我ながら、ヒドイ特技です。

以前、私が太っていた原因について振り返ってみましたが、今度は逆の視点で、『私がなぜ体型をキープできているのか』について勝手ながら…この場をお借りして…振り返ってみたいと思います！！

このブログでも何度もお伝えしてきましたが、昔の私は、ほんっと〜に、しつこいくらいに、『趣味はダイエット、特技はリバウンド』という状態でした。。

我ながら、ヒドイ特技ですね。

年がら年中、新しいダイエット情報を探しては試す。ということを繰り返し、時には成功してみたり。。時にはすぐに挫折してみたり。。

最終ゴールとしては、言うまでもなく・・・

リバウンドです（笑）

こんな風に、とにかく『ダイエットを継続する』『体型をキープする』ということができなかったんです(＞＜)

（→→→ 食べる”ほど”に痩せるベルラスダイエットを、無料セミナーで公開中）

そう思うと、実は、『ダイエットに成功する』ということより、『リバウンドしない』ということの方が難しいことなのかもしれません。。

私がなぜ、リバウンドを繰り返していたのかと言うと、ぶっちゃけ「めんどくさくなるから」です。

めんどくさいことは痛みです。

「日々痩せるために物事を自分の頭で考えて選択していく」という行為は、ものすごく労力を要します。

ゆえに、めちゃくちゃめんどくさいしだるいんです。

栄養バランス、献立、食材選び、調理法、盛り付け、食べ方・・・思い返してみるとめちゃめちゃ大変じゃないですか？

それは、「痩せるために、日々、自分の頭で考えて選択していく」という、めんどくさい行為の延長にあるからです。

なので、サポーターをつけて教えてもらったり、アドバイスしてもらうことで、めんどくさい行為を、ある程度ショートカットしてくれます。

そして、それを習慣にして、めんどくさいと思わないところまで至れることが、ダイエットそのものからの卒業の近道なんですよね。

っと宣伝は、ここまでにして笑！

（自分でできる方は、どんどん自分で良い習慣を身につけていってくださいね！

そのために、こちらのブログでもYouTubeでもノウハウ全出しで、全力投球でお伝えしておりますｗ

自分の力で痩せていただければ、それはとっても嬉しいんです！）

全出しYouTubeはこちら

＞＞https://www.youtube.com/channel/UCxkHSwfg0IRGu8bfnTcFlcQ

では、前置きが長くなりましたがここで本題！！

『私はなぜ今の体型をキープできているのか』

それは、

→１、原因を見つける

→２、対策を考える

→３、実践する

ということを繰り返しているからです。

上手くいかなかったり、ちょっとリバウンドしたな〜ということがあると、すかさず自分の食生活や生活習慣を振り返って、この３つのステップを実行していきます。

「それって詳しくはどういったこと？？」ですよね。。。

今から詳しく説明していきます＾＾

過去の私のように、

「痩せたり太ったりを繰り返すなんてもう嫌！」

「もうダイエットに振り回される人生にはこりごり・・・」

と感じているあなたに！！

これからお伝えする内容をチェックして欲しいな♪と思います＾＾

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

★関連動画はこちら★

〜ダイエットが続かない、その悩みはもう手放して、新しい自分へ〜

【完璧主義がダイエット失敗への近道⁈】

出演講師：ベルラスダイエット講師

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１、振り返って原因を見つける

自分の食生活や生活習慣を、しっかり振り返ることができていると、ダイエットを停滞させたり、リバウンドした原因ってちゃんと発見できるんです！

例えば、

・思いの外お菓子やお酒が続いていた

・睡眠が短かった

・付き合いで食べしまう

などなど。

上手くいっていない時こそ、一度冷静に・客観的に、自分自身の行動を振り返ってみてくださいね♪

２、対策を考えて実践する

原因が分かったら、次は対策を考えてみましょう＾＾

例えば・・・

☆お菓子が習慣化してしまっていたのであれば・・

→ナッツや小魚、干し芋や果物など、体に良いおやつで代用してみる。


☆お酒が続いていたのであれば・・

→炭酸水やレモン水で代用してみる。まずは睡眠をしっかりとってみる。


☆付き合いで食べてしまうのであれば・・

→食べない言い訳を考えておく。（今はお腹がいっぱい・お腹の調子が良くないなど）

そうは言っても、上手くいかないんだよな〜と感じている時・・・とっておきの方法を次でお伝えしますね＾＾

３、自分を褒める

実は！！ダイエットを妨げる大きな原因の１つって、自分を責めることなんです。

日本人は世界で一番、心配性な国民性をもってると言われています。

すぐに、「あ～またダメだった。。私って本当ダメだな。」って、無意識で考えてしまっている人が多いんですね。

とにかく１つでも良いので、できていることを、自分自身で褒めてみてください＾＾

「良く頑張ってるね」「えらいね！すごいね！」と声をかけてあげてください♪

最初は「こんなこと意味ないでしょ！」「そんな風に思えない！」と感じるかもしれませんが、慣れてくると、できていないことよりできていることに目がいくようになって、

「じゃあ明日は、こういうことを頑張ってみよう♪」

「少しずつでも前に進んで進んでる♪」

などど考えられるようになり、結果ダイエットが継続しやすくなると思います＾＾

いかがでしたでしょうか？

これらの方法は、私はダイエットはもちろんのこと、ビジネスにも応用しています♪

何か達成したい目標がある時、この手順を踏むことで、途中で挫折することが少なくなったな〜と実感していますよ＾＾

失敗したって良いと思うんです！！

私はダイエットもビジネスも、皆さんの何十倍も失敗している自信があります。

でもその失敗があったからこそ、今こうして、少しでも皆さんの役に立ってるのかな？と思うんです＾＾

チャレンジした自分を振り返って・褒めて、少しずつなりたい自分に近づいていきましょう＾＾

この記事を書いた人

看護師・保健師・ダイエット講師　松田リエ

Belle Lus株式会社代表取締役。自身が食生活だけで12kgやせた経験を生かし、“食べやせダイエット”専門講師として起業し、受講生3300名をダイエット成功に導く。YouTubeチャンネルやAmebaブログ、ＳＮＳなどでダイエットに関する情報を発信中。また、食べ痩せ評論家としてもメディアに出演中。

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我ながら、ヒドイ特技です。

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看護師・保健師・ダイエット講師　松田リエ

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