松田リエです。
 
さて、今日のテーマは・・・
 
人は自分を大切にできる程にしか、他人も大切にできない
 
あなたの中で、自分を大切にすることってどういうことでしょうか？
 
？！？！？！
 
私は、栄養があるものを食べることが、自分を大切にするベースだと考えています。
 
なぜなら、あなたの体はあなたが食べたものからつくられ
 
そして、心（心をつくるホルモン）も食べたものの栄養素を材料にして、つくられるからです。
 
そして、栄養が整った３食の食事で、しっかり体も心も満たされて、初めてあなたの周りの方を満たすことができるのです。
 
先日、結婚式の余興で、シャンパンタワーの演出がありました。
 

 
カクテルグラスをピラミッド状に積み上げ、一番上からシャンパンを注ぐパフォーマンスですよね。
 
あなたも、パーティーやテレビなどで、一度は見たことがあるはず＾＾
 
黄金色のキレイなシャンパンが、シュワシュワ弾ける細かい泡とともにいっぱいまで溢れると、
 
グラスからシャンパンがこぼれ、下の二段目のグラスに、そして、三段目のグラス、四段目のグラスに、ボトルが最後の一滴、空っぽになるまで注いでいきます。
 

 
このパフォーマンスを見ながら、改めて感じました。
 
日本の女性が必要な考え方って、まさに”これ”だよね・・と。
 
「シャンパンタワーの法則」って、あなたも一度は聞いたことがあるはず。
 
１番上が自分
 
２段目が家族
 
３段目が友人や親しい知り合い、職場の同僚
 
４段目が他人・・
 
↓　↓　↓
 
そして、日本人の女性は自分を後回しにして、
 
２段目からシャンパンを注いでしまう方が、圧倒的に多いのです。
 

 
あなたは、いかがでしょうか？
 
結婚したからママだから、と、自分をなおざりしてはいませんか？
 
そうするといかがでしょうか。
 
イメージできるかと思いますが、、、
 
いつまでたっても、あなたのグラスは満たせれないままですよね
 
（ ;  ; ）
 
これを食べること、健康的に痩せることで例えると、どうなるかというと
 
シャンパン＝あなたに必要な栄養が摂れる食事
 
頂上のグラス＝あなたの体と心、そしてこれからの未来。
 
偏った食事で栄養不足のまま、体も心も飢えていたり、満たされていない状態では
 
本当の意味で、誰かを満たすこと、大切にすることはできません。
 

 
逆に、まずあなたが、食事と自分自身と向き合い、３食の食事で自分の体と心を満たせるように、
 
自分の体と心、これからの未来を大切にする術を身につけられれば
 
健康的に無理なく痩せられるだけではなく、溢れたあなたのプラスのエネルギーで、自然と周囲をも満たせられるようになりますよ＾＾
 
PS：
その他、ダイエットとの向き合い方については無料メール講座（動画付き）の中でもお伝えしています。
 
毎日のメール講座を読み進める中で、きっと日々の食生活を振り替えってみて、気づきがたくさんあるはずです。