。
 
そして、何故したいのか？【Ｗｈｙ】を考える。
 
ここで、できるかどうか？【Ｈｏｗ】を考えると
 
ほとんどの場合、「できない。無理！」と言う結論に達してしまいます。
 
何故なら・・
 
ゴールに到達するには、たくさんの課題を乗り越えなければいけないから。
 
始める時は誰だって、「無理」と思えます。
 
そんな時は、こう考えましょう。
 
ーーーーーーーーーーー
 
今の自分には、できない。
だからこそ、挑戦する価値がある。
 
ーーーーーーーーーーー
 
挑戦しても成功するとは限らないです。
 
しかし、たくさんの気づきを得て、成長することは出来ますよね。
 
一日の成長を楽しむ。
 
一日の成長を喜ぶ。
 
そんな毎日を過ごしましょう。
 

 
変化する過程で、違和感や哀しみを感じることもあるかもしれません。
 
喜びが人を大きくして、哀しみが人を強くしていきます。
 
今までのその痛い経験も強くなった証です。
 
だから、毎日色々起こる中でストレスに翻弄されて、脳の報酬系の活性化ができることを、自分で探していかないと、いつまでたっても
 
『食べることでしか快感を得られず、食べた後は後悔に押しつぶされる。』の繰り返し。
 
ダイエットも前に進まなくなります。
 
では・・・
 
【食べること以外で脳内ホルモンが放出される行動】とは？？
 
　　
 
◎ときめく
 
◎運動する
 
◎笑う
 
◎歌う
 
◎何かを発見する・学ぶ
 
◎何かを達成する  
 
など・・・
 

 
他にも多くありますが、自分が感じる【快】に触れ、自分なりの発散方法を見つけて、セルフコントロール力を食事を改善していくことと同時に身につけていけたら、ダイエットからの卒業、食から、体と心の健康、美しさ、若さを手に入れる。
 
そういったゴールに、より力強く進んでいけると思うのです。
 
欲を満たすのは『食べる』ことだけではないということ＾＾
 
心も体も自分で満たして美味しく楽しく生きましょう＾＾
【 情報 】
情報が溢れる時代だからこそ私たちのダイエットは今・・痩せにくい体質だからと諦めかけているというあなたへ
痩せるための「運動」も「食事制限」も結局続かない・・看護師考案の人生最後の㊙︎ダイエット術
食事だけでさらりとダイエットを手放せたワケとは？今日から食べはじめれば今日から理想の痩せ体質はつくれる？！
５STEPオンライン動画講座を期間限定で無料で公開します！
毎月400名以上の方が無料で参加！私もマイナス１２キロのダイエットに成功！！女性らしく健康的な体に。【食べる”ほど”にキレイに痩せる】
＞＞ベルラスダイエットの５STEPオンライン動画講座の登録はこちら