食事からビューティー！ベルラスダイエット！

松田リエです。

さて、ダイエットに限らず、何かを新しく始める時、身につける時、チャレンジする時に感じる

『不安』

不安を感じること。私にももちろんあるのですが、

あなたは不安を感じた時、どうしていますか？

不安の対処法ってありますか？

私の場合は、物事を雑に見ていると、不安が強くなると感じています。

雑に見ているとボヤっとしますよね。

ハッキリ見えない。確かなものが見えない。

すると不安になります。

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なので、ハッキリ認識できれば、幾分不安って消えていきます。

なので、不安に感じた場合は、細かくみる訓練をします。

例えば、ダイエットでいえば、レコーディングダイエット。

毎日食べたものを書き出して細かく見ていくと、ハッキリ見えてくるものがたくさんあって、、『全然ダメダメやん…』と、なかば、絶望することもあります…笑。

でも、不安になることはないと思うんです。

改善点が見えてくるから。

そこから、細かく深掘りしていくと

『代謝』ってなんなんだろう…

お米の『糖質』ってどうしたら、エネルギーとして使われるんだろう…

そのための栄養素は…？

私の代謝できる腹八分目の感覚って…？

こんな感じで、毎日細かく見てみる。

そして、雑に見てしまうからこそ、わかりやすいものを求めてしまうのが人間です。

これだけ飲めば、これだけ食べれば、１ヶ月で５kg痩せる！とか。

いちいちキャッチーな言葉に惑わされてしまい、右往左往して、不安だけが大きくなっていきます。

『長期的に続く』

これを１つのキーワードとして頭の中にいれて、ぜひ、情報を選択できる自分になっていきましょうね！

あなたが不安にならないように、私もできる限り、細く食事と向き合っていけるよう発信していきます＾＾

引き続き、応援しています♪