こんばんは!食事からビューティー!

 

ベルラスダイエット!松田リエです。

 

50代後半の女性が3ヶ月でこの結果!

 

なんと!90日で体重-5.2kg・体脂肪率-7.7%、トータルで-10kgのダイエットに成功!

 

 

この方、元々はお菓子大好き!運動嫌い!なので、無理な食事制限やハードな運動は一切なしで、この結果です♪

 

なので今回の動画は、「食べることが大好きだから食事制限は無理!でも運動も嫌!痩せられないのは年齢のせい!」という方は、必見の内容ですよ!

 

食べるだけで-10kg痩せることができた『実際の食事内容』もご紹介するので、ぜひ最後までチェックしてくださいね♪

 

=====【動画を見る】=======

【脅威のウエスト-14cm】食べ続けても痩せた!58歳でも始めれる驚きダイエット術

https://youtu.be/VYP2MF3r3a0

===================

 

【痩せられなかった理由・太ってしまった理由】

 

先ほどご紹介させていただいた女性は、私のダイエット講座の受講生様で恵子さんという方なんですが、本当に華麗な変化を遂げていますよね♪

 

 

とても50代後半には見えない!!

 

なんと、恵子さんはお孫さんまでいらっしゃるんですよ♪

 

しかし、ダイエット前の恵子さんは、ただ痩せられないだけでなく、心身にあらゆる不調抱えて、まさに『人生のどん底』だったそうです…

 

その始まりは、子育てがひと段落し、飲食店で仕事をし始めたこと。

 

パートとして飲食店で働き始めた恵子さんでしたが、なんと!女性初の店長から、エリアマネージャーにまで抜擢され、忙しい毎日に変化していったそうなんですね。

 

こうして仕事が多忙になるにつれ、ストレスがたまる毎日。

 

そして、そのストレスを、お酒やお菓子・ご褒美の外食で解消する日々だったそうです。

 

その結果、あっという間に太ってしまい、お気に入りの洋服は全て着られない状態に・・・。

 

そのため、「このままではダメだ!なんとか痩せなければ!」と、サプリ・エステ・ダイエットグッズに大金をつぎ込むも、痩せられず…

 

「もう年だからしょうがないんだ…」と、全てを年齢のせいにしてあきらめていたそうなんです。

 

 

そして、食生活の乱れ・体重の増加は加速するばかりで、自分の意思ではもう止められない状態にまでなっていたそう…(涙)

 

ついには、ただ太っただけでなく、自律神経失調症・うつ・睡眠障害まで発症し、ついには引きこもり状態に…

 

50代にして終活のことばかり考えていたそうです。

 

そんなどん底状態の時に恵子さんが出会ったのが・・・私がご紹介している『食べて痩せるダイエット術』!!

 

→→→ 食べる”ほど”に痩せるベルラスダイエットを、無料セミナーで公開中

 

見よう見まねで私が紹介している食べ痩せ法を試したところ、食べるだけで体重が落ち、衝撃を受けたそうです♪

 

では、その「食べて痩せるダイエットって一体何?」「どんなものを食べたら痩せられるの?」と、気になりますよね?

 

ということで!続いては、恵子さんがダイエット中に実際に食べていた食事例や、食べて痩せられる理由・ダイエット経過などをご紹介していきますね♪

 

【ダイエット中の実際の食事例・食べて痩せられる理由】

 

恵子さんが講座受講中に実際に食べていたお食事は、こんな感じ!

 

 

ダイエット食とは思えないくらい、とってもおいしそうな食事ですよね♪

 

では!恵子さんはなぜこんなにしっかり食べながら、痩せることができたのでしょうか?

 

それは・・・『食事制限』ではなく『食事改善』をしたから。

 

というのも、人の代謝の大部分を占めているのは、実は運動による代謝ではなく『基礎代謝』なんです!!

 

その割合は、運動による代謝が約20%程度なのに対し、基礎代謝が占める割合は、なんと!代謝全体の70%!!

 

 

そして、この基礎代謝というのは、食事で栄養をしっかりとることでアップするんですよ♪

 

なぜなら、体は栄養で満たさせることで、正しく機能することができるからです。

 

そのため、栄養のある食事をおいしく食べるだけで→基礎代謝がアップし→自然と痩せ体質へと変化していくんですね♪

 

その上、代謝の残り10%を占める『食事誘導性熱産生』は、食事をすることで消費されるエネルギー!つまり、食べるだけでカロリー消費されるんです♪

 

そのため、食べること=胃腸のエクササイズだとも言われていますよ!

 

なので、食べる=太るというわけではないんですね♪

 

しかし、ダイエット前の恵子さんも、『食べること=太ること』という固定概念があったので、食事を楽しめない状態だったそうです。

 

 

なので、何かをガマンする・制限するのではなく、まずは『栄養のある食事を楽しむこと』だけに意識を向けてもらったんです♪

 

実際、先ほどもご紹介した通り、恵子さんのお食事は本当においしそうですよね!彩りもキレイだし、ランチョンマットやお皿も素敵♪

 

実は!これも重要なポイントで、人というのは、五感の中で、味覚よりも視覚の影響を受けやすいんです。

 

 

つまり、『見た目』を特に意識することで、食事の満足度はグーンっとアップするんですね♪

 

 

加えて、こうした彩りを意識した食事にすると、様々な食材がとれることで、自然と栄養バランスも良くなるんですよ!

 

 

こうして、心も体も満たされる食事がとれるようになると、食欲もメンタルも安定しやすくなります。

 

恵子さんもその効果を実感されたそうで、食事だけで十分満足することができるため、大好きだったお菓子やお酒も、無理なく控えられるようになりました♪

 

また、間食を食べる時も、こうしてお気に入りのお皿に盛る・見た目を意識することで、たくさん食べなくても満足感が得られるようになったそうですよ!

 

 

こうして、順調にダイエットが進んでいた恵子さんですが、ダイエット2ヶ月目に入ったあたりから、少しずつ食事にマンネリ感を感じるように・・・(汗)

 

そこで、担当のダイエットサポーターからアドバイスを受けたのは、少しずつ食事に変化・アレンジを加えてみること♪

 

というのも、恵子さんの場合はダイエット中はできるだけシンプルに!外食は控えめに!と考えすぎてしまっていたんです。

 

これにより、恵子さんはすぐに整った食事を身につけ・ダイエットも順調に進めることができたわけですが、やはり同じような食事ばかりだと飽きてしまいますよね…

 

そこで、恵子さんの場合、こうして外食してみたり・麺類にしてみたりなど、いつもと違う食事にもチャレンジすることにしたんです!

 

 

とはいえ、恵子さんはすでに『基本の食事バランス』が身についていたので、いつもと違うメニューでも食事を整えることができていました♪

 

そのため、外食などをしても大幅に太ることはなく、その後も順調にダイエットは進み、本当の意味で食事を楽しめるようになったんですよ!

 

その結果、恵子さんは90日間で、おいしく食べるだけで体重-5.2kg・体脂肪率-7.7%のダイエットに成功♪

 

そして、恵子さんはその後も痩せ続け、トータルで-10kg・体脂肪率−9.5%・ウエスト−14cmも減量したんです!

 

そんな恵子さんのダイエット記録はこんな感じ!

 

 

恵子さんいわく、「この食事を記録するシステムが良かったです!日々の振り返りで良かったこと・気をつけることを考えることで、食べるものを選ぶ力が身につきました♪」とのことでした!

 

ちなみに、この食事記録のシステムは、私のダイエット講座独自の『特許取得済み』のシステムなんです♪

 

その結果、渡邊さんはなんと!58歳にして、10歳のお孫さんのママに間違われるほど、見た目も若々しく変化したんですよ!

 

 

本当に、お孫さんがいるとは思えないですよね!

 

ダイエットに成功したことで、若い頃のようにファッションも楽しめるようになったそうですよ♪

 

そして、娘さんやお孫さんにも良い影響があり、身につけた『食べ痩せ法』を娘さんにシェアしたところ、なんと!お孫さんの喘息が改善したそうです!

 

また、恵子さんご自身も、不眠症・自律神経失調症・うつ症状が改善し、今では穏やかで・感謝にあふれる毎日に変化したそうですよ♪

 

『おいしい食事を食べるだけ』で、あらゆる悩み・不調が改善するなんて、本当にすごいことですよね!!

 

恵子さんも、「体に必要な栄養を満たしてあげれば、健康的に・美しく・勝手に痩せていくことが、本当に驚きでした!」とおっしゃっていました。

 

ちなみに、恵子さんのように、おいしく食べながら楽しく・簡単にダイエットしたい人は、こちらの動画が参考になると思います!

 

ダイエット講師の私が体型維持のために日常でしている20のこと

 

 

他にも、私の食べて痩せる食事法をさくっと学んで、実践してみたい方は、私の無料公式LINEが一番わかりやすくておすすめです!お友達追加して、あなたのダイエットにお役立てくださいね!