今日のテーマは、『コストコの痩せる神ドリンク５選』！！

皆さんは、普段どんな飲み物を飲んでいますか？

ダイエットにおいて『飲み物』ってめちゃくちゃ大事！！

何を飲むかで痩せやすさはかなり変わりますよ♪

そして、毎日飲むものだからこそ、できるだけお安く手に入れたいですよね？

そこでオススメなのが、『コストコ』さん！大容量ゆえの安さなので、毎日飲むドリンク類は、コストコで買っておくと便利なんです♪

そもそも「コストコ」とは？

コストコはアメリカ発の会員制の大型スーパーマーケット。

ちなみに、コストコの正式名称は「コストコホールセール」

日本で一番最初にオープンしたお店は、愛知県名古屋市にある守山倉庫が記念すべき1号店ってご存知でしたか？

そんなコストコは、どの店舗も巨大な建物となっており食料品から日用品まで幅広い商品を購入することができます♪

その商品数はなんと5,000点以上!!

とても1日行っただけでは見きれないほどの商品数を常に販売しています！

日本のスーパーはコストコほど大きな建物ではなく、しかもコストコの店内にあるカートも海外仕様なためとても大きいです。

そういったこともあり、日本では非日常を体験できる感覚で、楽しく買い物ができる場所として人気になっていると思われます♪

ということで、今回の動画では、コストコの痩せるドリンクをご紹介すると共に、オススメの取り入れ方もご紹介していきますね！

コストコの痩せる神ドリンク５選

１.  アーモンドミルク

最近スーパーでも目にするようになってきた『アーモンドミルク』！皆さんは飲んだことありますか？

アーモンドの風味があり、優しい味わいですよね♪

そんなアーモンドミルクは、最近ダイエットや美容・健康に効果的♪と、ヘルシー志向の方に大人気のミルクなんです！

アーモンドミルクに特徴的な栄養素といえば『食物繊維』！！

ミルクから食物繊維がとれるのは嬉しいですよね♪

なので、便秘がちな方は、牛乳の代わりにアーモンドミルクにするのがオススメ^^

食物繊維は、食事の血糖値の上昇を抑える効果もあるので、朝食の前にグビッと飲んでおくのも良いかもしれません♪

また、アーモンドは『アンチエイジング効果』の高い食べ物としても有名！

その理由は、『ビタミンE』が豊富だからなんです♪

ビタミンEは、『抗酸化作用』といって体の酸化を防ぐ作用があるので、アンチエイジングだけでなく、病気や代謝の低下予防にも効果的ですよ！

また、ビタミンEは血流を促進する効果もあるので、アーモンドミルクは冷えやすい女性に特にオススメしたいミルクです♪

ただ、アーモンドだからカロリーが高そう…

と思った方もいるかもしれません。しかし、アーモンドミルクって実は！牛乳に比べ、カロリーも糖質も半分以下！！

そんなアーモンドミルク、スーパーで買うと少しお高めなんですが、コストコだと牛乳と同じか、それ以下の値段で購入できますよ♪

２.  無調整豆乳

こちらも、牛乳の代わりとして以前から大人気の『豆乳』！

豆乳も、牛乳よりカロリー・糖質共に低めなんですよ♪

なので、すでに日常的に取り入れている方も多いかもしれません。

そんな豆乳の良いところは、『タンパク質』が豊富なところ！

というのも、先ほどのアーモンドミルクはタンパク質は少なめ…なので、タンパク質を補給したい場合、牛乳の代用は豆乳の方がオススメ♪

タンパク質は筋肉の材料になるため、代謝の維持には欠かせない栄養素です。

しかも、タンパク質をとるだけで食欲を満たしてくれたり、体に熱を生み出し、代謝をアップさせてくれたりするんですよ♪

飲むだけでこんなにダイエット効果があるなんて、嬉しいですよね！

なので、忙しい朝は豆乳だけでもさっと補給しておくことがオススメ♪

また、豆乳には大豆イソフラボン・大豆レシチン・大豆サポニンなど、ダイエットに効果的な栄養素も豊富

これらは先ほどのビタミンEと同じく『抗酸化作用』が高いので、代謝アップやアンチエイジングに効果的なんです。

特に、イソフラボンは女性ホルモンに似た働きをしてくれるので、豆乳は更年期以降の女性にオススメなミルクですよ♪

ちなみに、ダイエットや健康目的で取り入れる場合は、豆乳もアーモンドミルクも甘味料なしのものを選んでくださいね！

よりヘルシーに取り入れたい方・無調整豆乳は苦手…という方は、このスジャータの有機無調整豆乳だと飲みやすくてオススメですよ♪

３.  ルイボスティー

ダイエットに効果的！と、一時期かなり話題になった『ルイボスティー』！

我が家でも普段使いでよく飲んでいます♪

ルイボスティーはノンカフェインなので、家族みんなでガブガブ飲めるのが良いんですよね！

そんなルイボスティーがダイエットに効果的な理由は・・・『SOD』という酵素が豊富に含まれているから♪

というのも、このSODも『抗酸化作用』が高く、体内の毒素の排出を促し、デトックス力もアップさせてくれるんですよ！

加えて、『ルチン』というポリフェノールも含まれているので、血流・代謝アップにも効果的です！

また、ルイボスティーにはミネラルが豊富なこともオススメポイント！

汗をよくかくこれからの季節は、ミネラルが不足しやすいですからね。

実は！ミネラルが不足すると代謝の低下やむくみにつながるので、ダイエットにおいて重要な栄養素なんですよ！

こんなにダイエットには嬉しい作用がたっぷりのルイボスティーなんですが、市販のものはティーパックのものがほとんど。。

しかし！コストコならペットボトルのものが購入できるので、家にストックしておき、外出時に持参するのもオススメですよ♪

４.  炭酸水

これから暑くなってくる季節に飲みたくなるのが、喉越しの良い炭酸ジュースやビールなどではないでしょうか？

過去の私もこういった炭酸飲料が大好きで、毎日飲まなくては気が済まない！というくらいでした（汗）

しかし！言うまでもなく、炭酸ジュースやビールはダイエットを邪魔する原因になります。そこでオススメしたいのが、この『炭酸水』♪

炭酸ジュースやビールなどの炭酸飲料がお好きな方は、実は、あのスッキリ感が味わいたいだけ！というケースも多いんです。

なので、炭酸水で十分満足できた！という声もよく聞きますし、私もそうでした。

この炭酸水のおかげで、炭酸ジュースは一切飲まなくなりましたし、ビールを飲む回数もかなり減りましたよ♪

おかげで、ダイエットがスムーズに進むようになり、-12kgのダイエットに成功できただけでなく、体調もとても良くなりました！

また、炭酸のおかげで空腹感を抑える効果・代謝アップ効果もあるので、炭酸水はダイエット中の水分補給にはもってこいですね♪

５.  和紅茶バラエティパック

こちら、和風なお茶のバラエティパック！！色々な風味の味のお茶が楽しめるので、お菓子の防止としてオススメな商品です♪

香りがとても良いので、リフレッシュやストレス解消効果も期待できますよね！

ちなみに、入っているお茶の種類は全部で６種類です。

こんなにたくさんの種類があると、その日の気分で楽しめるので、飽きもなく取り入れられそうですよね♪

しかも、どの紅茶も甘味料が入っていないので、ダイエット中でも安心してお楽しみいただけます！

市販のフルーツティーやチャイなどは、甘味料がたっぷり入っているものがほとんどですからね（汗）

特にダイエットにオススメなのが、生姜チャイ！なぜなら、生姜やカルダモンには、代謝アップ効果が期待できるからです。

スパイスを取り入れると体がポカポカする！とよく言われるのは、このためですね♪

ちなみに、ダイエットにオススメなスパイス・簡単な取り入れ方については、こちらの動画も参考にしてみてください♪

概要欄でご紹介しておきますね！

毎朝一杯の水にこれを加えるだけで-12kg痩せる！朝に絶対飲んでほしい神痩せダイエット水の作り方教えます。

まとめ

いかがでしたか？

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食事からビューティー！保健師の松田リエでした！