ストレス発散法は？と問うと80％の方が・・

松田リエです。

さて、ベルラスダイエットでは、第１日目の講義が始まるまでに、個別カウンセリングを実施しております。

そのカウンセリングで、「ストレス発散法は？」と問うと、

80％の方が・・

「食べること以外ないです・・」

そのようにお答えされます＾＾

あなたは、いかがでしょうか？

・・・

でもですね・・・

食べなければよかったという後悔と戦ってきたのは、あなただけではないですよ＾＾

だから、食べる以外の【楽しみ】であったり、ストレスを『食べる』こと以外で解消する術を、このブログを読んでいただき一緒に見つけていけたら、嬉しいです＾＾

っと、ここであなたに質問です。

あなたが楽しいと思うことはなんですか？

ほっと一息つける瞬間、心がふわっと踊る瞬間、それはどんな時でしょうか？

・・・？

たとえば・・・

＊興味があった習い事やお茶会に行く

＊おしゃれなカフェで優雅に雑誌を見る

＊好きなアーティストのコンサートへ

＊DVDの鑑賞や、映画鑑賞小説に没頭する

＊アロマや入浴グッズでリラックス

＊散歩しながら近所の神社に立ち寄る

＊ファッション雑誌でチェックした服を試着してみる

＊部屋を掃除して、キレイになった部屋を見た時

＊憧れの人を話している時

などなど。

このように、どんどん生活に楽しい要素が増えると【食べるという行為】にそれほどこだわらなくなるもの♪だったりするのですが、

あなたは、いかがでしょうか？

もし、あなたが、食べることに対する執着をなくしたい、そう感じているのであれば、

生活を楽しくアクティブに！

あなたが、楽しい！ワクワクする！興味がある！面白そう！ということを、どんどん生活の要素に取り入れてみてくださいね^^

そして、『食べる以外の楽しいこと』を見つけたい・・

でも・・・。

やりたいことや趣味がない・・・という人は

・・・？

あなたが幼少期や学生時代、得意だった科目を思い出すのもオススメです＾＾

たとえば、得意科目別に考えてみるのも１つです！

そこから、新たな楽しめるもの、没頭できるもの、あなたの生活に彩りをもたらすものが、見つかるかもしれません。

↓ ↓ ↓

（例）

＊英語→海外ドラマ鑑賞や英語小説に挑戦

＊地理→地図を見ながら旅行計画をする

＊図工→編み物や大人の塗り絵、絵を描く、ピアス作り、パズル

・・・などなど。

『ひとりで、家でできる楽しめる趣味』を見つけることがポイント！

もっともっと貪欲に＾＾

食べる以外の楽しいことを見つけ、セルフコントロール術を手に入れましょう！
PS：
その他、ダイエットとの付き合い方は無料メール講座（動画付き）の中でもお伝えしています。

毎日のメール講座を読み進める中で、きっと日々の食生活を振り替えってみて、気づきがたくさんあるはずです。

この記事を書いた人

看護師・保健師・ダイエット講師　松田リエ

Belle Lus株式会社代表取締役。自身が食生活だけで12kgやせた経験を生かし、“食べやせダイエット”専門講師として起業し、受講生2500名をダイエット成功に導く。YouTubeチャンネルやAmebaブログ、ＳＮＳでダイエットに関する情報を発信中。

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