松田リエです。

二重アゴの方は必見！

『横顔まで美人！』になりたい方へ、早速お届けしていきたいと思います！！

テーマは

『噛む』行為は『痩せる』につながる！
【咀嚼力】を身につけよう♪
です。

すべての出来事には意味があり、連動しています。

あなたが次の段階に進む際には、あなたのファッションも、あなたのなりたいイメージに、ぜひ合わせていきたいものです。

あなたが以前と同じファッションだと、周りもあなた自身も変化を感じ取れず、

それが次のステージへの移行への障壁となってしまうかもしれません。

ライフスタイルを変えたい場合には、自分のステージを変えたい場合には、

ダイエットと並行してあなたのファッションを、まず変えることが、

一番手っ取り早い方法です＾＾

そうすることで、あなたの変化を周りにもあなた自身にも、示すことができます＾＾

そんなファッションを楽しむためにも、なんとかしたいのが・・・

フェイスラインや二重顎ではないでしょうか？

私は、フェイスラインが二重顎が気になって、Vネックしか着られない時期がありました。

タートルネックなんて・・・

もってのほか！！！

でもです。

過去の私のように、二重顎になりやすい方に共通する、ある特徴があることに気づきました。

それは・・

・・・

食事のときに、あまり噛まないで飲み込む方が多い！ということです。

『あ〜やっぱり・・』という声が聞こえてきそうです^^;

この『噛まない』という行為が、太る原因・・・

これは言わずもがなですよね。

二重顎を作り出していることは、あなたもご存知だと思います。

噛むことは単純行為であり、回数を増やすこと自体は意識していると簡単にできますが

３食の食事の習慣にすることは、なかなか難しいことではないでしょうか？

元早食いの私からしたら、永遠の課題かもしれません。

（ ;  ; ）

看護師時代の休憩は、いつ呼び出されるかわからないので、基本１０分で食べるようにしていました。

なんだか、『食べるのが早ければ早いほど、仕事も早くスマートにこなせる』みたいな、

謎のイメージも私の中で勝手に植え付けられていました^^;

しかしです。

しっかり唾液で消化されていない、ペースト状になっていない食べ物が一気に胃に入ると

もちろん血糖値は上がりやすいと言われていますが、

血糖値が上がったという刺激が、実際、脳の満腹中枢に伝わるまでに、約15分～20分、かかると言われています。

満腹中枢は、この刺激を受けると

『満腹になったから、食べるのをやめなさい』

という指令を出しますが、

よく噛まずに早食いしている人は、この指令が伝わる前に

すでに【食べ過ぎ】状態・・・

その結果、太りやすくなってしまうのです。

『よく噛んで、唾液をしっかり出しながら食べる』

習慣を意識して身につけ、痩せる食べ方を続けていきたいですが、

人は味を感じると、無意識に飲み込んでしまいます。

なので、味が濃いものなどは、特に意識して”噛む”が大事です。

３０回数えてから飲みこみましょう！

とはよく言われていますが、私は、数えるのが面倒なので、

『ありがとうございます』（１０文字）

を心の中で唱えてから、飲み込むようにしています＾＾

唱えているだけで、周りの方や置かれている状況に、感謝の気持ちも溢れてくるので、不思議です。

一石二鳥＾＾

噛む行為を意識することで、太りにくいだけではなく、

顎周りが鍛えられて、すっきりしていく効果も期待できます。

よく噛むことで、実際の体重以上に痩せて見られるようにもなるんです。

特に二重顎でお悩みの方に、ぜひ取り入れていただきたいです＾＾

今日も最後までお読みいただき、ありがとうございました！