こんばんは!食事からビューティー!
ベルラスダイエット!松田リエです。
今回の動画では、『最新版!痩せるリンゴ酢TOP3!!』というテーマでお伝えしていきます。
皆さんは、「リンゴ酢ってダイエットに良いって聞くけど、どれを選べば良いか分からない…」なんて事、ありませんか?
リンゴ酢って種類がたくさんあって、値段もピンキリ・・・(汗)
そのため、どの商品を選べば良いか教えて欲しい!という声をよくいただくんです。
なので、ダイエット講師である私がリンゴ酢を徹底リサーチ!!
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最新版はこれがオススメ!という厳選商品を3つ選びました!
最後には、ダイエット効果がアップする取り入れ方もご紹介するので、ぜひチェックしてくださいね♪
=====【動画を見る】=======
【2022最新】痩せるりんご酢TOP3をダイエット講師が選出
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【リンゴ酢で痩せる理由】
リンゴ酢で痩せる理由1、脂肪の蓄積予防・脂肪の分解効果
リンゴ酢がダイエットに効果的である1番の理由!
それは、脂肪の蓄積を予防し・脂肪の分解を促進する効果があるから♪
これは、お酢の主成分である『酢酸』という成分のおかげ!
さらに!酢酸には血糖値の上昇をゆるやかにしてくれる作用もあります。
この点からも、リンゴ酢は脂肪蓄積を予防する効果が期待できるんです!
なぜなら、血糖値の急上昇は脂肪の蓄積に繋がるから。
また、血糖値の上昇がゆるやかになるということは、糖尿病の予防・改善も期待できます!
加えて、血糖値の急上昇は『糖化』という老化にもつながる!
つまり、リンゴ酢はアンチエイジングにも効果的なんですね♪
ちなみに、数あるお酢の中でも、リンゴ酢には特に酢酸が豊富に含まれているんですよ!
リンゴ酢で痩せる理由2、代謝アップ効果
先ほど、リンゴ酢に豊富!ご紹介した『酢酸』♪
この成分は、体内で『クエン酸』という成分に変化します。
そして、このクエン酸というのは、エネルギーの産生を促してくれる!
つまり、リンゴ酢には代謝アップ効果も期待できるんですよ♪
なので、リンゴ酢は、脂肪を溜め込まずにエネルギーに変えるサポートをしてくれます!
この効果によって、リンゴ酢には疲労回復効果まであると言われていますよ♪
加えて、リンゴ酢には『ポリフェノール』も含まれています♪
ポリフェノールは、『抗酸化作用』といって、細胞の老化を防ぐ効果が高い!
そのため、リンゴ酢は細胞レベルで代謝の低下を予防してくれるんですね!
リンゴ酢で痩せる理由3、デトックス効果
なんと!リンゴ酢には『デトックス』効果も期待できるんです♪
これも、リンゴ酢に豊富な酢酸のおかげ!
というのも、酢酸には腸の動きをよくする効果があるから♪
腸の動きが良くなると便秘解消できますよね!
そうすると、ぽっこりお腹の改善や・体重の減少が期待できます♪
さらに!便秘解消によって腸内環境が良好になると、栄養の吸収力がアップしたり・食欲が安定しやすくなるんです!
つまり、ダイエットが進みやすくなるんですよ♪
また、『リンゴ』が原料であるリンゴ酢には、むくみ解消効果のある『カリウム』も豊富!
つまり、リンゴ酢を飲むだけで『便秘とむくみの解消』という、ダブルのデトックス効果が期待できるんですね!
このように、ダイエットに嬉しい効果がたっぷりのリンゴ酢♪
ただ、冒頭でもお伝えしたように、リンゴ酢って想像以上にたくさんの種類がある!
そのため、ダイエットに効果的なのはどれ?と迷っている方も多いと思います。
しかも、間違ったリンゴ酢を選んでしまうと、ダイエットにはかえって逆効果になることも(涙)
なので、今からリンゴ酢の選び方のポイントと、最新版の『痩せるリンゴ酢TOP3』を紹介していきますね♪
【痩せるリンゴ酢の選び方・痩せるリンゴ酢TOP3】
まず最初に、痩せるリンゴ酢を選ぶためには、『原材料』を確認しましょう!
『甘味料』が入っているものはNG!!
これだと、ジュースを飲んでいるのと変わらない・・・(汗)
なので、必ず甘味料なしのものを選んでくださいね♪
加えて、添加物・アルコールが入っていないものだとよりグッド!
つまり、純粋に『リンゴ果汁』のみのものがオススメ!
これだと、リンゴ酢のダイエット効果を最大限に得ることができます♪
ただ、質の良いものはやはりお値段が高い…
そして、値段が高いと続けにくい…
また、なかなか手に入らないようなものも、同じように継続が難しい…
そこで!今回は、質・値段・手に入りやすさという3つの点から、オススメのリンゴ酢をピックアップしました♪
本当に痩せるリンゴ酢はこれ!!という商品を選んだので、ぜひ参考にしてくださいね!
痩せるリンゴ酢第3位:内堀醸造 美濃 有機純りんご酢
まずは、質にこだわった『内堀醸造さんの美濃 有機純りんご酢』!
『有機』という名前からも、質の良さが伝わりますよね♪
その名の通り、こちら有機JAS認定された純りんご酢!
有機りんご果汁のみで作られており、余計なものは一切含まれていません。
しかも、この「内堀醸造」さんという会社は、お酢の専門企業!
なので、お酢を知り尽くした企業ならではの香りと酸味が楽しめますよ♪
ただ、お値段が360mlでお値段が578円と若干お高め…
そのため、今回は第3位とさせていただきました。
痩せるリンゴ酢第2位:トップバリュ 純りんご酢
日本全国でお馴染みのスーパー、『イオン』!
そのイオン独自の製品が『トップバリュ』製品♪
プライベートブランドなので、お値段がお手頃なんですよね!
そのトップバリュ製品のこの『純りんご酢』!
原材料は、なんと!りんご果汁のみ!
しかも、500mlも入ってお値段398円というお手頃さ♪
また、イオンは全国各地にお店がある上、ネットスーパーもある!なので、手軽に購入できるのも魅力です!
痩せるリンゴ酢第1位:ミツカン純りんご酢
お酢といえば『ミツカン』さんですよね♪
なので、このミツカンの純りんご酢は、どこのスーパーでもよく売っている!!
つまり、最もメジャーで手に入りやすい♪
その上、原材料はりんご果汁のみで、国内製造!そのため、質もバッチリですよ!
お値段も500mlで594円と比較的リーズナブル♪
こちら、楽天さんだと少しお安いので、私は楽天で購入することも多いです!
購入できるリンクをご紹介しておきますね!
↓ ↓ ↓
https://room.rakuten.co.jp/room_b081c2b49e/1700130404101385
このリンゴ酢は、フルーティーで豊かな香りが特徴!
なので、私は甘みなしでこのまま水で割っておいしく飲んでいます♪
とはいえ、お酢ってなんだか飲みにくい…という方!
今から、オススメの『痩せるリンゴ酢の取り入れ方』をご紹介しますね♪
痩せる量やタイミングもお伝えするので、お見逃しなく!!
【痩せるリンゴ酢の取り入れ方】
痩せるリンゴ酢の取り入れ方1、炭酸水と混ぜる
リンゴ酢の最もオススメの飲み方、それが『炭酸水』と混ぜること♪
これならジュース感覚でおいしく飲みやすいです!
しかも、炭酸水にも代謝アップ効果や満腹感を高める効果などがあります♪
なので、炭酸水とリンゴ酢と組み合わせると、ダイエット効果が倍増するんですね!
私も、リンゴ酢はこの飲み方で飲むことがほとんど!
これなら飲みやすいので毎日おいしく続けられています♪
どうしても飲みにくい…と感じる場合は、純粋はちみつを少量加えるのもオススメですよ!
また、飲み物だと飲みにくいという方!
こういった場合は、普通のお酢の代わりとしてマリネ・酢の物・ドレッシングなどの調味料にするのも良いですね♪
痩せるリンゴ酢の取り入れ方2、1日大さじ1.2杯とる
いくらリンゴ酢にダイエット効果があるからといって、飲めば飲むほど痩せる!というわけではありません。
実際、研究によってもそれは分かっています。
では!痩せるリンゴ酢の適量とはどのくらいか?と言うと、1日につき大さじ1.2杯程度♪
反対に、リンゴ酢を飲み過ぎてしまうのは危険!
なぜなら、酢酸の作用を受け過ぎて、胃腸の不調が出たり・歯が傷ついてしまうリスクがあるから。
反対に、少量なら毎日続けやすいですよね!
むしろ継続しないことには意味がありません。
最低でも3ヶ月は継続することがポイントだと言われていますよ!
実際このくらいの期間が経ってから、リンゴ酢の効果を感じる人が多いそうです!
痩せるリンゴ酢の取り入れ方3、食事の前か食事中に飲む
リンゴ酢の飲み方・飲む量は分かったけど、「いつ飲めば良いの」?ということが気になりますよね。
一番オススメのタイミングは、食事の前か食事中!
先ほどもお伝えしたように、リンゴ酢には血糖値の上昇を抑える効果がありますからね。
ただ、空腹すぎる状態でリンゴ酢を飲むと、胃に刺激が強すぎて、胃痛を起こす場合もあります。
加えて、胃腸の動きが良くなることで、食欲がアップしてしまうリスクも・・・(汗)
なので、飲みやすいタイミングで大丈夫!
継続が何より大事なので、みなさんの生活スタイルに合わせてくださいね♪
ちなみに、『痩せる飲み物』については、こちらの動画でもご紹介しています!参考にしてみてくださいね♪
【寝る前の神ドリンク】むくみ・高血圧・頻尿解消・腎機能を低下させないデトックスドリンク<腎臓に良い飲み物>
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