こんばんは！食事からビューティー！
ベルラスダイエット！松田リエです。
今回の動画では、『STOP !!りんご酢＋ビオフェルミンダイエット始める前に見て！』というテーマでお伝えします。
皆さんは、『りんご酢』と整腸剤で有名な『ビオフェルミン』を合わせると、ダイエットに効果抜群！という話、聞いたことありませんか？
宿便すっきり！お腹もペタンコ！体重もスルスル落ちる！しかも、どちらも『飲むだけ』でOK！
さらに、ダイエットサプリやダイエット食品を続けるより、リーズナブルかつ健康に良さそう♪
そのため、最近大流行しているダイエット法なんです。
ただ、本当に飲むだけで痩せることができるのか？便秘解消できるのか？気になりますよね。
ということで！この『りんご酢×ビオフェルミンダイエット』を、ダイエット講師・保健師である私が、徹底検証したいと思います！！
1800名以上のダイエットをサポートしてきた経験と保健師としての栄養学の知識から、『真実』をお伝えするので、「ダイエットに遠回りしたくない！」「できるだけお金はかけたくない！」という人は、要チェックですよ♪
＝＝＝＝＝【動画を見る】＝＝＝＝＝＝＝
【STOP !!】りんご酢＋ビオフェルミンダイエット始める前に見て【腸活/便秘/お腹痩せ】
https://www.youtube.com/watch?v=8IVUZ4rO9M8
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【りんご酢×ビオフェルミンでなぜ痩せるのか？】
りんご酢とビオフェルミン。
まずはそれぞれのダイエット効果を簡単にご紹介しますね！
『りんご酢』は『酢酸』という成分のおかげで、血糖値の急上昇を抑える効果・便秘解消効果・脂肪の分解や脂肪の蓄積を抑える効果などが期待できます。
他にも、『カリウム』によるむくみ解消効果・『ポリフェノール』による代謝アップ効果まであるんですよ♪
続いて、『ビオフェルミン』は、冒頭でもお伝えしたように『整腸剤』の製品の名称で、下痢にも便秘にも効くと言われています。
なぜなら、ビオフェルミンというのは、『ビフィズス菌』などの『善玉菌』を含んでいる製品だから。
つまり、薬の力で無理に腸の動きを止めたり・促したりするのではなく、善玉菌の力で『腸内環境』を整えてくれるんです♪
なので、『薬』というより『サプリ』に近い製品と言えます。
そのため、毎日服用してもOK・子供でも服用してOK♪
こうして腸内環境が良くなると、便秘が解消してお腹がすっきりして体重が落ちるだけでなく、栄養の吸収力がアップしたり・食欲が安定したり・デトックス力が上がります！
なので、自然とダイエットが進みやすくなる♪
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実際、ある研究によると、マウスに太っている人の便を移植したらどんどん太ってしまい、痩せている人の便を移植したら痩せたままだったそうです。
このように、ダイエットというのは『腸内環境』によって大きく作用するんですね。
他にも、腸内が整うと、免疫力のアップ・美肌・メンタルが安定する！つまり、あらゆる面においてメリットばかり！
このように、りんご酢とビオフェルミンは、それぞれが様々な嬉しい効果のある商品なんです！
では、なぜこの2つをかけ合わせるとダイエットに良いのでしょうか？
その秘密は、先ほどお伝えしたりんご酢の『酢酸』が関係しています。
というのも、酢酸には善玉菌を増やす効果が期待できるから！
そのメカニズムを簡単に説明しますね。
まず、ビオフェルミンによって『善玉菌』を取り入れても、腸に届いた時に善玉菌の『エサ』がないと、餓死してしまうことがあるんです。
しかし！この時腸に『酢酸』がいてくれると、善玉菌は酢酸を食べて増殖してくれる！
しかも、悪玉菌をやっつけながら善玉菌の勢力を強くして、腸内に住み着いてくれるんです♪
そのため、りんご酢の『酢酸』の効果によって、ビオフェルミンの『善玉菌』はより効果的に働くことができる！というわけ♪
ちなみに、『ビオフェルミン』ではなく『ビオスリー』ではダメなんですか？と思った方もいるかもしれませんが、配合されている成分はほぼ同じだと言われていますよ！
つまり、製品の名称が違うというだけですね。
このように、りんご酢とビオフェルミンを組み合わせると、腸活効果・ダイエット効果を高めることができるんです！！
ただ、ダイエット講師・保健師として、このりんご酢ビオフェルミンダイエットを始める前に、どうしても伝えておきたいことがあります。
これを知っておかないと、ダイエット効果が出ないばかりか、逆に太ったり不健康になってしまう危険大！！
なので、「これ、もっと早く知りたかった…」とならないように、今からお伝えする注意点をチェックしておいてくださいね。
【りんご酢×ビオフェルミンダイエットの注意点】
注意点１、りんご酢の種類
皆さんは、りんご酢には本当にダイエットや健康に良いものと、そうでないものの『2種類』があること、ご存知でしょうか？
その違いは、『原材料』！
というのも、りんご酢には『りんご果汁』のみでできている『本物のりんご酢』と、『甘味料や添加物』がたっぷり入っている『りんご酢風味のジュース』が存在しているんです。
しかも、後者の甘いりんご酢の場合ただ痩せないだけでなく、毎日飲み続けているとかえって太ったり・不健康になる危険大！
なので、りんご酢×ビオフェルミンダイエットをする時は、必ずりんご果汁のみでできているりんご酢を選んでくださいね♪
注意点２、添加物
先ほどお伝えしたようなりんご酢の『質』を意識していたとしても、『ビオフェルミン』についてはどうでしょうか？
ビオフェルミンは、確かに『善玉菌』による嬉しい効果が期待できます。
ただ、ビオフェルミンには『添加物』が含まれているんです。
時々飲む程度であれば体に大して害はないとしても、毎日毎日飲み続ける場合は、体に全く害がない！とは言い切れないと思います。
なぜなら、添加物は体にとって『不要なもの』だからです。
つまり、ビオフェルミンは『体に良いもの』だけで作られているわけではない！ということ。
実際、デトックスを担っている『肝臓』に負担をかけたり、代謝アップに必要な栄養を添加物の解毒に使われてしまう可能性があるんです。
そのため、本当に善玉菌を効果的に取り入れたい・毎日継続するのであれば、『良いもの』だけでできている製品を選ぶことがオススメ！
それは、後ほどご紹介しますね♪
注意点３、普段の食事
先ほどもお伝えしたように、確かにりんご酢とビオフェルミンをかけ合わせると効率よく腸活ができます。
ただ、この2つさえ飲んでおけばOK！なんてことはありません。
なぜなら、良いものと一緒に悪いものをとっていたら、その効果は感じにくいから。
例えば、毎日お菓子・ジャンクフード・加工食品ばかり食べていたら、当然腸内環境は悪化しやすい…
また、便を効率よく出すためには、腸内環境を良くするだけでなく、『腸の動きを良くすること・便の良い材料をとること』も大事なポイント！
そこで！ビオフェルミンの代わりにオススメしたい『食べ物』を今から２つご紹介しますね♪
ビオフェルミンよりもさらにダイエット・健康効果が期待できる上、継続しやすいものばかりなので、ぜひ試してみてくださいね！
【りんご酢に合わせるオススメ食材】
ビオフェルミンの代わりとして、りんご酢に組み合わせるのに最もオススメなのは、『納豆』！
言わずと知れた腸活食材ですよね！
納豆に含まれる『納豆菌』は、腸内で善玉菌として働き、他の善玉菌を増やす働きもあります♪
加えて、『食物繊維・マグネシウム・オリゴ糖』といった、腸に良い栄養がたっぷり！
特に、納豆に豊富な『不溶性食物繊維』は、良い便の材料になるだけでなく、腸の動きを良くしてくれる効果が期待できるんですよ！
もちろん、タンパク質やビタミン・ミネラルなど、その他の栄養もたっぷり！！
なので、ビオフェルミンよりも多方面からダイエット・腸活をサポートしてくれる！と言えますね♪
しかも、りんご酢と納豆の組み合わせって、意外と味もおいしいんですよ！
元々、お酢と納豆って合わせる習慣がありますもんね♪
ただ、納豆のタレには、『甘味料や添加物』が含まれている場合が多いので、注意が必要！！
なので、タレの代わりに『醤油』を入れたり、添加物や甘味料の少ない『質の良いキムチ』で代用するのもオススメ！
キムチは『乳酸菌』が豊富なので、お酢と納豆の腸活効果をさらに高めてくれますよ！
また、納豆よりもさらにお手軽にりんご酢の効果を高めたい場合、『炭酸水』と組み合わせることがオススメ！
飲み物であれば、簡単に継続しやすいですよね♪
しかも、ジュースみたいで飲みやすい！
私も毎日この組み合わせで飲んでいます！
もちろん、無添加で甘味料もなし！
その上、炭酸によって腸の動きが良くなるので、さらに腸の動きを良くすることができますよ！
以上のことから、私が最もオススメするのは、りんご酢×納豆と・りんご酢×炭酸水を毎日継続すること！
ただ、りんご酢はとればとるほどダイエット効果があるわけではないので、納豆と炭酸水それぞれに大さじ1杯程度の量を目安にしてください！
そして、これを継続していても「なんだかお腹の調子が悪い…」という時に、ビオフェルミンのサポートを借りると良いかもしれませんね♪
ちなみに、炭酸水の効果と取り入れ方の工夫については、こちらの動画で詳しくご紹介しています。
飲み物で簡単にダイエットしたい！という人は参考にしてみてくださいね♪
炭酸水飲むだけで12kg痩せた！プロが教える本当の飲み方！
他にも、ダイエットの小ネタをインスタでたくさん発信しているので、こちらもぜひチェックしてみてくださいね♪
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