ダイエットのモチベーションあげる方法

食事からビューティー！

ベルラスダイエット松田リエです！

おはようございます

みなさんはチョコレートはお好きですか？

私は大・大・大好き！！です（笑）

過去ダイエッターだった頃の私は、毎日のようにチョコレートを食べていました（汗）

おいしくて、1粒食べるととまらなくなっちゃうんですよね・・・。

そんなチョコレートですが、実はダイエット中でも楽しめる方法があるんです！

ということで、今回は【ダイエットのモチベーションあげる方法】というテーマでお届けします。

それでは今日のテーマいきましょう！

ー目次ー

1 【ダイエットのモチベーションあげる方法】
- 1.1 １：ダイエット中でもチョコレートは食べたい！
- 1.2 ２：ダイエット中におススメなチョコレート

【ダイエットのモチベーションあげる方法】

１：ダイエット中でもチョコレートは食べたい！

ダイエット中だって、チョコレートが食べたいときってありますよね（笑）

私も時々アルフォートを食べています（汗）

甘いものはダイエットの敵！と思ってしまうと、せっかく決意したダイエットも続かなくなってしまいがち。

せっかくダイエットするなら、おいしく食べながら進めたいですよね★

実は、チョコレートに含まれるカカオポリフェノールには、抗酸化作用や血管の拡張作用、リラックス効果など、嬉しい成分が含まれているんです♪

そういえば、最近よくハイカカオタイプのチョコレートを見ますよね。

７０％以上のハイカカオタイプのチョコレートは、毎日２５ｇ食べると「ヘモグロビンA1c(HbA1c)」に低下傾向が確認されたというデータがあるそうなんですよ。
さらに、カカオポリフェノールによって、血糖値を下げるインスリンの働きの改善効果も期待できるんだとか！

そのため、カカオポリフェノールの含有率が高いほどダイエット中にはおススメなのですが、ハイカカオタイプはかなり苦いのが特徴・・・（泣）

さすがに苦すぎるチョコレートは私も苦手です・・・（汗）

私個人としては、ハイカカオ７０％～８６％が好みです♪

２：ダイエット中におススメなチョコレート

ところで！みなさんは「BEANS TO BAR」をご存知ですか？

「BEANS TO BAR」とはカカオ豆の選別、焙煎の段階からチョコレートになるまで、ひとつの作り手が手がける製法のことで、カカオ豆本来の味わいにこだわっているものも多いそうですよ★

その中でも、砂糖やクリームの使用量も少ない「ハイカカオタイプ」のものは、ダイエット中でも特におススメなチョコレートです♪

チョコには幸せホルモンと呼ばれるセロトニンの分泌効果、リラックス効果があります。

ストレスが溜まりがちなダイエット中こそ、チョコレートの幸せ効果を上手に取り入れてモチベーションをあげていきましょう！

ちなみに、痩せるチョコムースの作り方を動画でも紹介しているので、チョコレート好きの方はチェックしてみてくださいね★

↓　　↓　　↓

いかがでしたでしょうか？

チョコは上手に、適量を守りながら取り入れるとダイエットの力強い味方かもしれません♪

カカオ豆にこだわったチョコレートや自分好みのハイカカオチョコレートを探してみるのも楽しいと思います★

「ダイエットだから・・・」とチョコレートを諦めずに、私たちはおいしく楽しくハッピーなダイエットライフを送っていきましょう♪

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あなたの人生がキラキラと輝いていきますように、今日も三重の自宅から応援しています♪

この記事を書いた人

看護師・保健師・ダイエット講師　松田リエ

Belle Lus株式会社代表取締役。自身が食生活だけで12kgやせた経験を生かし、“食べやせダイエット”専門講師として起業し、受講生3300名をダイエット成功に導く。YouTubeチャンネルやAmebaブログ、ＳＮＳなどでダイエットに関する情報を発信中。また、食べ痩せ評論家としてもメディアに出演中。

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