食事からビューティー！

ベルラスダイエット！松田リエです。

ノート術については、これまでメルマガでも何度かお伝えしてきました。

最近の私は、万年筆とモレスキンのノートに、出来事、思考、感情、ひらめき、読んだ本の学び、気づきなど、朝、仕事中、寝る前に書いています。

１ヶ月で、１冊が消費されるくらいの勢いです＾＾

ノートを書くようになって実感していることは、１日のゴールを目指して自分を励まし、応援できる存在が、ノートであるということ。

時には、弱音や愚痴に寄り添ってあげたり、そこから、自分はどうなりたいのか聞いてあげたり、弱い自分も強い自分も客観的に見ることができるので、自分を大事にできます＾＾

バルコニーにウッドタイルを敷きました♪

これから観葉植物やハーブを育てていく予定。

自分の体調や気持ちに合わせて毎日のタスクも組んでいるので、タスクを減らす罪悪感もなし。

また、１日の終わりに自分で自分を褒めることでやる気が出て、翌日のモチベーションにもつながっていきます。

何より、、、いつも時間に追われてパツパツだったのこの私が、ノート術で計画的に行動できて、昨日も４歳の息子と一緒に、寝る前に筋トレとヨガをしたり…

時間と気持ちに余裕が生まれているので、息子と笑顔で過ごせる瞬間が増えました。

思考が整理されて、望みの１日が叶っている感覚が得られて幸せ＾＾

幼少期、自分の気持ちを話すこと書くことも苦手で（一番苦手な夏休みの宿題は読書感想文でした…）

頭の中でもう1人の自分と会話をしていて、あるとき、自分の思考がやかましいことに気づき…（笑）

もう、、うるさいな、、おだまりってな具合で、、ノートと本気で向き合っていこうと思いました。

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自分の頭の中で起こる”自分会議”の内容を書き出します。

朝起きたら、睡眠時間やその日の体調や気持ちと向き合い、昨日、書き出した今日１日のタスクを改めて整理していきます。

家事、育児、自分磨き、ネットでの買い物などの雑務も今日は何をどう食べるのか。

そして、どんな気持ちで１日を終えたいか、理想のゴールを設定します。

子供のお迎えまでの時間に、計画的に物事を進められるようになりましたよ＾＾

昨日はネイルチェンジ。

久々にどでかいビジューをサーモンピンクとミントグリーンで夏っぽく。

何も意識せずに過ごす１日と意識をして過ごす１日では、過ごし方も気持ちも全く違うことに気づくはずです。

毎日を心地よく過ごすダイエットも、計画的に進められる最強の相棒になりますよ＾＾